Zlaté pravidlá pre konzumáciu alkoholu
Zlaté pravidlá pre konzumáciu alkoholu
Zostaňte pod limitom. To je 2 - 3 jednotky denne pre mužov a 1 - 2 pre ženy. Jedna jednotka = pohár piva, pohár vína alebo pálenka.
Nemajte cez víkend pitie, kedy týždenne rozdelíte dávku, škodí vám to pre pečeň.
Nemiešajte zrno (pivo) s hroznom (víno), ak sa chcete vyhnúť kocovine.
Vždy si napite nápoj, nehádžte ho.
Jedzte vždy, keď chcete piť: kocovine môže zabrániť aj pohár mlieka.
Nepite, keď musíte šoférovať a nikdy nejazdite s niekým za volantom, ktorý pil.
Sex a pitie nejdú dokopy. Neopatrnosť môže viesť k STI a tehotenstvu. Erekcia oslabuje alebo vôbec neprichádza.
Pred spánkom vypite dvakrát toľko pohárov vody ako pohárov alkoholu a veľký pohár vody, aby ste predišli dehydratácii. Nepite žiadny sýtený nápoj. Vďaka bublinám alkohol rýchlo stúpa k hlave.
Alkohol má silnejší účinok na ženy ako na mužov.
Nemiešajte drogy a alkohol, nie ste v núdzovej situácii.
Napíšte si, koľko alkoholu vypijete za týždeň.
Nepite každý deň. Uistite sa, že máte každý týždeň niekoľko dní bez alkoholu. Po večierke nepite niekoľko dní, aby ste si pečeň oddýchli.
Jedzte pri pití, aby ste vstrebali alkohol.
Vopred si premyslite, ako sa dostanete domov - objednajte si taxík.
Nesnažte sa držať krok so svojimi priateľmi (žiadna konkurencia).
Pre dospievajúcich: nemyslite si, že pitie znamená, že ste dospelí.
Opitosť na verejnosti je zakázaná podľa trestného zákona.
Nebezpečenstvo nadmerného pitia
Alkohol je omamná látka, ktorá je spočiatku stimulujúca, ale nakoniec znecitlivujúca. Alkohol znižuje schopnosť reagovať (a koordináciu) a funkciu mozgu, úsudok, čo môže spôsobiť, že ľudia budú nepohodlní a ospalí. Alkohol je jednou z najbežnejšie užívaných drog dospelými aj tínedžermi. Vo veľkom množstve za krátky čas je alkohol smrtiacim jedom.
Čo sa stane s alkoholom v tele?
Alkohol sa do mozgu dostane za pár minút, ale odbúravanie alkoholu z pohára vína alebo piva trvá pečeniu pol hodiny. Čím menej vážite, tým silnejší je alkohol; takže je dobré, že je zakázaný predaj alkoholu mladým ľuďom. Štíhly tínedžer sa opije oveľa rýchlejšie ako dospelý statný muž. Žena pociťuje účinky alkoholu rýchlejšie a dlhšie ako muž, pretože ženy majú na zriedenie alkoholu proporcionálne menej tekutín ako muži.
Príliš veľa pitia má vždy nepríjemné následky
Pri nadmernom pití môžete byť agresívni a násilní. Zvyšuje sa riziko sporov a bitiek. Znižuje sa vaša koordinácia a vaše pohyby sa stávajú nepríjemnými, takže je nebezpečné používať ostré predmety alebo obsluhovať stroje. Príliš veľa alkoholu môže viesť k dvojitému videniu a nezrozumiteľnej reči. Pitie počas depresie to môže ešte zhoršiť. Alkohol má vysoký obsah kalórií. Môžete z neho tuknúť a získať zlú pokožku. Dobrá kocovina sa cíti hrozne. Bije vám hlava a žalúdok je rozladený. Nemožno pracovať ani študovať. Alkohol má negatívny vplyv na plodnosť človeka (menej spermií). Je ťažké dosiahnuť a udržať erekciu po tom, čo ste veľa pili.
Nepite, ak:
- Užívajte voľnopredajné lieky - dokonca aj na prechladnutie - a ešte ste si nečítali príbalovú informáciu,
- Vezmite si lieky alebo predpísané lieky,
- Chcete viesť vozidlo alebo bicyklovať alebo musíte obsluhovať stroj.
Pitie a sex
Pretože alkohol znižuje prah inhibície, viac ako polovica tínedžerov sexuje prvýkrát, keď sú opití. To môže mať zničujúce následky. Obaja partneri nedbajú na antikoncepciu, ktorá môže viesť nielen k nechcenému tehotenstvu, ale aj k HIV/AIDS, oparom a iným pohlavne prenosným chorobám. Je ťažšie udržiavať erekciu, keď ste opitý. Dievčatá považujú chlapcov, ktorí sú opití, za potĺkajúcich milencov.
Závislosť od alkoholu
Ste závislí od alkoholu, keď ste na ňom fyzicky a psychicky závislí. Fyzická závislosť sa prejaví v tolerancii (organizmu) a abstinenčných príznakoch. Vždy môžete piť viac bez toho, aby ste pocítili akýkoľvek účinok. Keď prestanete, cítite sa mizerne. Zle spíte, potíte sa, je vám zle alebo máte úzkosť. Stratíte kontrolu a nemôžete zostať bez alkoholu.
liečby
Metódy liečby, psychologické, sociálne alebo fyzické, sa líšia v závislosti od osobnosti a je možné ich kombinovať. Psychologické ošetrenie spočíva v psychoterapii, ktorá zvyčajne prebieha v skupinách. Existujú rôzne formy skupinovej terapie. Sociálna liečba zahŕňa pomoc pri problémoch v práci a najmä účasť rodinných príslušníkov na liečbe. Fyzická liečba je nevyhnutná iba pre niektorých alkoholikov. Najbežnejším používaním je disulfiram, liek, ktorý pri pití spôsobuje nepríjemné vedľajšie účinky, takže sa pijak bojí piť.
odstavenie
Mnoho alkoholikov potrebuje lekársku pomoc, aby im pomohli prekonať fyzické príznaky spojené s ukončením liečby; to môže znamenať prijatie na kliniku na niekoľko dní alebo dlhšie. Nasleduje dlhodobá liečba prispôsobená individuálnym potrebám, napríklad psychoterapia v tíme. Alkoholici tiež často trpia nedostatkom výživných látok. Dodatočný príjem zinku a vitamínov C a E môže urýchliť detoxikáciu a zabrániť poškodeniu pečene.
Naltrexón
Teraz je na trhu nový a revolučný liek na liečbu závislostí od alkoholu, naltrexón. Počas liečby a po liečbe môže pacient pokračovať v pití. Testy preukázali, že to funguje dobre u pacientov, ktorí nie sú v príliš pokročilom štádiu alkoholizmu a sú vysoko motivovaní k tomu, aby sa mali dobre. Vo Fínsku sa zistilo, že 78 percent pacientov po troch rokoch stále relabovalo.
Alkohol a deti
Vo Veľkej Británii každoročne podstúpi akútnu otravu alkoholom viac ako tisíc tínedžerov, pretože si neuvedomujú nebezpečenstvo pitia. Tu je niekoľko smutných štatistík. Deti - najmä dievčatá - niekedy iba 9-ročné sa navzájom pijú takmer na smrť. Počet dospievajúcich prijatých do nemocnice s otravou alkoholom sa za 10 rokov zvýšil desaťkrát. Deväť z desiatich chlapcov do 13 rokov pije tajne. Vo Veľkej Británii je každoročne hospitalizovaných tisíc detí do 15 rokov s akútnou otravou alkoholom. Každý štvrtý tínedžer, najmä chlapci, je po pití alkoholu zapojený do hádok a hádok. Niekedy je potrebné privolať políciu.