Môžete schudnúť pomocou 5-minútových terínov alebo ich tuknúť (zdravie, výživa, stravovanie)
Vždy som si myslel, že partie sú skvelé na chudnutie, koniec koncov, majú veľmi málo kalórií, niektoré dokonca pod 100 a sú aj primerane plné. ale moja mama v poslednej dobe povedala, že už tieto veci nemám jesť, pretože z teba robia tuku a podobne. Viem, že nie sú príliš zdraví, ale pre malý hlad je to celkom dobré. čo teraz? môžete s ním chudnúť alebo z neho priberať?
5 odpovedí
Pred 8 mesiacmi som teda zmenil stravu IBA na 5 minút terín - 2 kusy denne a nič iné, vydržal som 2 mesiace a tak som schudol 20 kíl a viac som nepriberal. Kvôli množstvu odrôd, ktoré neboli ani jednotvárne, ani nezdravé (podrobil som sa zvláštnej kontrole u doc.). Toto je naozaj skvelé a môžem ho odovzdať iba ako zasvätený tip .
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa zdržať 5-minútovej teriny. Nielenže sú nezdravé, ale zároveň vás zbavia tuku, aj keď počet kalórií nie je taký vysoký, pretože majú vysoký obsah cukru a tukov. Namiesto toho jedzte veľa šalátu, zeleniny a ovocia, chudého mäsa, rýb, hydiny. A samozrejme k tomu patrí aj veľa pohybu.
skôr to druhé. Môžu vám tiež ochorieť. Prezrite si obsah a potom si položte otázku: Čo je na tom SKUTOČNE prírodné, bez chemikálií a bez cukru.
Ak nebudete jesť nič iné, okrem 3 terinov denne, potom určite chudnete. Ale myslím, že ti to nebude stačiť. Zdravím, q.
Schudnúť s ním môžete iba vtedy, ak ho máte namiesto zje obed. Samozrejme, ak ich budete jesť medzi tým, aby ste mali návaly hladu, nemôžete ich použiť na chudnutie.
podobné otázky
Ahoj, chlapci, máte otázku, viete, čo môžete jesť, keď chcem zjesť 500 kalórií denne a chcem byť trochu „plný“.
Chcem schudnúť a hľadať niečo, čo má nízky obsah kalórií a vďaka čomu sa cítite plní.
Niekoľko dní som nezjedol viac ako 1000 kalórií. Môj bazálny metabolizmus je okolo 1 200. Ale nemám hlad. Väčšinou neprestávam, keď som plný. Je normálne, že nemám hlad?
Ahoj Takže sa chystám schudnúť. Je už jedenásť tridsať večer a som veľmi hladný. Mojím cieľom pri chudnutí je, že po 18. hodine nebudem nič jesť, čo sa mi dnes podarilo. Ako som už povedal, teraz som dostal hlad, a preto nemôžem spať. Teraz však nič nechcem, pretože dnes som už mal 830 kalórií. Má niekto predstavu, ako sa môžem zbaviť alebo ignorovať hlad?
Pretože sa niekto asi opýta: Som dievča, 16 rokov, vysoké 1,69 a vážim 64 kg
Ahoj! Ktoré jedlá majú vysoký obsah kalórií, ale nie sú také plné? Ide o priberanie. Mali by byť tiež primerane zdravé/výživné.
Hej, mám veľký problém a VŽDY mám hlad. Potom, čo som jedol, nie som naozaj plný, aj keď je to veľmi pravda. Vlastne chcem schudnúť, ale teraz priberám. Máte nejaké tipy, čo môžem urobiť proti neustálemu hladu? Inak som nikdy nemal problém, vždy som rád jedol, ale potom som sa naplnil. Teraz jem a jem a nemôžem prestať. PS: Som žena a 14 rokov, môj otec si myslí, že je to počas puberty normálne, ale naozaj chcem schudnúť: ((vopred ďakujem)!
Ahojte, momentálne držím diétu, už som to viackrát vyskúšala, ale väčšinou zlyhala po 1 týždni kvôli mojej chuti .:(
Teraz chcem konečne schudnúť 5-7 kíl.;)
Ráno jem iba krajec ražného chleba s tenkým plátkom šunky, jablko na obed a mozarellu s paradajkami večer okolo 17:00.
Medzi tým som naozaj hladný, ale nič nejem, pretože vôbec netuším, čo ťa nezbaví tuku .: /
Takže: čo môžem jesť medzi jedlami, aby som bol trochu sýty, ale nie tučný/a mal málo kalórií?
Dobrý deň, vďaka 800kcal diéte som zistil, že sa ľahko nasýtite aj pri 800 kalóriách. Momentálne som vo fáze nahromadenia, dnes na 1200 kalóriách. Dnes som toho naozaj veľa zjedol: Raňajky: Domáce palacinky (400 kalórií), takže viem, čo v nich je. Obed: Karfiolová ryža s tuniakovými fašírkami (400 kalórií) Večera: Obrovský šalát z 200 g šalátových paradajok a papriky s domácim jogurtovým dresingom (200 kalórií), to som ja viac ako plný, nebol celý deň hladný. Tvrdia, že áno, ak jete tak málo (bazálny metabolizmus - 500 alebo menej), že telo potom prejde na metabolizmus hladu. Som v každom prípade v procese budovania a už sa mi nechce robiť niečo nezdravé, ale čisto zo záujmu, prepne sa telo na zadný horák, keď ste skutočne plní a stále konzumujete len veľmi málo kalórií? LG
Čítal som teda na internete, že pri chudnutí musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. A jediný spôsob, ako sa vyhnúť jojo efektu, je jesť sa dosýta okolo 2 000 kalórií denne. Musíte teda pri chudnutí spáliť viac ako 2 000 kalórií denne? To by bolo príliš veľa športu.
Ahojte milí ľudia . rád by som zhodil pár kg, aj keď nerobím poriadne stravu ale jem málo a to čo nemá veľa kalórii . dnes som jedol len banán v škole . teraz som stále hladný čo môžem stále jesť čo to je sýty a má málo kalórií . môžem jesť rezance? je tam veľa tuku/cukru? S priateľským pozdravom
Zdravo sa stravujem 10 dní (nie na chudnutie) a prešla som z rohlíkov na celozrnný chlieb. Môj jediný problém je, že som býval plný chleba minimálne 4 hodiny, ale musel som vtesnať do pol vreca celozrnného chleba (nepreháňam to, každý deň raňajkujem 8 plátkov), aby som bol sýty a po necelých 2 hodinách sa vrátim späť hlad ! Celozrnný chlieb spôsobuje, že sa cítite dlhšie sýti? Robím niečo zle? Nie som zástancom občerstvenia medzi tým, takže čakám, kým je čas na jedlo, ale je to naštvané, aby som bol neustále hladný a aj keď nechcem chudnúť, nemusím nutne priberať a som si istý, že toho veľa beriem viac kalórií ako kedysi, keď som plnil hromady čipsov, čokolády a doner kebabu. Má niekto nejaké tipy ?
Včera som zjedol iba asi 300, pretože som nebol vôbec hladný a predvčerom som zjedol 600 rokov. Dnes som zjedol asi 1000 a som nesmierne sýty. Takže dnes som zjedol 80 gramov obilnín, čo bolo 180 kalórií na 40 gramov. Banán, čučoriedky, kivi, športový bar, ktorý mal 135 kalórií. 2 kávy jedna s 2 čajovými lyžičkami cukru druhá s jednou. Bolo to pre mňa príliš veľa alebo málo? Neviem si to tak predstaviť, neviem, kedy je toho veľa a kedy málo.
Toto sú moje údaje, ak je to dôležité.
Ráno si vždy dám toastový chlieb so šalátom a šunku z morčacích pŕs. Po 2 hodinách sa hlad vráti. Ale teraz tiež chudnem. Ktorý chlieb sa plní dlho?
Momentálne chcem trochu schudnúť a zarazilo ma, že ak vynechám raňajky, cítim sa celý deň menej hladný. Ak raňajkujem, môžem jesť celý deň bez toho, aby som sa skutočne cítil sýty. Nezáleží na tom, čo ráno jem. Hlad alebo chuť do jedla tam proste zostane. Čítal som však, že by ste mali určite raňajkovať a moji rodičia si tiež myslia, že by to bolo lepšie, a prinútia ma k tomu. čo je správne?