Mrkvové pyré so zázvorom - Tion

Odošli článok

Prečo by ste skrátka mali jesť mrkvu? Dovoľte mi uviesť všeobecný zoznam toho, „čo pre vás mrkva môže urobiť“, prevzatý z „10 základných potravín“, knihy, ktorú napísala Lolitha Thomas. mrkva.

tion

  • silný antioxidant;
  • zaisťuje zdravú pokožku a tkanivá;
  • dobrý proti srdcovým chorobám;
  • znižuje riziko rakoviny (najmä pľúc);
  • pomáha zastaviť hnačku;
  • zaisťuje zdravé zuby;
  • zlepšuje videnie;
  • zabraňuje infekcii očnej gule a slizníc;
  • pomáha pri diuréze;
  • pomáha pri rekonvalescencii vo forme čerstvého džúsu - je vynikajúcim povzbudzujúcim a vitalizujúcim prostriedkom.

A teraz som si istý, že som vás presvedčil, aby ste pri ďalšom výbere výživy použili mrkvu. Preto prichádzam za vami s tromi receptami:

1) Buď pripravíte a čerstvá mrkvová šťava, teda: niekoľko listov mäty (voliteľné), 4 kusy mrkvy, 1/2 citróna. Alebo si môžete zvoliť klasický čerstvý revitalizátor, ktorý obsahuje: mrkvu, jablko, grapefruit a pomaranč.

2) Môžete pripraviť a mrkvové pyré so zázvorom, čo hovoríš? Tu sú ingrediencie:

  • 240 g strúhanej mrkvy;
  • 2 lyžice vody;
  • 1 nakrájaný citrón;
  • 1-2 lyžice mletého zázvoru (najlepšie si určíte jeho množstvo);
  • 1/2 pohára medu;
  • 1 lyžica kvasnicových vločiek.

3) Alebo čo tak a šalát chutné? Tu sú ingrediencie:

  • 1kg strúhanej mrkvy;
  • nasekané vlašské orechy;
  • hrozienka;
  • jablká nakrájané na kocky alebo ananás;
  • 2 lyžice strúhaného kokosu;
  • voliteľné 120 g slnečnicových semien.

Vložte do mixéra mrkvu, citrón, zázvor a vodu, kým nezískate jemné pyré. V miske zmiešajte s medom a kvasnicovými vločkami, potom nechajte 3 hodiny v chladničke (teda ak môžete zostať a nejesť!). Doprajte si túto zdravú pochúťku v kombinácii s čímkoľvek. Nemôžete pokaziť!

A od dnes nezabudnite, že budete mať vo svojej strave mrkvu každý deň, a to v akejkoľvek podobe, je to vítané! Surové, varené, čerstvé ... Vždy si vyberajte ako ja po vedomej výžive. A výživa, vždy pamätajte, je veda o efektívnej výžive!

„Dobrú chuť do jedla a chuť do života!“

Môžete si prečítať niekoľko článkov o tejto téme TU.