Fazuľa na chudnutie wonder wonder wonder woman
Každá fazuľa si urobí poznámku: Ak vám to bráni v konzumácii fazule a strukovín, mýlite sa! Tu sú tri dobré dôvody, prečo ho môžete použiť na chudnutie.
Foto: obsah iStok
- Fazuľa na chudnutie: jednoducho dobrá
- Fazuľa na chudnutie: Najlepšie vláknina
- Fazuľa na chudnutie: bielkovinová bomba
- Fazuľa na chudnutie: chuťovka je inteligentnejšia
Fazuľa na chudnutie: jednoducho dobrá
Fazuľa nemusí byť v ponuke veľmi často. Zápachové vedľajšie účinky sú jednoducho príliš silné. Fazuľa a strukoviny sú skvelé zdravá strava, ktoré sú tiež nízkokalorické. A aby ste si uľahčili svoju myseľ: ak do svojich hlavných jedál prepašujete iba pár fazúľ, nepríjemné vám uniknú Vedľajšie účinky ani si toho moc nevšimnem. Tu sa dozviete, prečo by ste k nemu mali pristupovať častejšie.
Fazuľa na chudnutie: Najlepšie vlákniny
Vlákno, to asi vieš, stimulovať trávenie o. Pokiaľ však ide o chudnutie, je ešte dôležitejšie poriadne sa nabrať. A tu opäť prichádzajú na scénu dobré fazule a strukoviny. Obsahuje napríklad sto gramov fazule 21 gramov vlákniny. To je to, čo nás udržuje dlho nasýtených.
Nemusíte ho zjesť ani celý tanier plný, stačí zmiešať fazuľu s ostatnými jedlami. Do svojho smoothie môžete dokonca pridať pár fazule. Ako väčšina strukovín bez chuti si vôbec nevšimnú.
Alebo si ráno zopár z nich zabalíte do omelety. Ďalšia myšlienka: Obohaťte svoje cestovinové jedlá o fazuľu. A samozrejme chutia aj na pizzi.
Fazuľa na chudnutie: bielkovinová bomba
Fazuľa nie je všetko skvelá Dodávatelia bielkovín pre vegetariánov ale aj pre jedákov mäsa. Výhoda pre oboch: Poskytujú energiu a udržiavajú hladinu cukru v krvi stabilnú. To nám bráni rýchlo chytiť vysokokalorické občerstvenie.
Ak si do jedla pridáte fazuľu ráno a na poludnie, môžete si od stravovania dopriať dlhšie prestávky. Ako ste si prečítali vyššie, je to dosť, len hrsť fazule pridať do svojho bežného jedla. Buďte pri tom kreatívni. Cestoviny, pizza, kari jedlá, dusené jedlá, čokoľvek, stačí tam dať pár fazuliek a hotovo.
Fazuľa na chudnutie: chuťovka je inteligentnejšia
To isté platí aj pre občerstvenie medzi tým: s fazuľou je to lepšie. Väčšina ľudí si fazuľu predstavuje ako výdatné jedlo. Jednoznačne zle. Napríklad cícer sa výborne hodí k medu a pripraví si sladké občerstvenie. Môžete tiež pripraviť brownies s mexickými čiernymi fazuľami.
Bez sacharidov: Toto video vysvetľuje, ako to funguje.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Chcete dostávať najnovšie správy z Wunderweibu do svojho mobilného telefónu? Potom sa rýchlo prihláste na odber nášho bulletinu WhatsApp!