Môžete schudnúť pomocou zábalov (výživa, jedlo, strava)

Rád jem zábaly, často sa dodáva s rybou alebo mletým moriakom bez sacharidov. Ako omáčku používam jogurt s horčicou. Robí to z teba tuk? Bohužiaľ nerád jem samotný šalát, myslím si, že je lepšie, keď je zrolovaný. Večer zjem vždy dva kúsky. Cez deň pijem iba vodu a jem kivi. Museli by ste teda schudnúť resp?

5 odpovedí

Keby som si prečítal niektoré z komentárov tu, mohol by som sa zblázniť! Každý vie, že ak chcete schudnúť, mali by ste veľa cvičiť a jesť zdravšie. To však neznamená, že odteraz musíte jesť zdravo a cítiť sa previnilo pri každom súste pšeničnej múky. Ak sa stravujete primerane zdravo ráno a napoludnie a potom si večer doprajete polozdravý zábal, je to úplne v poriadku! Nakoniec nezáleží na tom, či ide o celozrnný alebo pšeničný zábal. Hlavná vec je, že sa podáva so zeleninou a n.B. Plnené mäso. To, že má sacharidy, ešte neznamená, že je nezdravý. Nemusíte jesť ani low carb, čo je podľa mňa aj tak najväčší hovadina. Dobre som schudol cvičením, veľa ovocia a primerané množstvo zeleniny a napriek tomu som sa nezaobišiel bez pšeničnej múky, pizze atď. Musíte len nájsť rovnováhu! LG a vy veľa úspechov😊

Ak ich radi konzumujete, ale nie veľa ďalších kalorických jedál, myslím si, že je to v poriadku. Najmä preto, že taký zábal je veľký, a vďaka čomu sa budete cítiť sýty. Má 200 kcal na kus a môžete ho tiež naplniť zdravými potravinami. Nemusí to byť nutne šalát a píšete, že ho plníte morčacími prsiami atď. Aby príliš nepreschol, môžete experimentovať s nízkokalorickými dipmi a omáčkami. Toľko plnky sa aj tak nezmestí, takže zábal nemá toľko ďalších kalórií. S 2 zábalmi získate 400 kcal, ak k tomu prirátate aj náplň, spolu možno 600 kcal. Už pijete veľa a beriete do úvahy zvyšok dňa, ktorý jete, a je to dobré. Tiež nepôsobíte dojmom, že by ste to predtým nevedeli;)

Takýto zábal má dobrých 300 kalórií. Okrem toho takmer žiadna výživová hodnota. Len ťažko môžete schudnúť nezdravšie, to tiež nevytrhne jedno kivi.

---