Môžem dnes večer jesť hranolky (zdravie a medicína, strava, cvičenie a fitnes)
chcem schudnúť vážim 57 kíl, mám 170 a 14 rokov. Aby som schudol, mám dovolené zjesť iba 1200 kalórií denne, čo je ťažké a väčšinou to nezvládam, teraz som na 300 kalóriách, môžem si dnes večer dať hranolky? Alebo mi robí tuk, keď ich večer jem?
7 odpovedí
Objektívne povedané, vaša váha už sedí. To by som pri 1200 kalóriách ako pevnú hranicu nebral. Ale tiež všeobecne, jedzte hranolky. Ani večer vás nezbaví tuku.
Už teraz vážite príliš málo, takže by ste nemali chudnúť, ale skôr dozobrat!
Zjedzte mi jednu. Bohužiaľ, nesmiem jesť, pretože momentálne z toho dostávam zápal, ale milujem hranolky.
Zahĺbiť sa. možno som to vyrobil sám. Chutí lepšie atď.
Nenapínajte sa na to, alebo si len vytvoríte nefunkčný stravovací vzťah.
Jedzte, čo chcete, s cieľom schudnúť. Týmto spôsobom budete pri každom jedle robiť správne veci.
ale ak máš chuť na hranolky, tak choď tiež na nejaké ✌🏻
Na rozvoj anorexie ste príliš mladí. To je dosť na 16.
Jedzte teda normálne ako ostatní tínedžeri.
Počítanie kalórií je tiež nezmysel, je to úvod do anorexie.
podobné otázky
Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?
Teraz som 2 týždne zjedol 2 500 kalórií. Ak zajtra začnem jesť 1000-1200 kalórií. Budem potom chudnúť?
(Kvôli škole sa veľmi nehýbem.) Mám 161 cm, 58 kíl, 19 rokov
Moja otázka znie: Ak každý deň odcvičím 22,4 kíl, spálim okolo 400-450 kalórií. Teraz, keď chcem schudnúť, chcem vedieť, koľko by som mal jesť? Moje telo spáli na dôchodku okolo 1320 kalórií, mal som spočítané, takže spálim 1720 kalórií, aby som mohol jednoznačne zjesť okolo 1200 kalórií? Alebo čo si o tom myslíš?
hej, snažím sa prijímať 1 200 kalórií denne, pretože predtým som ich mal vždy oveľa menej. moja otazka je co mam jest? Chcem schudnúť, a preto jesť zdravé veci, ale väčšinou nemajú veľa kalórií. a nemôžem toho veľa jesť večne. ale nezdravé jedlá s množstvom kalórií pravdepodobne tiež nie sú také dobré na chudnutie. ako sa mám dostať na 1200?
Moje telo teda na dôchodku spáli okolo 1320 kalórií denne. A ak by som teraz mal jesť 1 000 kalórií každý deň, spálil by som o 320 kalórií viac, ako zjem. Takže bez cvičenia, keby som každý deň zjedol iba 1 000 kalórií bez toho, aby som cvičil, stále by som chudol?
Hranolky majú v skutočnosti príliš veľa kalórií, aby vás zbavili tuku. Moji rodičia hovoria, že to môžete pokojne zjesť. Tvrdia, že nemá vysoký obsah kalórií.
Co si myslis ? Približne koľko kalórií má stredne veľký tanier ?
Alebo skôr, koľko kalórií majú hranolky na 300 gramov ?
Ale v skutočnosti by to nemalo byť také tučné. Je to vlastne iba zemiak.
Kalkulačky kalórií na internete mi hovoria, že aby som schudol, môžem zjesť okolo 1200-1500 kalórií. Myslím si, že je to úplný nezmysel a príliš málo. Nikto by z dlhodobého hľadiska nemal jesť tak málo! Na udržanie hmotnosti zjem 2 000 - 2 200 kalórií. Nestačí mať malý deficit okolo 200 - 300 kalórií? Takže v deň 1700-1800
Stará sa telo o to, odkiaľ kalórie pochádzajú? Moja strava je v skutočnosti relatívne zdravá, ale dnes chcem jesť hamburger a hranolky. Za to by som v ten deň nič nejedol, aby som to mohol jesť večer a nespotreboval som príliš veľa kalórií.
Ahojte chlapi, predvčerom som sa chystal naberať 5 kíl.
Behám 1-3 krát denne, zakaždým 30-45 minút, robím 20 minút jeden deň a 9 minút druhý deň a jem 1200-1500 kalórií denne.
Či vlastne musím toľko športovať a veľa jesť.
Ps: Chcem len schudnúť tých 5 kíl.
Dobrý deň, ak sa chcete zbaviť tuku, záleží len na tom, koľko kalórií zjete? Alebo môžete niekedy jesť nezdravé veci, ako sú hranolky, pizza, čokoláda?
Čo má jesť 300 kalórií
Momentálne trošku držím diétu (opäť len pár dní) a niekedy klesnem pod 1200 kalórií. To neviem veľmi posúdiť, ale dnes som zjedol kašu s banánom, potom šalátový zábal, 3 krajce čierneho chleba s nízkotučným tvarohom a džemom a 2 jablká. Teraz už nemám hlad, pretože večer, keď som unavená, sa mi akosi nikdy viac nechce jesť.
Je to nezdravé? Mám stále niečo jesť? Chcem len schudnúť a nie opäť priberať prostredníctvom tohto „režimu hladu“.
Dakujem za odpovede:)
Koľko kalórií teda musím denne zjesť, aby som schudol? Vážim 70 kíl, s výškou 170 cm a som žena/15 rokov. Koľko kalórií by som mal normálne zjesť a koľko, ak chcem schudnúť? Môže mi to niekto vyriešiť?
Ako nestíham jesť mastné jedlo a chudnúť, keď všetci okolo, moji priatelia, rodina a známi, s ktorými žijem spolu, jedia mastné jedlá a nepriberajú z nich. A keď vidím, ako všetci jedia napríklad hranolky, potom nechcem šalát, ale hranolky tiež. Ako mám zmeniť stravu alebo schudnúť? ?