Možné formy výživy - Anti Aging Magazin
Vegánska strava: Zdravá a omladzujúca alebo škodlivá?
Vegánsky životný štýl v posledných rokoch prekvital do výživového trendu. Aké je to však zdravé, ak vôbec nepoužívate živočíšne produkty? A skutočne podporuje mladý, svieži vzhľad? Kontrola faktov.
Ajurvédska strava - poznajte svoj typ dosha?
Ájurvéda nie je o bielkovinách a tukoch, sacharidoch a vitamínoch. Nepočítajú sa žiadne kalórie a neexistuje ideálna hmotnosť. Ajurvéda hovorí, že pre rôznych ľudí je to tiež iné.
Jesť vegetariánsky - pozitívny vplyv na zdravie
Diéty sa väčšinou používajú na chudnutie alebo sa musia dodržiavať pri rôznych chorobách. Okrem toho existuje množstvo ďalších foriem výživy, ktoré sa zvyčajne dodržiavajú dobrovoľne.
Vegetariáni sa vyhýbajú živočíšnym produktom - väčšinou z etických alebo ekologických dôvodov. Mnoho štúdií ukazuje, že vegetariánska strava je výrazne zdravšia: Vegetariáni majú nižšiu hladinu lipidov v krvi, nižší krvný tlak a ich hladina kyseliny močovej je nižšia. Majú dokonca nižšiu úmrtnosť súvisiacu s vekom a úmrtnosť na rakovinu. K takýmto štúdiám by sa však malo pristupovať opatrne: tí, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu, venujú väčšiu pozornosť zdravému životnému štýlu: viac športu, menej alkoholu a žiadna konzumácia tabaku.
Existujú rôzne formy vegetariánov: lakto-ovo vegetariáni nejedia mäso, ale vajcia a mliečne výrobky. Vegetariáni v pescu nejedia mäso z cicavcov, ale ryby.
Vegáni idú ešte ďalej a úplne sa vzdajú živočíšnych produktov - vrátane medu, vlnených svetrov a kožených topánok. V Ázii ľudia často žijú vegánsky - tam je strava veľmi pestrá s množstvom strukovín, ovocia a zeleniny a je zabezpečený prísun všetkých živín a rastlinných bielkovín. Pretože niektorí vegáni (a tiež vegetariáni) od nás jednoducho vynechajú živočíšne produkty, niektorí trpia nedostatkom vitamínov B, vápnika a bielkovín.
V Indii mnoho ľudí dodržuje ajurvédsky spôsob života. Ajurvéda je čoraz populárnejšia aj u nás. V ajurvéde sú 3 základné typy: váta, pitta a kapha, ako aj zmiešané formy. Každý typ má pridelené určité vlastnosti, a preto existujú rôzne spôsoby stravovania pre rôzne typy. Ajurvéda medicína existuje, ale ajurvéda vlastne začína oveľa skôr. Filozofiou je predchádzať chorobám vopred prostredníctvom dobrého životného štýlu, ktorý je vhodný pre daný typ. K životnému štýlu patrí aj spánkový rytmus, farby, vhodné športy a koníčky.