Môžete zabrániť zápalu žalúdka?
To, či je možné zabrániť gastritíde, závisí predovšetkým od typu gastritídy.
Spravidla nemôžete konkrétne zabrániť chronickému zápalu žalúdka. Patogén Helicobacter pylori je rozšírený na celom svete a väčšina ľudí je infikovaná v detstve. Na druhej strane gastritída typu A je spôsobená poruchou imunitného systému, ktorej príčiny lekári stále presne nevedia. Jeden Akútnej gastritíde sa naopak dá pomerne dobre predísť pomocou niekoľkých jednoduchých opatrení. Rovnaké opatrenia vám môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky, ak už máte zápal sliznice žalúdka.
Tipy proti zápalu žalúdka
- Zaobísť sa bez toho Nadmerná alebo pravidelná konzumácia jedál a nápojov, ktoré napádajú sliznicu vášho žalúdka, aby sa zabránilo zápalu žalúdka. Patria sem napríklad korenené alebo kyslé jedlá, alkohol a káva.
- Nikotín napáda sliznicu žalúdka. Odvykaním od fajčenia môžete účinne zabrániť zápalu žalúdka.
- Ak pravidelne musíte užívať lieky, ktoré napádajú žalúdočnú sliznicu, je vhodné sa porozprávať so svojím lekárom o možných alternatívach. Ak ste citliví na liečbu, váš lekár vám môže predpísať aj blokátory kyselín, ktoré vám pomôžu predchádzať gastritíde.
- Neužívajte lieky proti bolesti príliš často alebo v príliš vysokej dávke. Určité lieky proti bolesti, Ak sa takzvané nesteroidné protizápalové lieky používajú príliš často, podporujú zápal žalúdka. Patria sem voľne predajné účinné látky kyselina acetylsalicylová (ASA), diklofenak a ibuprofén. Poraďte sa so svojím lekárom o vašom príjme liekov proti bolesti.
- U niektorých ľudí súvisí gastritída so stresom. Je možné, že sa stresu úplne nevyhnete. Relaxačné terapie ako jóga alebo autogénny tréning vám však pomôžu lepšie zvládať stres.
Cvičenie proti zápalu žalúdka
Stres môžete tiež znížiť športovými aktivitami alebo dostatočným pohybom, najmä na čerstvom vzduchu. Ak ste už mali zápal žalúdka, cvičenie je tiež veľmi užitočné pri znižovaní množstva plynov alebo nepríjemného nadúvania, ktoré má veľa ľudí so zápalom žalúdka. Pohyb opäť rozbehne vaše žalúdočné a črevné svaly a pomôže odstrániť nahromadený plyn.