Môžete schudnúť, ak jedlo požujete, ale neprehltnete? Ďakujeme za pomoc
Ahojte, momentálne som vo fáze chudnutia a chcela som sa opýtať, či priberiem, keď jedlo prežúvam, ale opäť ho vypľujem, jem, ak som úprimná, jem relatívne málo, ale ťažko sa mi zase vstáva s koláčikmi, tak ich žujem len to znova vypľuj. Som si vedomá, že konzumujem aj kcal, ale určite nie toľko, akoby som ho prehltla, že?
5 odpovedí
Teraz je vaše správanie veľmi narušené a ani vy tak nedosiahnete atraktívny cieľ. Pri tak veľkom deficite kalórií, koľko jazdíte, strácate tuk a hlavne svaly, čo znamená, že percento tuku v tele je znížené iba mierne. Dosiahnutý vzhľad sa nazýva Skinnyfat. Potom málo vážite, ale stále máte tukové vankúšiky, a to bez sily a vyčerpania.
Svaly využívajú energiu a srdcom je tiež sval. Na konci takejto diéty vaše telo takmer nespotrebuje žiadnu energiu, ak budete v určitom okamihu opäť normálne jesť, potom s najväčšou pravdepodobnosťou naplníte tukom veľkú časť strateného tuku aj svalovej hmoty, čo znamená, že percento vášho telesného tuku bude pri rovnakej hmotnosti vyššie.
Schudnete s deficitom kalórií 500 Kcal, čo znamená o 500 Kcal menej ako celková spotreba, čo by pre väčšinu ľudí malo byť okolo 1 500 až 2 000 Kcal, v závislosti od fyzickej aktivity môže byť pre niektorých pravdepodobne o 500 vyššie. To sa nedosiahne tým, že budete jesť málo, pretože inak ťažko získate mikroživiny, ako sú vitamíny a minerály, ale nákupom a konzumáciou nízkokalorických a výrazne menej kalorických potravín, aby ste boli vždy plní.
Na konci si zničíte telo a stále budete jazdiť kilometre za svojím cieľom.
Táto myšlienka nemôže fungovať. Trávenie začína v ústach! Pretože sušienky obsahujú sacharidy, žuvanie aktivuje pankreas, ktorý potom uvoľňuje inzulín, aby mohol použiť jedlo, ktoré bude čoskoro k dispozícii.
Pretože spaľovanie tukov funguje iba vtedy, keď má pankreas prestávku, robíte maximum pre to, aby ste chudli.
Mimochodom, ak chcete schudnúť, musíte jesť oveľa viac. Aj keď to znie paradoxne, telo dáva iba vtedy, keď nie je v metabolizme hladu. Určite je s vami. Mali by ste spotrebovať najmenej 1 500 kcal a dosiahnuť rozdiel medzi skutočným obratom cvičením.