Môžete nahradiť večeru proteínovým koktailom - výživou - med1
Chcela by som teraz trochu schudnúť (cez Vianoce som pribrala 3 kg)
Poznáte niekto power barové proteínové nápoje z posilňovne? Raz som sa pozrel na konzervu s informáciami o výživovej hodnote a je v nej len málo Kh. Môžete sa večer namiesto večere potriasť alebo naozaj priberať? LG
Veľa bielkovín večer má v zásade pravdu, ale skutočne vás taký trasenie zasýti? Pochybujem. Nehovoriac o tom, že sú dosť drahé.
Najradšej by som večer vynechal sacharidy a napríklad jedol len šalát s vyprážaným kuracím mäsom alebo tvaroh s ovocím a podobne. Potom máte rovnaký efekt, je to určite lepšie plnenie, pestrejšie a tiež lacnejšie.
Večerné potrasenie nie je v žiadnom prípade zlé, myslite však tiež na to, že sám o sebe nestačí na večeru.
Ak trénujete večer, môžete to urobiť takto: 2 hodiny PRED tréningom ľahkej večere a PO tréningu potom potrasením.
- 28. januára 2014
Vyskúšal som to tiež, bolo to vynikajúce (vanilková chuť ^ ^), ale absolútne nie je nasýtené a je drahé, ako už bolo spomenuté tu. Také niečo by som bral ako doplnok, ak športujete, ale inak existujú lepšie spôsoby, ako večer jesť stravu bohatú na bielkoviny.
Vezmite si poriadnu porciu čerstvých húb s cibuľou, osmažte ich, nakrájajte na kocky varené vajce, bylinkové olivy, paradajku, možno nejaké avokádo, dip z jogurtu s bylinkami.
Chutí vždy lepšie ako proteínový nápoj. A huby sú mimoriadne sýte.