Môžete chudnúť pomocou drepov (chudnutie, stehná)
Je to možné? Ak áno, koľko za deň
3 odpovede
No myslím si, že by to mohlo fungovať. Ja sám robím drepy minimálne trikrát týždenne a nohy vyzerajú o niečo štíhlejšie ako pred pol rokom. Na sériu robím vždy 3 série a 30-35 drepov. Ale venujem sa aj niekoľkým ďalším cvikom. Vyhľadajte Rebeccu Louise na YouTube. Myslím si, že je to veľmi dobré.
K tomu samozrejme patrí aj zdravá strava, inak to bude trvať dlhšie alebo možno vôbec nič. Najlepšie je preto hľadať zdravé recepty.
Drepy pracujú najviac na zadku
Tenké nohy? Ak to urobíte správne, získate silné, svalnaté nohy!
podobné otázky
Ja a mnoho ďalších dievčat sa vždy postarám o to, aby bola krásne štíhla. Moja otázka: venujú chlapci skutočne dievčatám tenké nohy? A ak áno, aké tenké by mali byť nohy? Čo si myslíte o takých veľmi tenkých nohách, ktoré chce mať veľa dievčat?
Nechcem dostať dnu, ale len tenké nohy a tenké stehná, čo mám robiť, bude sa dno stále trénovať, pretože som muž a myslím si, že je to trochu. no . gay xD
Ahojte:) Len som chcel vedieť, ktoré vybavenie telocvične je najlepšie na chudnutie stehien a najlepšie tiež na väčší zadok. V mojom fitnes štúdiu existuje veľa rôznych zariadení, ako sú bicyklové ergometre, steppery, veslovacie trenažéry, crossové trenažéry, bežecké pásy a rotujúce bicykle atď. Čo je najlepšie na zúženie stehien, ale stále väčšie dno.?
Takže chcem pribrať, pomáha jej trochu drep & 'ak áno koľko za deň?
Už neviem viac Skúšal som veľa diét, ale nič nezabralo. Mám teda takzvané „jazdecké nohavice“, ktoré sú obzvlášť hrubé stehná, a teraz som chcel vedieť, ako za ten týždeň dostať tenké nohy, dúfam, že mi pomôžeš pomoc!:) LG labelloqueen:)
Chcel som sa spýtať, či teoreticky ako Európan môžete mať nohy tenké ako ázijské. Ak áno, máte nejaké tipy, ako na to? (Cvičenie/šport/príjem kalórií/atď.)
A prosím, nepíš mi, že nohy, ktoré by som chcel mať, sú príliš tenké alebo že sú nezdravé, viem to, ale stále to chcem, pretože sa jednoducho necítim dobre, a preto vlastne nikdy nechcem ísť do školy:)
Môže to znieť čudne pre jedného alebo druhého, ale nenávidím svoje dlhé, tenké nohy! Mám 15 rokov a výšku 1,66 m a váhu asi 50 kíl. Viem. to nie je veľa, a podľa toho mám tenké nohy. Chcem len dostať trochu hrubšie nohy! Ale ako to mám urobiť? Veľakrát som čítal, že by ste mali trénovať nohy tak, aby sa stali hrubšími, pretože nemôžete cielene priberať. Cvičím tiež nohy každý druhý deň. Ale nechcem, aby to boli iba svaly! Ako môžem ľahšie pribrať? Už sa mi nechce trpieť nohami a počujem hlúpo hovoriť, aké sú moje nohy tenké!;-( Môže mi niekto pomôcť? Bol by som veľmi vďačný. Lg
Chodím plávať 1 hodinu trikrát týždenne a tiež si zabehám 1 1/2 hodiny. Tiež som 2 roky vegetarián a týždeň som úplne vegánsky. Teraz som sa len chcel spýtať, či vďaka tomu nedostanem tenké nohy.
PS: Chcem mať vytrénované/štíhle nohy, takže žiadne špáradlá;) Vopred ďakujem!
a je veľa dievčat, ktoré chcú väčší zadok, ale tenké nohy, ale väčšina z nich hovorí, že ak máš väčší zadok, automaticky máš hrubšie nohy, ale je toľko tých, ktoré majú mega zadok, ale skutočne štíhle nohy a žiadne Mali ste operáciu alebo ste použili Photoshop? Ako to funguje ? Áno, viem, že ak máte širšie boky, nohy štíhlejších dievčat vyzerajú tenšie, ale na obrázkoch nevyzerajú ani tak svalnato?! AKO TO FUNGUJE ?!
Po celú dobu to bola rovnaká osoba! Má iba prsia a nič iné!
Takže a to bol teraz ten istý človek! Nemá op!
Aby som to teda ešte raz objasnil, nepovedal som, že sa mi táto postava alebo čokoľvek iné páči a obe údajne nemajú podváhu. Len by som chcel odpovedať na moju otázku: ako to funguje, že mám také tenké nohy a stále také dno?! Prosím, nechoď mi teraz s génmi, obaja nemali taký zadok a nohy, kým trénoval.
Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede:)
hej! i (m | 14) mám pekne tenké nohy, preto priliehavé džínsy vyzerajú úplne hlúpo! ako získam hrubšie nohy? Takže predpokladám, že svalový tréning je dôležitým faktorom! ktoré cviky mi môžeš odporučiť?
Koľko drepov by som mal denne urobiť, aby som čo najviac schudol? Alebo iné účinné cvičenia, prosím, komentujte lg yuhki
Ahoj, chlapci, chudnete pri jazde na bicykli?:)
Dnes sa ideš kúpať s mojou rodinou. A potom už chcem len preplávať pár kôl. Ale oni hovoria, že prsia majú veľké nohy, ale prečo? A ako môžem musieť Dana plávať, aby som dostal tenké nohy? Čo plavecká stopka ?
Prepáčte za pravopisné chyby a pravopis Ďakujeme za odpovede LG Chihuahuaschoko