Mozoly na rukách Ako sa ich zbaviť ZDRAVIE MUŽOV
Kalus na rukách Ako sa zbaviť mozolov pomocou činiek
Pokožku na nohách pozná každý. Niektorí ľudia, najmä športovci, ju dostanú aj na dlane rúk priamo na dosah ruky. Zaťaženie tlakom a trenie - napríklad kvôli kovovému okraju na tyčiach s činkami - sú počas tréningu obzvlášť vysoké.
Prečo sa mi od cvičenia dostávajú mozole na rukách?
V reakcii na stres reaguje pokožka tvorbou mozoľov, ktoré majú chrániť pokožku pred ďalšími poraneniami. Takže mozoly sú v skutočnosti dobrá vec a zriedka bolia - aj tak ich nikto nechce. Len to nevyzerá veľmi pekne.
Rukavice pomáhajú proti zrohovateným dlaniam?
Jedným zo spôsobov, ako sa tomu vyhnúť, sú cvičebné rukavice. V prvom rade sa rukavice používajú na zabezpečenie lepšieho držania činky používateľom. Príjemným vedľajším účinkom je skutočnosť, že je znížená kontaktná plocha medzi pokožkou a kovom.
Prečo mám mozole napriek tomu, že mám rukavice?
Napriek tomu nemožno ani pri používaní rukavíc úplne vylúčiť tvorbu mozolov, pretože koža z rukavíc sa namiesto kovu trie o dlaň. Alternatívou je použitie penových alebo penových gumových podložiek. Počas tréningu sú tieto umiestnené medzi tyčou a dlaňou, aby tlmili trenie. Bohužiaľ nie sú k dispozícii od maloobchodných predajcov športu. Môžete si ich ale kúpiť na akomkoľvek stavebnom alebo penovom trhu a na tréning si ich nakrájať na veľkosť svojej ruky.
- pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
- podrobný tréningový plán so 14 tréningmi
- 94 cvičení - popísaných a s obrázkami
- Optimalizované pre tlak
- Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Ako sa zbavíte mozoľov na rukách?
Akonáhle je rohovka prítomná, nie je ľahké ju odstrániť. Na rozdiel od chodidiel by ste si ich nemali otierať iba hrubým pilníkom - pokožka dlaní je na to príliš citlivá. Lepšie: Pravidelne vykonávajte tento 3-krokový program údržby:
Krok 1: Ručné kúpele zjemňujú zrohovatenú pokožku
Ruky ponorte na 5 minút do vlažnej vody, aby ste zjemnili drsné oblasti pokožky. To uľahčuje následné odstránenie rohovky. Mimochodom: Takto rýchlo a efektívne liečite pľuzgiere na chodidle
Krok 2: Exfolianty uvoľňujú suchú a drsnú pokožku
Najlepším spôsobom, ako odstrániť kalus, je použiť peeling. To môže byť zrnité. Produkt si nevyhnutne nemusíte kupovať. Prísady vo vašej kuchyni pravdepodobne aj tak máte: soľ a kuchynský olej. Zmiešajte v rovnakých častiach. Na každú ruku stačí jedna čajová lyžička. Oboma rukami energicky vtierajte do vnútorných povrchov. Aby ste všetko nenasali, je najlepšie urobiť celú vec nad umývadlom. Potom musíte aj tak opäť opláchnuť čistou vodou. Urob to sám, nie je tvoja vec? Tak poď sem naše obľúbené peelingy, ktoré si môžete kúpiť neskôr:
Krok 3: Aplikácia pleťovej vody zabráni mozolom
V ideálnom prípade by ste mali kombinovať pravidelné peelingy s krémami na ruky pre veľmi suchú pokožku. Obzvlášť sa odporúčajú krémy s látkami, ktoré zjemňujú rohovku, napríklad s močovinou. Ak je mozol veľmi silný, môžete použiť aj tubu s popraskaným krémom na nohy. Výrobky na nohy obsahujú vyššiu koncentráciu zmäkčujúcich látok starostlivosti a majú ešte silnejší účinok. Môžeme odporučiť tieto:
Tip: Na nočný stolík dajte tubu krému a každý večer pred spaním naneste silnú vrstvu. Pretože starostlivosť o ruky vytvára menej nových mozoľov. Ak chcete vedieť, čo ešte môžete urobiť pre krásne ruky, je po skoku najlepšie tipy na manikúru pre mužov
Na začiatku by ste mali dodržiavať náš program starostlivosti 2 - 3 krát týždenne. Keď už máte problém s kalusom pod kontrolou pomocou kúpeľov a peelingov na ruky, zvyčajne stačí nosiť rukavice pri cvičení a pred spaním si naďalej nanášať krém na ruky - potom žiadny kalus vôbec nevzniká.