Mrkva, ryby a pivo alebo tajomstvo zdravia železa Evenimentul Zilei
Autor: FlorianSaiu/Dátum uverejnenia: 30-09-2016 08:09
Tri výživové odporúčania, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť fungovanie tráviaceho systému. Mrkva, rybie pivo - riekanky dokonalého imunitného systému
Mrkva, ryby a pivo - tri základné potraviny pre zdravie! Správna činnosť tráviaceho systému, ktorá je dôležitá pre blahobyt tela, ovplyvňuje nielen telesnú hmotnosť, ale aj imunitu. Udržanie zdravia tráviaceho systému je teda súčasťou zdravého životného štýlu. Kľúčovým prvkom trávenia je samozrejme strava! Vlákninu Omega 3, horčík a mastné kyseliny zaraďujú odborníci na výživu na zoznam odporúčaní, pokiaľ ide o udržanie normálneho fungovania tráviaceho systému.
Mrkva, zdroje vlákniny eta horčík, prospešné prvky pre trávenie
Mrkva prináša telu značné množstvo vlákniny. Priemerná porcia surovej mrkvy, konkrétne 128 gramov, obsahuje množstvo 4 gramov vlákniny. Mrkva s vysokým obsahom vápnika, fosforu a horčíka pomáha telu udržiavať silné kosti a zdravý nervový systém. Podľa špecialistov hrá horčík prítomný v tejto zelenine tiež dôležitú úlohu pri trávení tukov a vstrebávaní živín.
Zdravý tráviaci systém pomocou konzumácieetseba
Omega 3 je lipidová zlúčenina nevyhnutná pre zdravie tela, ktorá sa nachádza v rybom mäse. Zaradenie rybieho mäsa (losos, sardinky, sleď) do jedálnička môže byť veľmi účinné proti tráviacim problémom. Spotreba lososieho mäsa môže poskytnúť 61,2% odporúčanej dennej dávky Omega 3, zatiaľ čo sardinky a sleď obsahujú priemerne 1 gram Omega 3 na 100 gramov mäsa a mohli by zabezpečiť 50% dennej potreby esenciálnych mastných kyselín. dobré fungovanie tela.
Pivo, možný spojenec pre dobrú funkciuţtrávenie tráviaceho systému
Podľa štúdií v tejto oblasti môže pivo vďaka rozpustnej vláknine, ktorá obsahuje, blahodárne pôsobiť na tráviaci systém. Aby bol účinok možný, špecialisti kladú dôraz na umiernenosť. „Pivo je potravina, ktorá svojim obsahom (rozpustnej) vlákniny môže stimulovať vylučovanie gastrínu, cholecystokinínu, pankreatitídy, enzýmov a žalúdočnej kyseliny, látok, ktoré môžu napomáhať správny priechod črevom. To všetko je však možné iba za podmienok miernej konzumácie piva, “hovorí doktorka Corina Zugravu, predsedníčka Centra pre štúdie o pive, zdraví a výžive. Mierna spotreba piva znamená 330 ml/deň pre ženy a 660 ml/deň pre mužov. 300 ml piva môže obsahovať až jeden gram rozpustnej vlákniny.
Centrum štúdií zdravia a výživy piva
Centrum pre štúdie o pive, zdraví a výžive je vedecký subjekt, ktorý je výsledkom úsilia troch zakladajúcich členov: Dr. Corina - Aurelia Zugravu, univerzitná lektorka UMF „Dr. Carol Davila ”, ktorá je tiež držiteľkou kvality prezidenta v Centre pre štúdie o pive, zdraví a výžive, Dr. Alin Popescu, primárny lekár v športovej medicíne a konzultant v oblasti výživy, zodpovedný za kvalitu generálneho tajomníka a Dr. Mihaela Begea, doktorka inžinierstva.
Centrum pre štúdie o pive, zdraví a výžive, ktoré bolo založené v decembri 2011 a oficiálne bolo spustené 7. marca 2012, si kladie za cieľ skúmať účinky miernej konzumácie piva na ľudský organizmus uskutočňovaním vedeckých štúdií a šírením informácií v tejto oblasti medzi lekárskej verejnosti a širokej verejnosti.