Môžu vitamínové tablety nahradiť ovocie a zeleninu JEDTE CHYTREJŠIE

tablety

Prečo potrebujete šalát a ovocie, keď existujú aj vitamínové tablety? Toto je veľmi ľahký spôsob, ako získať dôležité spojenia. Nie je to také jednoduché - pretože tablety nedokážu toľko, koľko sa tvrdí.

Telo potrebuje okolo 40 rôznych živín, aby zostalo zdravé. Môže vyhovieť tejto potrebe Vitamínové tablety sám nevykompenzuje. Koniec koncov, telo dokáže nahradiť chýbajúce vitamíny celé mesiace. Napríklad v pečeni je veľký prísun vitamínu A, ktorý sa používa na štruktúru pokožky a tiež na videnie. Telo si môže ukladať aj mnoho ďalších vitamínov. Napriek tomu by ste nemali byť bez prísad príliš dlho. Inak sa príznaky nedostatku prejavia po chvíli. Vitamínová tableta zvyčajne nepomôže. Vedci zistili, že je pravdepodobnejšie, že tablety, ktoré obsahujú mnohonásobne potrebné množstvo vitamínov, poškodia telo. Preto stojí za to venovať pozornosť vyváženej strave. Dôležité ingrediencie sú čerstvé Zelenina alebo ovocie. Viac na túto tému:

Na EAT SMARTER nájdete tiež veľké množstvo vegetariánskych receptov s množstvom zeleniny a ovocia.