Mrkvová polievka s diétnym receptom Diétny blog s tipmi a trikmi na chudnutie zdarma

Bez ohľadu na to, či v obedňajších alebo večerných hodinách - polievky sa dajú ľahko pripraviť sami, poskytujú málo kalórií, ale veľa cenných životne dôležitých látok. Čo tak tento variant?

Zloženie:

  • Asi 6–7 mrkvy
  • ½ nadrobno nakrájanej cibule
  • 1 oranžová
  • 2-3 lyžice nízkotučného tvarohu
  • Soľ korenie
  • zeleninový vývar

Mrkvu umyte (podľa potreby ošúpte) a nakrájajte na malé kúsky. Cibuľu krátko podusíme na olivovom oleji do priehľadnosti, pridáme mrkvu.

Dusíme spolu dve až tri minúty. Pridajte vodu, zeleninový vývar, šťavu z pomaranča a varte, kým mrkva nezmäkne. Pyré rozmixujte, dochuťte soľou, korením a dochuťte trochou tvarohu. Sladíme štipkou škorice a petržlenovej vňate.

diétnym

Pripravuje tri porcie, jedna porcia má približne 177 kcal.

tip abhaben.net:

Prineste do svojej mrkvovej polievky trochu odrody a varte ju, ako chcete. Dobrá zhoda napríklad:

  • Do hotovej polievky pridáme krevety alebo lososové prúžky
  • Varte s nimi 1 - 2 nakrájané zemiaky
  • Nakrájajte ½ jablka na malé kúsky a povarte ich
  • dochutíme čerstvým zázvorom
  • pridajte pár čiarok Tabasca pre extra teplo