Môžete piť Red Bull bez cukru s nízkym obsahom sacharidov
Pravidelne dostávam otázky od niekoľkých tisíc predplatiteľov môjho spravodajcu na tému chudnutie s nízkym obsahom sacharidov, teda s diétou s nízkym obsahom sacharidov. Dnes stručne odpoviem na otázku, či môžete piť aj sódové nápoje bez cukru (napríklad Red Bull) s nízkym obsahom sacharidov.
Nie je to len o sacharidoch
Nedávno som dostal túto otázku od zainteresovaného čitateľa, ktorý práve začínal môj bezplatný nárazový kurz s nízkym obsahom sacharidov.
To je sama o sebe veľmi dobrá otázka, pretože mi ukazuje, že pokiaľ ide o výživu, existuje niekoľko nedorozumení. O to viac, ak nejde „len“ o chudnutie, ale o samotnú udržateľnú výživu.
Už som sa zmienil v príspevku k inej čitateľskej otázke (Musím sa navždy zaobísť bez sacharidov s nízkym obsahom sacharidov?), Že nejde o úplný zákaz sacharidov, teda „nulových sacharidov“. Ide skôr o výrazné zníženie množstva sacharidov v porovnaní s modernou stravou bohatou na sacharidy. Patrí sem samozrejme aj cukor, najmä, ale nielen, vo forme cukru pre domácnosť.
Čo je to „udržateľná“ strava?
Okrem toho som pevne presvedčený, že strava, ktorá vás robí štíhlymi a udržuje vás štíhlymi, by mala byť tiež udržateľná. Čo to pre mňa znamená?
Hovorí sa, že by malo byť čo najprirodzenejšie, to znamená, že ide o skutočné jedlo, nie o umelé výrobky, ako sú zvýrazňovače chuti, konzervačné látky atď. Pre mňa to tiež nie je primárne o úplnom získaní zvýrazňovačov vône atď. Z potravy vyhnať - aj keď by to bolo samozrejme optimálne. Tiež nežijem za Mesiacom, a preto viem, že sme všetci ľudia, a preto chcem, aby päť bolo z času na čas rovno. A to je tiež v poriadku, pokiaľ budete jesť rozumný a udržateľný koncept výživy väčšinu dní v týždni (áno, odvolávam sa na verziu s nízkym obsahom sacharidov, ktorú ako taký odporúčam).
Myslím si, že sa už veľa dosiahlo. Takže aj keď je teraz veľa sódy a energetických nápojov ponúkaných tiež vo verzii bez cukru, som toho názoru, že nie sú automaticky vhodné pre nízkosacharidové nápoje.
Existuje alternatíva, najmä ak si dávate energetický nápoj na zvýšenú pozornosť?
No je tu predovšetkým pokus o dostatok spánku ...;) Uvedomte si, že príliš málo spánku môže tiež prispieť k nadmernej hmotnosti.
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Ak to nevyjde, vždy je k dispozícii káva a čaj. Oba tieto prírodné energetické nápoje sa dajú pripraviť perfektne bez cukru a ďalších výkrmov alebo umelých prísad.
Alternatíva k (bez cukru) sódovým nápojom a energetickým nápojom
Vyskúšajte len starú dobrú kávu, do ktorej pridáte lyžičku kokosového oleja a trochu škorice. Celé to nezabudnite poriadne vyšľahať, aby olejová vrstva hore neplávala. Namiesto kokosového oleja môžete použiť aj kúsok masla (prosím, žiaden margarín, pretože pre mňa je margarín to, čo sú nápoje zo sódy: viac umelé ako skutočné).
Tu odporúčam zelený čaj s trochou čerstvého zázvoru (vareného spolu s čajom) alebo zázvorového prášku (pridajte po prevarení). Môžete pridať kúsok citrónu a máte vynikajúci čaj, ktorý je pre vás dobrý a ktorý vás aj zobudí.
Dúfam, že sa mi to podarilo v skratke objasniť, ako je to s nízkym obsahom sacharidov, sódou bez obsahu cukru a energetickými nápojmi.
Chcete vedieť viac? Potom sa už len noste na bezplatné základné školenie môjho online kurzu, ktorý zasiahne hlavu žalúdkom.