Môžem Yokobe užívať len dvakrát denne (chudnutie, diéta, Yokebe)

No idem si niečo vyzliecť. Teraz som skončila so školou a povaľovala som sa doma dosť dlho. Preto to chcem vyskúšať s yokebe. Ale nechcem, aby si to moja rodina všimla, preto sa večer chcem stravovať normálne. Myslíš si, že aj tak schudnem? A len pre prípad, že by ste si pomysleli, čo ráno a večer, som celý deň doma sama, obaja pracujú na plný úväzok. Naozaj dúfam, že mi pomôžete.:)

3 odpovede

Ahoj! Nechal by som to byť. Chýba udržateľnosť. Bohužiaľ to tak nefunguje. Už existujú úspechy, ale väčšinou sú diéty falošné. S každou diétou, ktoré dostanete jo-jo: skopírujte definíciu sem. Jo-Jo: Kto držal po celý život diéty ako Yokebe, Low Carb, Almased atď.? Sotva niekto. Držíte diétu ako Yokebe, Loe Carb, Almased atď., Alebo hladujete. Potom ste stratili veľa tuku a trochu svalovej hmoty. Potom sa zase stravujete normálne. Čo sa deje? Tuk sa vráti, zvyčajne o niečo viac. Vráti sa iba časť svalovej hmoty, zvyšok je nahradený tukom. Teraz máte väčšiu váhu a vyššie percento tuku. A chýba aj svalová hmota, ktorá by inak trvale spálila tuky.

Kontrolné vyšetrenia s 2 skupinami ukazujú, že v skupine, ktorá jednoducho nič neurobila, je váha po 2 rokoch v priemere lepšia ako v skupinách so všetkými diétami/zmenami výživy.
Iní len dostatočne chudnú cvičením, u priateľa je to 40 kg. Nehladovený, žiadna diéta - ale ideálna hmotnosť po dobu 11 rokov.
Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo efektu“ a dospeje k výsledku: „Záver: ak sa hýbete, vyhnete sa jojo pasci“

Prajem veľa šťastia a úspechov.

Stačí úplne vynechať veci (obzvlášť ľahké s peňaženkou) a zdravo a vyvážene sa stravovať a športovať.

Samozrejme že to funguje. Ale musíte sa venovať nejakému športu:) ideálne je silový tréning. ak ste žena.

podobné otázky

Včera som začal brať yokebe. Prvý týždeň by ste mali brať Yokebe iba 3x denne a od druhého týždňa normálne jesť na poludnie. Ale teraz to beriem iba raz denne, okolo obeda. Ako to mám robiť od druhého týždňa? Napríklad ráno nejem vôbec a nepoužívam jarmo. Ak teraz budem jesť normálne cez obed a večer si dám Yokebe, získam to, čo som stratil za prvý týždeň.

Na chudnutie stačí každý deň 20 minút budovania tréningu nôh a zdravá strava. Chcem schudnúť 10-15 kíl. Chcel by som robiť iba tréningy, ktoré môžete robiť doma.

Osobne mi pripadá príliš tučný a príliš ťažký, preto som chcel vyskúšať pretrepanie joke 2 dni, ale ak si chcete trenažér objednať, nehovorí sa o tom, koľko kilogramov schudnete po 2 dňoch 3 atď. Po jednom dni, preto som chcel Zistím. lg. fashionbeauty p.s: dúfame v užitočné odpovede!: D

Ja som začal yokebe diétu pred 5 dňami a ako už väčšina z vás vie, v prvom týždni nesmiete jesť žiadne skutočné jedlá, ale všetky 3 vymeňte za otrasy...

Takže od zajtra, ako už bolo spomenuté, je 5. deň turbo týždňa a pôjdem na kúpalisko. Nechcem to preháňať a skončiť s problémami s obehom. Preto som pred návštevou a počas nej uvažoval o jedle (celozrnný chlieb s uhorkami a celozrnný džem). Idem si tam zaplávať pár kôl a myslel som si, že by som mohol spáliť takmer všetko a večer vypiť svoj Yokebe Shake.

Je to v poriadku, alebo by som sa mal napriek návšteve kúpaliska iba natriasť?

Dúfam, že získate rýchle a užitočné odpovede.

Diétu Yokebe robím od pondelka, veľa som vyskúšala jediná vec, ktorá kedy pomohla, bola „90-dňová diéta“. Môžem len odporučiť, že som počas tejto doby schudla 14 kg, veľa športujem a zdravo sa stravujem. Potom si doprajem Čo . Keďže som sa momentálne trochu pustil, samozrejme, prišli na to kilogramy . Chcel som vyskúšať Yokebe . Som v prvom týždni a nesmieš jesť „3 šejky denne ako náhradu jedla“, robím to aj dôsledne, ale dnes Ak som mal uprostred noci malú recidívu, dal som si záblesk jedla, nakoniec som zjedol iba pár holých rezancov a plátok syra, ale nesmiem nič jesť! Cítim sa z toho úplne zle. Je to teraz relapsujúce a ovplyvňuje to teraz chudnutie? Som vďačný za každú radu !

V joggingu som stále začiatočník a tiež všeobecne nie som v dobrej kondícii, ale teraz by som chcel začať trochu viac športovať, aby som schudol. Zatiaľ nemám naozaj veľa výdrže, a tak som premýšľal, že si ráno zabehnem malé kolo, potom sa cez deň vzchopím a večer si zase trochu zabehnem. dáva to zmysel? A koľko kilometrov mám zabehnúť, aby sa to vyplatilo a schudla som?

Ahoj, chlapci, dnes sa pre nás moslimov začala pôstna doba, čo znamená, že takmer celý deň nesmiem nič jesť ani piť. Tak som si povedala, že keď už pôst, môžem skúsiť hneď schudnúť.Keďže niečo jeme iba ráno a večer (od východu slnka do západu slnka) som chcela jesť tak, aby som čo najviac schudla. Bohužiaľ neviem, čo presne jesť .

Mám otázku ...; Môj bazálny metabolizmus je 2 000 kcal a ak schudnem, koľko kalórií by malo byť pod 2 000? Pre mňa je to vždy 700 pod úrovňou 2000. To znamená, že konzumujem asi 1300 kcal každý deň? je to moc? musím jesť menej kalórií?

Dobrý deň, začal som v piatok Jokebe. Aj ja som za prvé 2 dni schudla 1,6 kg a 3. deň ráno stojím na váhe a som opäť o 1,4 kg ťažšia. No a hneď som primiešal ovocie a také a len vypil 2 koktaily denne, pretože viac jednoducho nebolo možné. Ale aj veľa zeleninového vývaru. Bohužiaľ kvôli práci za stolom veľmi nešportujem a bohužiaľ mám aj príliš veľa stresu po práci, ale teraz si na to večer dám aspoň polhodinu.

Keďže moja počiatočná hmotnosť je 61,4 kg a chcem klesnúť na 51 kg. je to stále veľká časť.

Prečo som pribrala ?!

Momentálne držím práškovú diétu a zaujímalo by ma, či môžete kombinovať rôzne produkty ako Almased, Yokebe alebo Modifast, aby sa diéta trochu spestrila.

Iba Almased alebo Yokebe alebo lacné životne dôležité jedlo, napríklad DM, by bolo pre mňa príliš jednostranné. Okrem toho táto sójovo-medová chuť naozaj veľmi nechutí. Bezlaktózová vanilková príchuť od spoločnosti Yokebe chutí prakticky iba ako voda s vodou a je cítiť malú vôňu vanilky. Toto navyše vôbec nesýti, ale cítim sa väčšinou slabý. S nízkotučným mliekom je to v poriadku, ale potom by to bolo opäť viac kalórií. S Almased som minulý rok výrazne schudol za veľmi krátky čas, ale vydržať to bol obrovský psychologický boj.

Pred pár dňami som vyskúšal Modifast, ktorý mi veľmi pripomína Optifast aj príchute (zemiakovo-pórový, čokoládový, vanilkový, banánový, malinový, jahodový atď.), Ktoré sa mi veľmi páčili. Chutilo to neskutočne lahodne a cítila som sa oveľa viac plná ako pri Almased a spol. Dokonca by ma bavila aj strava, ale keďže Modifast nie je lacný, rád by som ho obmenil.

Trochu 2 namiesto 3-krát Almased + zeleninový vývar a potom večer jeden druh Modifastu. Môžem to urobiť bez váhania a rovnako ľahko schudnúť, alebo by mi potom čiastočne chýbali dôležité živiny?

Začala som tesne pred týždňom a už som schudla 4,5 kila. Týždenný výsledok teda stojí za to vidieť. Najprv som však bral iba yokebe (vanilku). Prvý deň to bolo o 2,5 kila menej, druhý deň to bolo o ďalších 1,6 kila menej, ale od tretieho dňa to trochu stagnovalo. Medzitým som jeden deň vzal z DM toto lacnejšie vitálne jedlo a teraz posledných pár dní Modifast. Takéto stagnácie môžu nastať počas receptúry, to nie je problém, pokiaľ to celkovo poklesne, iba sa obávam, že za to môže aj táto kombinácia.

Viem, že je zdravšie stravovať sa trochu vedomejšie a športovať, čo sa mi za posledných 6 mesiacov podarilo s určitým úspechom. Schudol som celkovo 7 kíl bez toho, aby som príliš hladoval, nevzdával som nič, čo sa mi páči, a snažil som sa trénovať s ergometrom každých 45 minút. Ale niektoré dni som jednoducho nemal nervy ani čas na tréning. To samo o sebe by nebolo zlé, ale hneď ako ste tréning preskočili, ďalšie dni som na to nemal chuť, potom som sa musel na to len po niekoľkých dňoch namáhavo znovu priviesť. Vo fázach, keď ste necvičili, ste vedomú stravu automaticky odstavili. Preto som sa rozhodol pre túto formulovú diétu a ak budem mať silu, tak aj trochu trénujem. Ak schudnem 30 kíl a potom priberiem 10, dokážem s tým žiť.

Ahojte všetci, som študent, chodím trikrát týždenne na univerzitu a ostatné tri dni pracujem. Celý deň nejem veľa, šalát, ovocie, musli, celozrnné pečivo atď. Ale preto, že cez deň veľa chodím, keď sa preháňam kampusom a musím meniť kampusy a tiež musím stáť celý deň v práci Večer mám poriadny hlad, keď prídem domov a musím len jesť. Som naozaj veľmi hladný a napchávam do seba všetko, to je hlúposť, pretože celý deň dávam pozor, ale potom to musím večer seknúť. A keď som na cestách, bohužiaľ tiež nemôžem toľko piť, pretože je ťažké nájsť toalety na cestách a nemôžem každú voľnú minútu utekať na toaletu, pretože musím ísť do vedľajšej miestnosti. Naozaj nemám čas na šport, keď prídem vždy tak neskoro domov. A som jednoducho po dlhom dni skutočne hladný. Čo môžem urobiť s týmto hladom? Ako sa mi stále darí chudnúť?.

Ahojte:) pred 3 dňami som mal nehodu, teraz mám natiahnutý krížny väz a ruku mám narazenú. Keďže som sa rozhodol schudnúť (športom), ktorý už urobil skutočný pokrok, teraz mi to robí veľký problém! Chcela som sa opýtať, ako chudnem pri správnej strave, aby som opäť nepriberala kvôli nude alebo kvôli tomu, že sa toľko nehýbem.Viem, že sa často kladú také otázky, ale chcem počuť „jedlo“ a nie niečo také „večer žiadne sacharidy“.

Ahoj Moja dnešná otázka teda znie, chcel som schudnúť! Chcem sa opýtať, či chodím z času na čas raz za týždeň na jogging a cez deň si dám iba ovocie a večer si dám polievku, či už chudnem! Takže raz týždenne za športom (hip hopový začiatočník) a potom si choďte každú chvíľu zabehať a potom cez deň jedzte ovocie a zeleninu a večer iba polievku (slepačia polievka, bihunská polievka)

Vopred ďakujem LG. Mae12345678

Držím diétu a jem menej, ale nie som zaregistrovaný v posilňovni, takže každý deň cvičím doma takmer 2 hodiny. Naozaj máte doma poriadnu postavu?