Mrkva ako občerstvenie (výživa, chudnutie)
Chcem schudnúť a plánujem si mrkvu nakrájať na plátky a zjesť na rozdiel od sladkostí, veľmi mi to pomáha pri chudnutí? A rezance sú veľmi užitočné pri chudnutí?
4 odpovede
Po prvé, ak budete jesť mrkvu a inú zeleninu namiesto starého cukríka, určite to veľmi pomôže. Ale potom musíte skutočne nahradiť všetky sladkosti veggie haraburdu, nielen niektoré. A na druhej strane: Celozrnné cestoviny sú, pokiaľ viem, zdravšie ako bežné cestoviny, neviem presne, či vám pomôžu pri chudnutí, ale môže to byť dobré, cestovinové jedlá sú často celkom kalorická bomba ^ ^
Cestovinové jedlá sú zvyčajne obzvlášť kalorické kvôli mastným omáčkam a syrom. Ale máte pravdu, aj niekoľko tanierov cestovín s príliš malým množstvom zeleniny má vysoký obsah kalórií.
Zelenina a ovocie sú určite užitočnejšie ako občerstvenie medzi jedlami, sú oveľa zdravšie, sýtejšie a poskytujú viac živín ako priemyselné sladkosti. Ovocie má tiež fruktózu, ale nie v takej koncentrovanej forme a to vás nezbaví tuku. Dobré sú aj zeleninové tyčinky a nízkotučný dip si môžete pripraviť z fazule/cíceru alebo niečoho podobného. S mrkvou môžete tiež nakrájať zeler, jesť reďkovky, kaleráb, okrúhlice a oveľa viac!
Celozrnné výrobky sú tiež zdravšie, ale nejedzte ich ani v obrovských množstvách, ale skôr ako prílohu, napríklad k zeleninovému jedlu. Varte s nízkym obsahom tuku, častejšie vegetariánske s množstvom zeleniny, pite vodu, pohybujte sa. Drfuhrman.com/library/foodpyramid.aspx
Najužitočnejšia odpoveď pre vás: D pre mňa nefunguje:(
Máte recept na dip z fazule alebo čerešňového hrášku? To znie naozaj dobre!
Nemám presný recept, cícer väčšinou zmiešam len s nejakým sójovým nápojom (niekedy aj sopkou sójového jogurtu), ale nie príliš, inak bude príliš tekutý, pridajte trochu tahini (sezamovú kašu), ale ani tu príliš veľa, pretože chutí veľmi silno a je veľmi mastná, a celú to dochuťte kmínom, soľou a korením. Fazuľový dip sa dá vyrobiť podobným spôsobom, len bez tahini a väčšinou ho koreníme namiesto kmínu pikantným.