Mrkva-Zucchini-Apple-Pie - Fórum

Diskutujte o mrkve, cukete a jablkovom koláči v Pečivo Fórum v oblasti diétnych receptov; Recept mrkvovo-cuketovo-jablkový koláč 1 cuketa nastrúhaná cca 1oog 1 nastrúhaná cca.1oog mrkva 1 jablko cca 2oog nasekané na malé kúsky (so škrupinou) 2 malé vajcia alebo 1 veľký 75g cukor alebo

Mrkvový, cuketový a jablkový koláč

Recept mrkvovo-cuketovo-jablkový koláč

1 cuketa nastrúhaná cca
1 mrkva nastrúhaná asi na 1oog
1 jablko asi 2oog nakrájané na malé kúsky (s kožou)
2 malé vajcia alebo 1 veľké
75g cukru alebo inej sladkosti podľa vášho výberu (vzal som sucolin, teda ok)
1 polievková lyžica Chia semiačka so 4 lyžicami. Napučaná voda 10 '(voliteľné)
1oog špaldová múka
1/2 P. tatárskeho prášku do pečiva
1/2 vanilkového struku vyškrabané
Škorica podľa želania
štipka soli
Mleté mandle alebo iné orechy
Priemer pekáča cca 18 cm

-Vajcia rozšľaháme s cukrom/sladidlom a soľou do peny
-Vmiešajte chia gél
-Pridajte vyškrabanú vanilku a škoricu
-Pridajte vylisovanú cuketu a mrkvu
-Premiešame a vmiešame múku, prášok do pečiva a mandle
Naplníme vymastený pekáč a uhladíme

približne 1 hodina pri 17 ° C (vzorka tyčinky)

So sladidlom má celý koláč +/- 1 ooo kal (v závislosti od orechov)
1 kus. (1/8) 125 kal
Torta chutí o 1 deň neskôr ešte lepšie (s hliníkovou fóliou v chladiči) a dá sa zmraziť
bude .

Dobrú chuť

.

---