Športové kurzy Štúdio B

budete cítiť

  • Domovská stránka
  • fitnes
    • Tréning budovania svalov
    • Kardio cvičenie
    • Športové kurzy
    • Zníženie obvodu
  • Wellness
  • Športové kurzy
  • Rozvrh kurzu
  • obchodov
  • Novinky
  • galéria
  • Partner pre spoluprácu

Čo môžete očakávať od našich kurzov?

Latinský tanec
Vždy uvoľnený z bedra: Temperamentné „Latin Dance Dance“ kombinuje efektívne kardio tréningy a obrovskú porciu tanečnej zábavy. Výdrž, rovnováha a koordinácia sa zlepšujú pri horúcich rytmoch a správne sa tlačí aj spaľovanie tukov. Nerobte paniku, ak to nie je hneď dokonalé: s trochou cviku to bude v poriadku! Najdôležitejšia je radosť z pohybu.

Zumba fitnes
Horúce rytmy, vynikajúce tanečné pohyby, latinskoamerická radosť z života, náš fitness kurz Zumba® toto všetko zahŕňa. Kombinujeme pohyby s nízkou a vysokou intenzitou, aby sme vytvorili intervalové cvičenie spaľujúce kalórie, vďaka ktorému sa budete cítiť ako na tanečnej fitness párty. Len čo vás rytmus chytí, pochopíte, prečo naše kurzy fitnes Zumba® často nie sú vôbec vnímané ako tréning, ale ako mega zábava. Zumba znamená budovanie kondície a redukcia hmotnosti! Po každom tréningu budete plný energie a budete sa cítiť skvele!

Pumpujte svoje telo
Energický, efektívny a nekomplikovaný tréning celého tela. S činkou a premenlivými váhami sa precvičujú všetky hlavné svalové skupiny, ktoré systematicky zlepšujú vytrvalosť. Každý si určuje svoju individuálnu tréningovú váhu.

Energetický krok
Energický tréning zameraný na vytrvalosť s krokom, v ktorom sú jednotlivé prvky krok za krokom kombinované. Hodina s veľkým faktorom zábavy a ešte vyššou spotrebou kalórií.

Škola chrbta/WSG
Cieleným cvičením sa posilňujú základné svaly, najmä chrbát, zadok a brušné svaly, podporuje sa pohyblivosť chrbtice a bojuje sa proti nesprávnemu držaniu tela.

Indoor cyklistika
Dokonalý vytrvalostný tréning na špeciálnych stacionárnych bicykloch. V skupine sa pod vedením trénera preháňajú hory a doliny horami a dolinami, vkladajú sa šprinty alebo sa začínajú mentálne cesty. Na naše spaľovače tukov a kardiovaskulárny systém sa zameriava práve tu.
! ! Prineste si prosím monitor srdcového tepu alebo si ho požičajte v štúdiu ! !

Cvičenie pilates/back-FIT
Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako trénovať telo po celé desaťročia. Cieľom je vytvoriť prirodzenú rovnováhu medzi silou, pružnosťou a kontrolou jednotlivých svalov, pričom sa veľký dôraz kladie na silné a stabilné centrum tela (powerhouse). Okrem povrchových svalov sa využívajú aj hlboké svaly v blízkosti chrbtice, čím sa predchádza problémom s chrbticou. Cvičenie pilates dáva vláčnosť, zručnosť a prirodzenú eleganciu.

Styling tela
S hmotnosťou vlastného tela alebo malým športovým vybavením sa problémové partie, najmä na bruchu, nohách a zadku, spevnia, napnú a vytvarujú.

Thajský kick box
Názov hovorí za všetko, heslo: Power for fitness. Energické cvičenie s cvičeniami na zlepšenie reakcie, svalovej koordinácie, agility a flexibility. Osvojujú sa základné techniky boxu a posilňovacie cviky na žalúdok a chrbát.

Brušný intenzívny
Pestré cvičenie pre silné brušné svaly a stabilitu jadra. Brušné svaly hrajú dôležitú úlohu pri každodenných pohyboch, športových pohybových sekvenciách a pri fyzických činnostiach. Silné brušné svaly a stabilita jadra chránia pred úrazmi.

Pezzi lopta
Dobre zaoblený - fit s loptou: pevné telo, silné svaly, sila, vytrvalosť, držanie tela a rovnováha. Počas tohto tréningu sa navzájom blokujú rôzne svalové reťazce. Jadro svalov
(základný tréning) funguje so všetkými cvikmi, takže tréning lopty Pezzi je obzvlášť vhodný pre vašu kondíciu.

Kettlebell
Kettlebell s rukoväťou pre silu, vytrvalosť, rýchlosť a flexibilitu. Tento kurz nie je o zdvíhaní čo najvyšších váh, ale o rozvíjaní dobrej kontroly tela a správnom vykonávaní funkčných pohybových vzorcov. Vaše telo sa stáva pevnejšie, odolnejšie, stabilnejšie a spaľuje veľa (tukových) kalórií. Tešte sa na hojdačku, žonglovanie, turecké vstávanie a mnoho ďalších kombinácií.

joga
Jóga je jedným z najstarších systémov na svete, ktorý spája telo, myseľ a dušu a podporuje osobný rozvoj. Najmä dnes sú metódy vyvinuté jogínmi neoceniteľné na zmiernenie stresu a napätia, udržanie zdravia tela a jeho nabitie energiou. Pokojná a čistá myseľ sa vyvinie pravidelným cvičením jogy.

Bavte sa!
Váš tím Studio B.