Môžem piť kávu, keď som tehotná s kráľovnou Máriou

tehotná

Samozrejme, aj keď ste tehotná, môžete si vychutnať šálku kávy. Budete však musieť obmedziť kofeín na menej ako 200 miligramov denne, čo znamená dve šálky instantnej kávy (ness) alebo šálku filtrovanej kávy.

Hlavnou obavou súvisiacou s konzumáciou kávy je obsah kofeínu. Ak trvale konzumujete viac ako 200 miligramov kofeínu, zvyšujete riziko potrat alebo porodiť dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou.

Berte do úvahy ďalšie zdroje kofeínu, ktoré konzumujete počas dňa, napríklad čaj (vrátane zeleného čaju), kola, energetické nápoje a čokoláda.

Pamätajte, že v závislosti od značky sa obsah kofeínu môže líšiť v rôznych druhoch espressa a káv na báze espressa, ako je cappuccino alebo latte.

Ak chcete znížiť spotrebu kávy, vymeňte filtračnú kávu za instantnú, pretože má o niečo nižší obsah kofeínu. Alebo ho môžete chudnúť použitím iba pol čajovej lyžičky kávy. Dobrá voľba je tiež káva bez kofeínu, ktorá má rovnakú arómu ako normálna káva.

Ak máte obavy z príjmu kofeínu, poraďte sa so svojím lekárom. Prečítajte si článok Kofeín v tehotenstve Pre viac informácií.