Môžem - Denník chudnutia - 2. deň - Wattpad

Olivia7C7 Blackwood

Ahoj, volám sa Liv (Olivia) a chcem schudnúť, táto kniha mi pomôže zostať motivovaný. Chceš ma .Е

Môžem? - denník o chudnutí

Ahoj, volám sa Liv (Olivia) a chcem schudnúť, táto kniha mi pomôže zostať motivovaný. Chceš ma sprevádzať na mojej ceste? ?

deň 2

Dnes som absolvoval 2. deň a tentoraz som zmeral svoju váhu predtým, ako som mal čo jesť alebo piť. Som spokojný so svojím športovým výkonom ako včera, ale stále nie som spokojný a celkovo som s týmto dňom nebol celkom spokojný.

Opitý: 2 poháre pomarančového džúsu (kalórie: 405; -;), 1 pohár mangového smoothie, 1 pohár mango-avokádového smoothie, 1 pohár vody

Jedlo: Raňajky: 1 polovica bielej rolády (kalórie: asi 80) s 2 malými plátkami salámy

Obed: cca 6 lyžíc (myslím, že to bola jazmínová) ryža, 6 kuracích nugetiek (kalórie: cca 300; -;)

Večera: Smoothie zhora a 1 kúsok citrónového koláča (tak zabalený, myslím, že bol od Bahlsen)

Snack: 1 banán (kalórie: asi 90 si nemyslelo, že ich má toľko; -; dobre, teraz viem, haha)

Celkové kalórie: Nemôžem povedať, pretože bolo príliš veľa vecí, o ktorých som nemohol poskytnúť nijaké informácie.

Šport: Tentokrát som sledoval aplikáciu „Lose belly fat“:

30x stojaci cyklisti na brušné lisy

8x kríza s prekríženými rukami

18x reverzný brušný lis

16 s ohýbanie do strán v sede (16 s na každú stranu)

Spotrebované kalórie: 314

Potom som šiel na 25 minút na prechádzku do lesa s rodičmi a môj krokomer má 1882 krokov, 1,3 km (viac je toho ešte oveľa viac) a 58 kalórií a po tom mám asi pol hodiny + \ - tancovali

Moje ciele na zajtra sú určite piť viac VODY, menej jesť a oveľa viac cvičiť:)

Áno, to je na dnes všetko (zatiaľ je to už 12), vidíme sa zajtra:)

---