Môžem pribrať s 1100 kcal denne (dievčatá, fitnes, váha)
Dobrý deň, relatívne dlho som jedol oveľa menej! Teraz si chcem udržať svoju váhu a zjesť 1100 kcal. Môžem pribrať?
11 odpovedí
Ahoj! Pochádzate z poruchy stravovania? To zjavne nestačí a ak stále počítate kalórie, nie ste s touto témou spokojní.
Prajem dobrý a pekný víkend.
Pri 1 100 nepriberiete.
Nebudete už ani chudnúť.
Telo vypne „nedôležité“ procesy, ak nie je dostatočne zásobené.
Poznáte to napríklad vtedy, keď potrebujete viac spánku.
Vaše telo neustále spotrebováva energiu. Aj keď len sedíte na pohovke.
Stačí začať s 3 plnými jedlami denne. Po chvíli môžete sumy zvýšiť.
Ahoj! Ak ste dlhodobo jedli veľmi málo, vaše telo zníži spotrebu kalórií na minimum. Teraz to nie je také zdravé. Netuším, ako málo ste všeobecne jedli (nič z toho ma nezaujíma). Mám iba 100kcal za relatívne dlhú dobu. Jedli počas dňa a potom sa pomaly opäť naštartovali. Inými slovami: moje denné kalórie sú každý mesiac okolo 100 kcal. vyvýšený. Celé som to dostal 01.01. začal. Takže: v januári 1100 kcal, vo februári 1200 kcal nás tak ďalej a tak ďalej. Nepribrala som a odporučila by som niekomu inému, aby opäť pomaly zvyšoval svoje kalórie, aby nezaťažoval organizmus a udržiaval váhu relatívne konštantnú.
Závisí to, ak teraz výrazne zvýšite počet kalórií, mohlo by sa stať, že spoznáte efekt „jojo“:/ale 1100 je dosť kalórií . mali by ste byť opatrní, aby ste už viac neklesali, ale aby ste pribúdali pomaly.
Zvýšil som 300 kcal do 3 týždňov, to je v poriadku ?
ano to je okei, lebo si pekne nizka . skus sa dostat na 1800, potom sa zdravo stravuj + trochu sportuj 2-3 krat tyzdenne 20min a mas 1. TOP zdravie 2. TOP telo a to najdôležitejšie je, aby ste sa cítili dobre
Č. V priemere človek skonzumuje medzi 2 000 - 3 000 kalóriami denne. a priberáte, iba ak zjete viac, ako použijete. u teba to tak nie je.
podobné otázky
Denne zjem 1500-1800 kcal
V deň 1913 by som mal mať kalórie, ale vlastne si chcem udržať svoju váhu
S hmotnosťou 63,5 kg s veľkosťou 160 cm
Ps vážil 74,5 kg Je mi jedno, či hovoríš, že vážim príliš veľa, pretože by som sa to teraz radšej pokúsil udržať. Nemám chuť priberať a chudnúť. Nízka hmotnosť bola 58,5 kg
Hej, momentálne vážim asi 46 kg ráno, v závislosti od toho, či som deň predtým veľa jedol, a potom to tiež sťažuje jedlo v tele, niekedy až 47 kg. Mám 1,68 m a 16 rokov. Napriek tomu viem, že váha je príliš malá, kvôli tomu sa nechcem cez noc živiť kilogramami. Zvykol som zjesť denne maximálne 800 kcal. V poslednej dobe jem asi 1500 kalórií. Teraz moja otázka: Je 1500 kcal príliš veľa na to, aby som si udržal svoju aktuálnu váhu? Pretože si myslím, že moje telo už bolo na vedľajšej koľaji, pretože mám svoje dni od novembra. už nemám, kvôli spätnému horáku už môj obrat kcal nie je taký vysoký. Koľko kcal by mi chýbalo, aby si udržala váhu a ako by mal vyzerať výživový plán počas dňa, ani neviem, čo je normálne. najdrahšie pozdravy
Dobrý deň, mám 15 rokov, mužov, 169 výšok a vždy si udržiavam 1 500 kcal denne. (Chceš si udržať svoju váhu) Ale dnes som už toho zjedol toľko: čokoládu, obed, sušienky, raňajky, perníky atď. Už som dostal 2300 kcal. a idem na vianočný trh s priateľmi a bola by hlúposť, keby som tam nič nejedla. Budem hneď priberať? Alebo je to v poriadku, ak to urobíte raz ?
Mám 15 rokov/169 cm/asi 52 kg, každý deň urobím 4k kroky a spálim 150kcal, inak iba cez víkend doma a sedím alebo ležím. Koľko kcal môžem zjesť denne bez toho, aby som pribral?
Chcel by som vedieť, koľko priberám, ak za účelom udržania váhy zjem denne o 10 000 kcal viac, ako by som mal zjesť. dakujem za vsetky odpovede;))
Na pohár? Aby som pribral, musím vytvoriť viac ako 2 000 kcal denne. Myslel som si, že taký proteínový kokteil by mi pomohol uspokojiť moje každodenné potreby ... aspoň môj priateľ? Alebo by ste mi mohli nejaký odporučiť?
V prvom rade moje údaje: Weibl 16 r. 1,68 m vysoký, 42 kíl. Ak teraz zjem cez deň 1254 kcal, priberiem? Alebo si udržať váhu? Teraz som sa nijako zvlášť nevenoval športu. Bola to len 1-2 hodiny chôdze. Udržujte normálny stres. LG han01
Keď som bol na klinike, zjedol som 2 600 kcal, nehýbal som sa a udržal si svoju váhu. Teraz som doma, jem 1300 kcal, veľa sa hýbem a držím/priberám. Už som si kúpil novú váhu, ale tak či tak
Súrne potrebujem pomoc, pretože nemám čo merať a na svoju váhu (súrne potrebujem pribrať) bezpodmienečne potrebujem vedieť, koľko to je.
Ahojte a aj ked mam problem, cvicim 2 roky ale moja prva skutocna hromadna faza je uz v hromadnej faze asi 2 mesiace ale mam zopar problemov s vahou a hoci zjem denne 3200 kcal na treningove udaje a 2600 na netreningove dni a vazim sa kazdy den a vahu je vlastne vždy to isté, takže 80,3 je dnes ráno 80,3 a potom znova 80,3, mám pocit, že to z dlhodobého hľadiska zostáva rovnaké a vôbec sa mi nehromadí hovoria o 1kg mesačne/asi 300g týždenne, ale nejako mi to nefunguje a teraz ak Hovorím, že kcal stúpa, povedzme, že zjem 3 400 kcal, potom zrazu vážim namiesto 80,3 80,6 a ak to takto pôjde ďalej, znova priberiem, pretože sa moja hmotnosť nadmerne zvyšuje? Nechápem celú vec moje údaje: 15 rokov (2 mesiace 16) približne 1,80 - 1,83 cm 79,5 - 80,0 kg vlak 5-krát týždenne po rozdelení 4 (2 dni tréning, 1 deň prestávka)
A prosím ťa, nezačínaj s týmito sťažnosťami, ktoré trénujem v 15 rokoch, som silný čo sa týka sily a fyzicky to tiež nevyzerá zle.
Už dlhšiu dobu som mal narušené stravovacie správanie a jedol som každý deň medzi 700 až 900 kcal, vždy tak, aby bol deficit viac ako 800 kcal. Teraz by som rád postupne normalizoval svoje stravovacie správanie.
Ak teraz spotrebujem 800 kcal (ako predtým), ale s menším deficitom (napr. Asi 700 kcal), potom priberiem?
Hej, ja väčšinou zjem 1 500 koľko schudnem, keď zjem iba 1 200?
Predpokladajme teda, že dokážem zjesť 1 500 kalórií denne bez toho, aby som pribral
priberáte (AJ Z OPTICKÉHO) iba vtedy, keď sú kalórie nad 1500 kcal
Takže z 1 500 kcal som mohol zjesť iba 1 000 kcal sladkých vecí s množstvom cukru a 500 kcal normálneho jedla a nepriberal by som? Alebo vidíte, že ste z optického hľadiska zjedli toľko cukru, pretože ste pribrali?
Je zrejmé, že to nie je zdravé a ani to neurobím.
Ahoj!:)
Je skutočne pravda, že sedenie spáli oveľa menej kalórií ako státie? Predpokladajme teda, že sedím presne 9 hodín každý deň a potom sedím 10 alebo 11 denne. Je to o 100 kcal menej, ktoré používam? (V porovnaní s tým, že len trochu stojíte alebo chodíte) Alebo to nie je pozoruhodné? Každá stránka na internete hovorí niečo iné?