Môžem skutočne cítiť účinky horčíka?
Existujú prípravky, ktorých účinky sú zreteľne cítiť. Patrí sem napríklad aspirín zmierňujúci bolesť hlavy. Účinok horčíkových doplnkov, ktorý sa dá dobre merať, je našimi zmyslami menej vnímaný. Spravidla nemáme akútny pocit znižovania krvného tlaku, vazodilatácie, lepšieho prenosu energie a lepšieho riadenia cukru. Rýchle zlepšenie svalových kŕčov vnímame iba ako účinok horčíka.
Horčík často pracuje v tichosti
Na túto šťastnú okolnosť potom výrobcovia dobrých doplnkov horčíka opakovane poukazujú. Toto je možné spoznať okamžite, dôležité účinky na metabolizmus cukrov alebo na cievy je možné merať iba pomocou špeciálneho prístroja a vyjdú najavo len pri mimoriadnom akútnom strese, napríklad pri športe. Na druhej strane necítite plazivý každodenný nedostatok horčíka a jeho negatívny vplyv na metabolizmus.
Viac výkonu, väčšia spokojnosť
Ako vnímate účinky horčíka v tele?
Z tohto dôvodu sme požiadali pani Mag.Bäckovú, psychologičku z nášho tímu, aby súčasne s metabolickými meraniami zmerala psychologické zmeny, ako je individuálna spokojnosť bežcov s dĺžkou 2 400 metrov s liečbou alebo bez liečby horčíkom.
Aby sme neurobili chybu v delikátnom zlúčení psychologických a metabolických hodnôt, nastavili sme experiment, akoby sme na klinike testovali vysoko účinný liek. Nikto, ani vedúci experimentu, nevedel, ktorý testovaný subjekt dostal neúčinný prípravok a kto magnézium. Úsilie sa vyplatilo: po športe sa ukázalo, že tí, ktorí dostávali doplnok horčíka, bežali priemerne rýchlejšie (vo výške 2 400 metrov dostali náskok 50 m) a menej sa namáhali. Spokojnosť bola výrazne vyššia v skupine s horčíkom, takže účinok bol badateľný.
Pozitívny účinok horčíka
Najspokojnejší však boli tí, ktorí bežali najrýchlejšie a ktorých úsilie bolo relatívne najmenej. Nemohli sme teda vedieť, či spokojnosť bola priamym účinkom horčíka alebo - pravdepodobnejšie - zvýšením výkonu a znížením námahy vyvolanej podávaním horčíka. Tak či onak, horčík dosiahol nielen merateľný, ale aj znateľný pozitívny účinok