Môžem prestať rásť počas procesu chudnutia vo veku 13 rokov! (jesť, schudnúť, diéta)
Dobrý deň, mám 13 rokov (14. apríla), vážim 61 kg a vysoký 1,56 cm. Chcem v nasledujúcich 5 mesiacoch! Schudnite 11 kg cvičením a zmenou stravovania. Teraz sa bojím, že prestanem rásť. MUSÍM ale schudnúť, pretože mám miernu nadváhu.
5 odpovedí
Nie, neprestaneš rásť. Prestanete rásť o 16. Sama mám 13, ale mám podváhu, ale viem, že z normálnej váhy na podváhu neprestávaš rásť. Na čo by ste si mali dať pozor: Nemali by ste robiť „extrémnu“ stravu ako ja (hladovka), pretože potom to spomalí váš rast (z vlastnej skúsenosti)! Pamätajte: 70% výživa, 30% pohyb. Na chudnutie naozaj nepotrebujete žiadny šport (ale pre školský šport by to bolo užitočné) || Zastaviť rast -> o 16. || Veci ako extrémne diéty to môžu iba spomaliť. Ďalšie príklady: fajčenie, alkohol,. ! - Dúfam, že by som ti mohol pomôcť: D
Z vlastnej skúsenosti - áno! Začal som držať diétu, keď som mal 13, mal by som mať 1,76 m a zastavil som sa na 1,68 m. A nielen tam sa rast zastaví;) Takže premýšľajte
Mimochodom. 11 kg nie je maličkosť, je lepšie schudnúť menej a snažiť sa to udržať, inak sa to aj tak nejako pokazí.
Nechudnite vôbec, pretože stále pribúdate! A váha je stále rozložená na tele, ktoré dorastáte, až do svojich 25 rokov a budete zjavne dievča, takže by ste mali byť opatrní, aby ste neskĺzli do poruchy stravovania
Hovorím zo skúsenosti. Aj ja som schudla, keď som mala 13 rokov, a to bola chyba! ! Nerobte prosím rovnakú chybu. Myslím to len dobre. Okrem toho mi potom zmizla menštruácia (predpokladám, že ste dievča a také máte) a potom som musela prehltnúť nejaké tabletky, kým sa menštruácia nevrátila: (tiež MÔŽE BYŤ (takže si nie som celkom istá), že vaše prsia a celé vaše telo sa už ďalej nevyvíja (prsník je čiastočne tvorený tukom, takže ak znížite obsah tuku, prsník sa zmenší) Lg
PS: keď budete znova normálne jesť, budete stále rásť, ale stanete sa menšími ako vaši priatelia, ktorí bývali menšími ako vy
podobné otázky
Dobrý deň, budem mať 14 za 2 mesiace a chcela by som nastúpiť na "diétu". Chcem sa len zdravšie stravovať, cvičiť každý deň a len raz týždenne zjesť niečo sladké a raz týždenne si idem zabehať. Ale teraz som pocula, ze ak dieta prestanem rast? Je to správne? Ako tomu môžem zabrániť? Vážim 61 kg a mám 1,56 cm. Vďaka!
Hej:) Mám takmer 13 a už 1,75:( To ma veľmi trápi a chcel som sa opýtať, či existuje droga alebo niečo, aby som prestal rásť. LG theunicornx3
Dobrý deň, mám 1,64 a vážim 62 kíl! Mám veľkú nadváhu a ako môžem schudnúť a zostať tiež štíhla.
Ahoj mám 13 rokov a výšku 1,56. Vážim asi 44 kg a chcem sa dostať na 40 kg. Ale počul som, že ak budete jesť príliš málo vo veku 13 rokov, už nerastiete? Je to správne? Naozaj musíte veľa jesť, aby ste rástli a aké sú dôsledky, ak nejete dosť? To by boli vlastne moje najdôležitejšie otázky, najmä kvôli rastu:) Zdravím lolli11n
Hej ... mám 13 rokov a výšku 1,71 m a váhu 64 kg a chcem schudnúť, ale problém je, že už nechcem pri chudnutí rásť. Moja otázka teda znie, či rastieš, keď chudneš. Chcem schudnúť 5-6 kg.
Môj bratranec má 1,56 a váži 54,5 kg. ako môže schudnúť 10 kíl za 2 mesiace? vopred ďakujem.
Mám 16 rokov (budem mať 17) a rád by som schudol 11-13 kg do konca letných prázdnin (okolo 11 týždňov) (teraz váži 61 kg), je to možné pri dobrej zmene stravovania a veľa pohybu? A aké druhy športu sú najlepšie a ako môžem správne zmeniť stravu? Máte nejaké tipy?
Ahojte, mám 14, vážim 61 kg a mám 1,56 cm. Chcel by som schudnúť 11 kg za 5 mesiacov so zdravou stravou, denným tréningom a behaním raz týždenne? Je to vôbec možné? Máte nejaké tipy (o strave, cvičení atď.) A prosím, nehovorte, že ste príliš mladí, a aj tak to urobím!
Som 13-ročné dievča a vážim asi 55-59 kg. Chcel by som schudnúť minimálne 3 kg, pretože cítim nadváhu. Musím ale povedať, že mám zápal štítnej žľazy a beriem tabletky! V každom prípade som sa chcel spýtať, ktorú stravu by ste mi navrhli a aké tipy, ako zostať s váhou bez toho, aby ste vždy jedli ovocie a zeleninu. Každú sobotu budem chodiť s priateľkou aj na kúpalisko, ale to sa týka skôr našich migrénových záchvatov, ale dá sa s ním aj schudnúť! Vopred dakujem!
Mám nadváhu A šlo áno, zvyknite si na jej tipy na chudnutie?
kedy mam nadvahu? som tučný?
Ahoj všetci:) Momentálne robím zmenu stravovania; s ktorými tiež chcem niečo stratiť. V prvom rade teraz konzumujem 1200 kcal denne, hlavne surovú zeleninu, celozrnné výrobky, málo tuku. Vážim 59 kg s výškou 170 cm a rád by som schudol do 54 kg. Mám ale pocit, že po nejakom čase nastali návykové účinky spojené so zmenou stravovania. Samozrejme, že na každý kilogram, ktorý som schudol, vždy spotrebujem o niečo menej kalórií, pretože čím menej vážite, tým menej energie potrebujete. Tieto rozdiely v kalóriách sú však zanedbateľné a zaujímalo by ma, či už nemôžem dlhodobo chudnúť. Vopred ďakujem:-)