Môžem schudnúť pomocou steppera v oblasti bedier (šport, tuk z bedier)
Ahoj. Kúpil som si teda steper. A chcela som vedieť, či pri cvičení dokážem schudnúť na bokoch.?
3 odpovede
Áno. Schudnúť sa dá aj pomocou bedra pomocou steppera. Tu nájdete videá na školenie: http://www.bing.com/videos/search?q=video+h%C3%BCfttraining&qpvt=video+h%C3%BCfttraining&FORM=VDRE
Dakujem za hviezdu:-)
Skôr alebo neskôr budete chudnúť kvôli energetickému deficitu v bokoch. Ale konkrétne nie s stepperom.
Ahoj.:)
Na túto otázku by som neodpovedal ráznym ÁNO. Napríklad s mini steperom bude ťažké efektívne chudnúť v oblasti bedier.
To funguje lepšie s aerobikom alebo step aerobikom!:) Step aerobik je zmesou stepu a aerobiku.
Podrobnejšie informácie, vysvetlenia a video nájdete tu: www.stepper-experte.de:)
Bavte sa bojom s kilami!:)
podobné otázky
Stepper som si kúpil pred pár rokmi, ale nikdy som ho skutočne nepoužil. Teraz by som chcel zhodiť pár kíl (preto som zmenil stravu) a dostať nohy „do formy“. Takže som vec vytiahol znova.
Ako dlho je pre mňa najlepšie prešívať a ako často týždenne? Nemá niekto náhodou dlhodobé skúsenosti a vie mi povedať, čo sa konkrétne pre neho zmenilo? (Svaly? Celulitída zmizla?:-), schudla?)
Je stepper rovnako dobrý ako jooogen [pri chudnutí], keď ho používam dlhšie, ako keď chodím behať?
Ako dlho musím prešívať, aby som schudla pomocou steppera? Mám 171 cm a 70 kilogramov. Správne jesť raz denne, inak chrumkavý chlieb a šalát
Momentálne som na psychiatrii a chcem schudnúť alebo musím schudnúť.
Chcem sa prihlásiť na športovú terapiu.
Koľko minút stepperu by som mal potom urobiť, čo teda prináša? Stačí polhodina, lepšie povedané 1 hodina?
Chcem schudnúť, ale skutočný stepper je pre mňa príliš drahý. Môžem si vziať len stoličku alebo niečo podobné?
ahoj moja babka kedysi dostala od mojej tety taký stepper, pretože to už nepotrebuje, teraz tá časť iba stojí a keďže chcem schudnúť, chcela som sa opýtať, či by to niečo prinieslo. trochu som zmenil stravu a dával pozor na to, čo jem. Stepper som ešte nevidel a viem len to, že má na sebe také tyče. je to crossový trenažér alebo stepper? je efektívne, keď ho používam každý deň?
Sledujem svoj tréning a stravu asi 3 mesiace a všetko ide dobre. No, jedna vec je zvláštna. Okrem silového tréningu vždy rád cvičím 30 minút s steperom. A aplikácia mi každých 30 minút (t.j. spotreba) ukazuje okolo 500 kalórií. Teraz si myslím, že je to trochu veľa . môže to tak byť.
hej ludia chcem konečne schudnúť 10kg a urobiť si svoju vlastnú "stravu" vôbec nežijem svoj deň ale robím hodinu každý deň stepperom a od piatku som schudol 2 kilá.i (f) 1,59m a teraz váži medzi 61,9 a 62,3, ako dlho by to trvalo, kým vážim 52 kg?
Ahojte, vie niekto z vás, či steper (nemyslím stupačku) trénuje aj žalúdok? Keď sa na to tak pozerám, vyzerá to skôr tak, že sa cvičia iba nohy a ruky, ale samozrejme sa môžem mýliť. Kto vie?
Môžete schudnúť, ak šliapete 40 minút 3-4 krát týždenne a potom cvičíte 10 - 20 minút?.
Stepperom ale dostanete hrubšie nohy?
Ahojte, teraz chodím dvakrát týždenne na Zumbu (silná podľa tonáže Zumby a Zumby), potom cvičím na strojoch. Zumba ma samozrejme baví viac ako kardio na bežiacom páse alebo stepperi. Hodiny Zumby trvajú vždy 45 minút. Spaľujú tiež veľa tukov alebo stále bežia efektívnejšie?
Chcela by som schudnúť. S výškou 1,72 m vážim takmer 65 kg. Chcel by som vážiť 58-60 kg.
Mám skúsenosti s chudnutím, keďže som už schudol cez telocvičňu a bohužiaľ opäť nejaké to kilo pribral = D.
Vo fitnes štúdiu trénujem po 10 minútach rozcvičky na stepperi, 20 minút sily. Potom absolvujem ďalších 60 - 120 minút vytrvalostného tréningu - opäť na stepperi. Stále však počúvam priateľov, že silový tréning by mal byť oveľa efektívnejší. Vytrvalostný tréning ma baví oveľa viac!
Čo tým všetci myslíte? Čo je lepšie? Mám zmeniť svoj tréningový plán? Ak áno ako?
Zdravím a vopred ďakujem!
Ahoj, mám 1,73 výšky a teraz vážim 58 kg a za posledných pár mesiacov som si len pribral tuk na bokoch. Existujú určité spôsoby, ako sa toho zbaviť? Jazda na bicykli nepomohla (okrem joggingu, ktorý ma len lapá po dychu)
Aké športy musím robiť, aby som schudol na bokoch? A ako mám schudnúť stehná ? Mám tam bohužiaľ veľa svalov.