Mrkva pre pokožku - zmysel a nezmysel

14. októbra 2014, 10:52 | aw (hp)

Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava sa odporúča najmä vďaka jej výživným látkam. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Je dobre známe, že krásna pokožka pochádza zvnútra. Toto tvrdenie sa týka aj konzumácie zeleniny, pretože strava má výrazný vplyv na pleť. Pochutnávaním si na mrkve a mrkvovej šťave môžete skrášliť svoju pleť.

Účinné látky prírodnej kozmetiky

Fotoséria so 7 obrázkami

Mrkva má vysoký obsah betakaroténu

Mrkva srší cennými výživnými látkami. Bohatý betakarotén má pre pokožku ústredný význam. V 100 gramoch mrkvy je asi 8 880 mikrogramov beta-karoténu. Táto rastlinná látka dodáva zelenine a ovociu žltú, oranžovú alebo červenú farbu. Beta-karotén je zástupcom karotenoidov a plní dôležité úlohy v ľudskom tele.

Beta-karotén sa ukladá v pečeni ako provitamín A a podľa potreby sa premieňa na vitamín A. Vitamín A je tiež známy ako vitamín na ochranu pokožky, pretože je nevyhnutný pre tvorbu buniek pokožky a slizníc. Podieľa sa tiež na vizuálnom procese a má ochranný účinok pred účinkami UV lúčov na ničenie buniek.

Mrkva robí pokožku žltohnedou

Veda o vede je už dlho známa o súvislostiach medzi vzhľadom pokožky a prísunom živín. Zdravá pokožka sa prejavuje vonkajším vzhľadom. Ako však ovplyvňuje konzumácia mrkvy pokožku? Mrkvu robte vlastne hnedú?

V zásade z vás nerobia naozajstnú hnedú farbu. Vaša pokožka však môže nadobudnúť mierne tmavší odtieň, keď konzumujete túto zeleninu v hojnom množstve. Pravidelná konzumácia mrkvy znamená, že karoténové zlúčeniny sa hromadia vo vonkajšej vrstve pokožky. Dodajú vašej pokožke typický zlato-červenkastý odtieň. To sa však nedeje zo dňa na deň. Asi po mesiaci alebo dvoch bude vaša trpezlivosť odmenená zdravo vyzerajúcim odtieňom pokožky.

Karotenoidy z mrkvy dokážu ešte viac: Predlžujú čas vlastnej ochrany pokožky a zabraňujú tak spáleniu. Rastlinné látky sú navyše schopné pozitívne vplývať na slnečnú alergiu a zlepšovať pleť. Karotény sú tiež ideálnymi prostriedkami na ničenie vrások, pretože posilňujú vlastnú ochranu pokožky a tým pôsobia proti procesom starnutia.

Mrkvová šťava - lahodná a zdravá

Mrkva obohatí jedálniček surový, varený alebo vo forme džúsu. Obzvlášť sa odporúča čerstvo vylisovaná mrkvová šťava, ktorú si môžete pripraviť pomocou odšťavovača. Čerstvá mrkvová šťava stimuluje chuť do jedla, posilňuje kostnú štruktúru a zvyšuje odolnosť proti infekciám. Je ideálny aj na čistenie pečene. Suchá pokožka a dermatitída sú často dôsledkom nedostatku výživných látok. Môžete to napraviť mrkvovou šťavou.

Čistá mrkvová šťava teraz nie je po chuti každému. Môžete ho zjemniť pridaním smotany alebo medu. Na internete existuje veľa receptov, ktoré poskytujú nápady, ako uspokojiť rôzne chute žien, mužov a detí.

Tešte sa z mrkvy

Počas tehotenstva často panuje neistota ohľadom konzumácie potravín obsahujúcich vitamín A. Predávkovanie vitamínom A môže viesť k deformáciám u nenarodených detí. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť konzumácii pečene, pokiaľ je to možné počas tehotenstva, a neužívať žiadne doplnky vitamínu A. Konzumácia mrkvy nie je nijako obmedzená, pretože obsahuje provitamín A, teda prekurzor vitamínu A.

Krása a kozmetický sprievodca:Účesy, tipy na líčenie a starostlivosť o pleť
Darca vitamínov:Výsadba mrkvy: chrumkavá zelenina zo záhrady
Zbohom pupienky:Nečistá pokožka - prírodná kozmetika proti čiernym bodkám
Ako vykúzliť správnu pleť
Veľa pite: pokožka tak zostane mladá
Tipy pre kuchyňu:Mrkvu a Co. skladujte správne
Energetické jedlo:Ako inteligentne jesť
Smoothie v mixéri:Mrkvové smoothie s pomarančmi: zdravé a chutné

Najlepšie je použiť organickú mrkvu. Bio zelenina všeobecne obsahuje menej dusičnanov ako zelenina bežne pestovaná a je tiež bez pesticídov.