Možná strava, aby sa zabránilo oneskoreniu defekácie - fyzika Stack Exchange

Plánujeme trojdňovú túru (dve noci). Množstvo jedla, ktoré jeme, samozrejme nie je problémom, chceme sa však vyhnúť vyprázdňovaniu počas cesty. Aký druh jedla je možný?

možná

Edit: Skutočne nejde o „zdravotný problém“ alebo niečo, čo by ho „zadržalo“ asi na 50 hodín. Je to dokonca normálne (aspoň pre mňa).

odpovedať

Hľadaný výraz je „diéta s nízkym obsahom zvyškov“ alebo „ jedlo s nízkym obsahom zvyškov „(Lekárska komunita sa z nejakého dôvodu vo svojej odbornej terminológii vyhýba výrazu„ výkaly “). Jednoduché googlenie týchto zmluvných podmienok vám poskytne veľa dobrých rád. WebMD a Wikipedia sú dobrým miestom, kde začať.

Diéta s nízkym obsahom rezíduí je diéta určená na zníženie frekvencie a objemu stolice pri súčasnom predĺžení času prechodu črevom.

Všeobecne by ste sa mali vyhnúť vláknine. Minimalizujte celé zrná, ovocie, zeleninu a semená. Mäso, vajcia a mliečne výrobky sú dobrou voľbou. Sacharidy by mali byť vysoko rafinované - napríklad biele pečivo a biele cestoviny. Piloti na dlhých misiách majú ako predletové jedlo tradične steak a vajcia.

Upozorňujeme, že úplné trávenie (od stravovania po vyprázdňovanie) môže trvať dlhšie ako 24 hodín. S diétou s nízkym obsahom zvyškov teda začnite deň alebo dva vopred.

Nakoniec by som veľmi odporučiť mať plán B! Bez ohľadu na to, ako starostlivo plánujete stravu, nemôžete zaručiť stopercentné uzavreté hrubé črevo po celú dobu vašej túry. V takom prípade je omnoho lepšie byť pripravený. Ak sa ocitnete v zóne bez hovienka, noste so sebou tašku, záďovú trubicu alebo niečo podobné. Sada Minimal Poop Pack-Out neváži veľa a každý sa bude cítiť šťastnejší, keď bude vedieť, že tam je, aj keď to nikto nečaká.