Môžete sa rozpadnúť kvôli diéte (zdravie a lieky, výživa, lieky)
Dobrý deň, nedávno som sa bezdôvodne zrútil, myslím, že som práve omdlel.
Ale teraz som si všimol, že momentálne držím diétu. Jem normálne dvakrát denne a večer jedlo nahradím pretrepaním. Môže to byť naozaj dôvod? Robím to asi týždeň a zatiaľ sa mi darí veľmi dobre. Medzi tým jem aj sladkosti.
Alebo čo si myslíte, prečo som mal tento rozpad?
5 odpovedí
Existuje jednoduché pravidlo:
„Ak chcete schudnúť, vyhnite sa všetkému, čo na nej hovorí„ diéta “.“
Príliš rýchle chudnutie samozrejme ovplyvňuje obeh. S druhou viac - s druhou menej. Najskôr zo všetkého, keď prestanete, zasiahne váhu.
Áno, je to možné, pravdepodobne jete príliš málo a nezdravo.
EOne Zdravá strava znamená 6x malé jedlo denne.
Klat je, že potrebujete zdravé raňajky. Napríklad ovsené vločky s jablkom, medom, veľa zeleniny ako napr Paradajka alebo uhorka, obyčajný jogurt.
Pite najmenej 4 litre vody denne a pite, prosím, stále. Týmto spôsobom vaše telo vyčerpá rýchlejšie, znie to zvláštne, ale je to tak.
Na poludnie napr. Ryža so zeleninou, ryby, biele mäso. Šalát s tuniakom.
Ak vás prepadne hlad, dajte si prírodný jogurt, nakrájajte si trochu zeleniny alebo ovocia alebo to zjedzte rovno. Vždy pamätajte na to, že pijete veľa vody.
Jedzte večer do 18:00. Potom nič viac, prosím.
Ani večera by nemala byť príliš ťažká. Napr. 2 krajce chleba pumpernickel s tvarohom (lahkym) a morcim alebo kuracimi prsiami. Alebo varenú brokolicu s citrónom s ryžou. Malo by ísť o zdravú vyváženú stravu.
Na tvojom mieste by som sa zaobišiel bez iných sladkostí ako ovocia. Zhryznite niečo, ale malo by to tak byť naozaj zriedka.
Takže sám o sebe celý deň jem veľmi zdravo a vyvážene, ale aj medzi tým občerstvím;)
Zastavte sa až večer okolo 18. hodiny, zatrasiem sa a je to.
Čo je to za shake? Bielkoviny pre budovanie svalov? Spaľovač tukov?
Layenberger FitfeelDobrý chvenie
Nuž Sladkosti v strave sú samozrejme kontraproduktívne.
Ale samozrejme vám môžu chýbať živiny.
Ak však znova spadnete, mali by ste vyhľadať pomoc. (Ak sa dlhodobo cítite zle, choďte do nemocnice, inak výživová rada)
Myslel som to tak, že jem aj niečo sladké alebo mám medzi tým cukor.
Zaobišla by som sa bez cukru.
Aby ste to mohli posúdiť, museli by ste teraz presne vedieť, z čoho pozostáva vaše jedlo.
Prax ukazuje, že v súčasnosti sú príčiny „prevrátenia“ čestné
- vstrebáva sa príliš málo tekutiny
- bol príliš dlho na slnku
Zvyčajne si dám ráno ovsené vločky s mliekom alebo jeden alebo dva krajce chleba.
Poobede bol vždy tanier s vareným jedlom.
A potom večer pretrepať.
Nemôže to byť alkohol, pretože žiaden nepijem a posledné dni tiež nie som na slnku;)
Nezostáva dostatok kvapaliny
A ak ste v tomto počasí neboli na slnku, pravdepodobne ste neboli vonku. Možno príliš málo pohybu. Ak po relaxačnom dni rýchlo vstanete, môžete byť ospalí. (neviem, ako definovať kolaps)
Možno ste ešte veľmi mladí a dosť vysokí, potom sa často stáva, že pri náhlom vstaní ospalí
Takže som naozaj omdlela. 5 minút som si nič nepamätala alebo nevedela, kde a kto som. našťastie bola moja rodina nablízku.
Áno, ako som už povedal, „normálne“ problémy s krvným obehom môžu byť vo vašom veku.
A väčšina z nich v počasí pije príliš málo. 3-5 litrov, podľa toho, koľko sa hýbete. Voda alebo čaj a do čaju vždy trochu soli
Vidím tam žiadny priamy kontext so súčasným výživa alebo tvoje Pitie.
Tínedžeri to majú radi zrútiť sa je Nič neobvyklé, Spravidla je to a Dysfunkcia obehu, týmto rozumie a nedostačujúce Správanie Tep srdca a Krvný tlak. Najbežnejším z nich je krátky Mdloby v dôsledku nízkeho krvného tlaku, tzv. Orthostasis-syndrómom spôsobené alebo Zneužitie úradnej moci obehová funkcia, tzv. vazovagal synkopa.
Takto videné Nič znepokojujúce, ale ak by sa to stalo častejšie, je lepšie vyhľadať lekára.
podobné otázky
Niekoľko dní držím diétu, pri ktorej zamením 2 jedlá a jedno jedlo zjem normálne. Keďže som dnes vstal o niečo neskôr, vypil som iba jeden šejk a normálne som večeral. Od večere (čo bolo tiež trochu priveľa) sa cítim bezvládne a hmla.
To už niekto mal? vie niekto, čo s tým môžem urobiť a čo to môže byť?
Momentálne držím diétu s trasením.
Pijem taký šejk každé 3 hodiny. Nemám hlad a stále mám silu. Aká je maximálna váha, ktorú môžem schudnúť, ak budem držať diétu a fitnes?
Len pri samotnom stravovaní schudnem 5 kíl týždenne.
Chcel by som do Silvestra čo najviac schudnúť a som k tomu odhodlaný.
Nahrádzam 2 jedlá Wellmix Diet Shake (http://www.rossmannversand.de/produkt/361332/wellmix-diaet-vitalkostdiaet-soja-honig-joghurt.aspx)
Jedno jedlo jem normálne, väčšinou raňajky.
Držím sa pravidla nejesť nič po 17. hodine.
Pijem vodu iba 3-4l denne.
Mne: 16 ročný 1,82m 102kg
Dúfam, že niekto tu má s tým skúsenosti a môže mi povedať, koľko je to možné.
Chodím behať každý deň (7 dní v týždni) medzi 15 - 30 minútami, niekedy aj dlhšie a prejdem asi 1,5 - 3 km.
Po chudnutí sa plánujem venovať kulturistike. S priateľským pozdravom
Ahoj priatelia, mám teraz veľký projekt. Veľmi nenávidím svoje telo. Cítim sa príliš chudá a chcela by som pribrať. Momentálne vážim 60-61 KG pri 1,70 cm. Chcel by som prísť na 85-90 KG. Nepýtaj sa ma, prečo je to moja osobná vec. Momentálne to jem sama so sebou. Aha tiež: Mám 17 rokov, športujem 6-krát týždenne, 3 fitnes štúdia, 3 muay thai
1 jedlo: ovsené vločky (jedna šálka), 2 vajcia, pretrepanie vaječným bielkom 2 jedlo: ovsené vločky (jedna šálka), pretrepanie vaječným bielkom 3 jedlo: 250 g ryže, 300 g mäsa (hovädzie, morčacie) alebo 200 g hrášku a mrkvy 4 jedlo: 12 zemiakov alebo podobne 250 g celozrnných cestovín 5 jedál: ovsené vločky (jedna šálka), pretrepaný vaječný bielok
Kdekoľvek o. Je tam, kde vždy niečo zmením, aby som nejedol vždy to isté. Čo tým všetci myslíte? Je to príliš málo alebo dosť?
Dobrý deň, plánujem čoskoro zahájiť diétu s proteínovým koktailom a dočítal som sa, že ak nahradím všetky svoje jedlá takýmto koktailom, nie je to dobré pre obličky
Rád by som ale nahradil raňajky a obed takýmto trasením, čo by som musel jesť na večeru? ?
Stačí, keď budem jesť zeleninu, ako sú uhorky, mrkva atď. A z času na čas chudé mäso alebo budem musieť robiť iné veci ?
Som lenivý kuchár, takže by som sa chcel zaobísť bez toho, aby som uvaril úplne ^ ^
Diétu Yokebe robím od soboty a týmto šejkom nahrádzam všetky tri jedlá denne:) Viem, že diéty môžu viesť k jojo efektu, ale Yokebe vnímam ako dobrý úvod do zmeny stravovania. Výhoda: Rýchlo chudnem, detox (vypijem aj 3 litre nesladeného čaju denne), zmenšuje sa mi žalúdok a dostanem iný pocit jedla
Po týždni by ste si mali dať zdravé jedlo s nízkym obsahom kalórií, napríklad obed, a po 4 týždňoch by ste mali kokteilom nahradiť iba jedno jedlo.
Teraz by ma zaujímalo, či môžem nahradiť všetky tri jedlá Yokebe na 2 týždne a či by sa malo začať až vo fáze 2? Čo je podľa teba lepšie?
P: S: Mám 18 rokov a žena. Počiatočná váha: sobota 83,1 kg s výškou 1,82 m. Dnes 4. deň mojej jarmočnej diéty vážim 79,4 kg!:):) -> O 3,7 kg menej:):) (Aj keď je to voda a obsah žalúdka, určite je v tom nejaký tuk;), opäť mi sedia aj nohavice, ktoré mi predtým nesedeli;))
Takže si myslíte, že nemôžem predĺžiť turbo týždeň na 2 týždne alebo lepšie?
Ahoj všetci!
Mám 15, 1,73 výšky a veľkú nadváhu. (111 kg).
A rozhodol som sa držať diétu.
Preto som nikdy nebol veľmi dobrý v stravovaní a nikdy som to nepreťahoval dlhšie ako 4 dni, poobzeral som sa po supermarkete po „diétnych kokteiloch“
Existuje taký otras, multabenový figúrkový diétny kokteil, vzal som si chuť čokolády a dnes je môj prvý deň.
Na obale sa uvádza, že by ste mali triasť iba asi 3 týždne ?
Takže som to chcel urobiť tak, aby som raňajky, obed a večeru nahradil týmto šejkom. + športujte, takže by som každý deň chodil iba na prechádzku alebo behať.
Je to tak správne? A čo mám robiť potom, po týchto 3 týždňoch?
Som zhrozený z jojo efektu. ((((
dakujem za odpovede .
Počul som o strave, pri ktorej každé jedlo dlho nahradíte pretrepávaním a chudnete.Máte nejaké skúsenosti a odkiaľ ich môžem zobrať? Koľko to stojí? Vopred ďakujem:-)
Ahoj! Momentálne niečo chystám a na začiatok som si kúpil prášok na chudnutie, ktorý zmiešam s trasením. Je efektívnejšie, keď nahradím jedno jedlo denne na niekoľko týždňov alebo si iba raz alebo dvakrát týždenne na celý deň doprajem šejk?
Kto má skúsenosti s diétnym koktailom Optisana od spoločnosti Lidl? Od včera užívam tento kokteil trikrát denne a medzi tým zjedol trochu zeleniny a ovocia (jablká, paradajky, papriky)?
Stručne pre mňa: Moja súčasná váha je 68 kg s výškou 169 cm. Chcem klesnúť na 63 kg. Cvičenie v posilňovni dvakrát týždenne.
Bol by som rád, keby som dostal užitočné odpovede.
Ahoj!
Kúpil som si pár produktov Charlotte Eden. Otras, pilulky a ten prášok na nasýtenie.
2 zo svojich denných jedál (raňajky a večere) nahrádzam chvením. Varím niečo na obed. Medzi nimi sú bary. Zatiaľ všetko funguje celkom dobre, ale tabletky a prášok beriem pred obedom (mám len toto pravé jedlo), ale hovorí, že by ste ho mali brať 3x denne (a tabletky dvakrát). Ale nemám toľko jedál alebo sa trasenie počíta ako jedlo? Som trochu zmätený.
Dúfam, že odpoviem
Lg Julie
Môžete pribrať na váhe pomocou diétnych koktailov? Myslím tým miesto toho, že vynechám jedlo, zjem svoju porciu a potom si potrasiem: D
Ahojte, chcem v nedeľu začať s trepanou diétou. Takže 1 týždeň sa kŕmim iba šejkom a potom ním ľahko nahradím večeru. Teraz moja otázka: v nedeľu začína aj menštruácia, čo znamená, že si musím vziať tabletku a urobiť ju prvýkrát. Je možné držať diétu a stále užívať tabletku alebo to nie je možné alebo nebezpečné? ?
Ako je to v nadpise, začínam dnes svojou otázkou: do školy chodím každý deň okrem soboty a nedele, takže ráno vypijem šejk, na pravé poludnie by som potom zjedol šalát s tuniakom alebo kuracími prsiami a trochou zeleniny a potom večer opäť pretrepanie a medzi tým by som vypil ďalší pretrepanie + šport atď., nakrájal by som to na šalát alebo na to, čo som mohol jesť ako jedlo normálne, čo sa varí doma alebo skôr na šalát, vďaka za odpovede vopred !