Môžu vám dietetické výrobky pomôcť pri chudnutí JEDTE CHYTREJŠIE

pomôcť

Áno a nie. Diétne výrobky pomáhajú, iba ak majú nižšiu energiu ako bežné potraviny a ak ich múdro začleňujete do svojho vlastného kalorického rozpočtu. Slovo diéta sa často používa pre sladkosti, nátierky, ovocné džúsy, vína a pivá, ktoré boli vyrobené špeciálne pre diabetikov v súlade s nemeckými predpismi o stravovaní zo 60. rokov.

Našťastie sa tieto drahé špeciálne jedlá postupne ukončujú, pretože zákonodarcovia konečne uznali, že sú nadbytočné - a niekedy dokonca škodlivé. Diétne výrobky často obsahujú viac tukov a kalórií ako lacnejšie bežné výrobky.

Stojí za to sa bližšie pozrieť!

Ak si prečítate zoznam zložiek, nájdete látky ako ovocný cukor, sorbitol, xylitol a izomalt. Aj keď nezvyšujú hladinu cukru v krvi alebo len mierne, tieto sladkosti nie sú stále ideálne. Rovnako ako stolový cukor, aj fruktóza poskytuje 4 kalórie (17 kJ) na gram.

Sorbitol, xylitol a izomalt majú stále hmotnosť 2,4 kalórie (10 kJ) na gram. Ovocný cukor (fruktóza) má dokonca aj nevýhody. Ak ho zjete veľa, v krvi sa zhromažďuje viac tukových látok. Ak milujete sladké a chceli by ste schudnúť, mali by ste používať sladidlá bez kalórií.

Môžete ich použiť na varenie aj na sladenie nápojov, pretože syntetická sladkosť nemá žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi a tiež neposkytuje (takmer) žiadnu energiu. Ak si chcete pri nakupovaní skontrolovať zoznam zložiek na obale: Najznámejšie sladidlá sú sacharín, cyklamát, aspartám a acesulfám K.