Muž, ktorý schudol 50 kilogramov „Mýlil som sa s vrecom chleba; slobodné Rumunsko

Alkohol, sladkosti a chlieb môžu diétu narušiť, Gheorghe Anghela však zachránil tenis a vôľa disciplinovane obnoviť jeho režim. Tu je príbeh muža, ktorému sa tam podarilo dostať .

Mihaela Naftanaila 0 komentárov

Dnes mi Gheorghe ukazuje jeden zo svojich obrázkov na Facebooku. Štíhly, sexi muž bez brucha sedí na slnku na pláži v Suline a usmieva sa. „Táto fotografia bola urobená v roku 1989, keď som vážil 79 kilogramov. To je môj cieľ! “Hovorí Gheorghe, keď strieľa z anglickej cigarety Benson a Hedges.

Hmotnosť, sledovaná v programe Excel

Lekárka Monica Măcişanu stanovila, že jej pacientka by mala schudnúť ďalších 20 kilogramov, a to až do konca druhého cyklu, ktorý bude trvať ďalších 13 týždňov. „A ak chce, prichádza do tretieho cyklu, kde môže stratiť až 80 kilogramov,“ hovorí odborník na výživu.

Aj dnes mi Gheorghe ukazuje dokument Excel, pomocou ktorého denne sleduje svoju váhu. Už od študentských čias ho vášnivo zaujímajú čísla a jeho výsledky vidí ľahšie. Vedľa každého týždňa liečby si zapisoval, koľko kilogramov stratil, v akom čase sa vážil, koľko kilogramov vážil na váhe lekára, doma alebo na váhe v Buftea, ktorá ho nútila chudnúť. Aj tu si všimol chyby, ktoré urobil počas diéty. „Vypil som fľašu whisky. Bol som veľmi hlúpy! “, Píše vedľa dátumu 23. apríla, keď oslavoval svätého Juraja.

Poučil sa na svojich chybách

Aj keď sa snažil dodržať všetko, čo lekári predpísali, zlomové body v strave nechýbali. „Prvý týždeň diéty, keď som sa dostal do práce, som zhodil 3,1 kilogramu. V druhom týždni som krivo stúpil. Prinútil ma ísť do Ikei a kúpiť mi chlieb. Jedol som ich celú noc, "uviedol. 150 gramov chleba mu prinieslo toľko kalórií ako takmer štyri čokoládové tyčinky.

Prvú chybu, ktorú urobil pred lekármi, sa snažil skryť, nepodarilo sa mu to. „Pustil vrece s chlebom, ale chybu mi priznal až v jednom zo svojich úspešných týždňov, keď sa dôsledne vzdal,“ spomína lekárka Monica Măcişanu.

Prázdniny boli ťažké aj pre Gheorghe. „Po Veľkej noci som zrazu prišiel zjesť chlieb, ktorý som mal ešte v mrazničke. V ten týždeň som veľa strieľal, hrával som basketbal, trápil som sa, “hovorí teraz, keď sa cíti oveľa silnejší.

Pretože sa poučil aj z chýb, lekári mu dali šancu veľký pri dosahovaní svojho cieľa. „Je to chlap s fantastickou vôľou, všimol som si, že sa mu darí takmer vo všetkom, čo si dá do hlavy. Aj keď mal maximálne chyby, dôležité je, že ich dobre absolvoval ", povzbudzuje odborníčka na výživu Monica Măcişanu. Špecialista si pamätá, že jeho pacient kedysi kombinoval mäso s alkoholom a chlieb, respektíve bielkoviny so sacharidmi." Je to jeden z "Najzávažnejšou chybou tejto diéty je kombinácia bielkovín a uhľohydrátov. Dôležité však je, že neopustil stravu a pozoruhodne sa zotavil," uviedla.

Zbohom, pivo a špliechanie !

Gheorghe, veľká fanúšička koláčov a dobrých koláčov, sa rozhodla nechať ju jemnejšiu pri zábave, kde sú také pokušenia, a začať v budúcnosti pilotné kurzy, stále nesplnený sen. „Teraz športujem, ale boj bude tvrdý, pretože sa musím vzdať všetkých zlých návykov. A to nehovorím len o jedení v noci. Musím sa vzdať piva, džúsov s kyselinou alebo bez nej, pohára s rozprašovačom “, hovorí optimistický Gheorghe, ktorý sa snaží prejsť od filozofie„ Mám život a žijem ho “k„ Mám život a to je rešpekt ».

Lekári vyškolení v systéme Diet Club tvrdia, že problémom nie je ani tak strava, ktorá robí pacientom problémy, ale udržiavacia fáza. „Mnohí tučnia, keď už k nám neprídu. Ale sú aj pacienti, ktorí sa veľmi dobre monitorujú. V každom prípade mojou radou pre klientov bolo, aby znovu zavolali na kliniku, keď narazia na problémy, aby som ich mohol vrátiť na vodorovnú čiaru, “hovorí lekárka Monica Măcişanu.

V systéme Diet Club má režim dve časti: v prvej fáze sa dosiahne optimálna hmotnosť, v druhej sa dodržiava údržba.

Po dosiahnutí svojho cieľa môžu pacienti ľubovoľne jesť syry, jogurty a zeleninu. „Musí sa neustále sledovať iba rovnováha medzi sacharidmi a bielkovinami,“ tvrdí lekárka Monica Măcişanu.

Ak cítia potrebu, pacienti môžu prísť na kliniku raz za tri až šesť mesiacov. „Dôležité je neprísť, až keď sa opraty zle vymknú z rúk,“ tvrdia lekári.

Za vstup do systému Diet Club zaplatila spoločnosť Gheorghe za registráciu 1 000 lei, potom týždenne 25 lei za stretnutia s odborníkom na výživu. „Prvé stretnutie bolo spoločné. Boli tam ďalší ľudia, ktorí mali problémy s váhou. Predstavila sa nám filozofia režimu chudnutia, zobrazili sa nám niektoré jedálne lístky, ktoré sú na začiatku bežné, a od druhého týždňa sme dostávali personalizovanú stravu vo farbách “, opisuje Gheorghe spôsob prístupu k systému Diet Club. „červená“ strava fungovala najlepšie, to znamená bielkovinová strava, ako poznamenali špecialisti, ktorí sa o ňu starajú.

Dnes večer sa Gheorghe nevie dočkať, kedy sa vráti domov. V ponuke má ryby, po ktorých je blázon, a šalát. Čaká ho aj Dex, Nemec, ktorý ich na dlhých cestách cez Herăstrău škaredo udržuje a deti ho chcú vziať na basketbal.

Farebná schéma

Žltá strava

> Nasledujúce produkty je možné kedykoľvek konzumovať bez obmedzenia:

syry (nízkotučný tvaroh, tvaroh, korálky smotanového syra) a šľahané mlieko.
zelenina (hlávkový šalát, uhorky, reďkovky, kapusta, paprika, šišky, cono, brokolica, šampiňóny, cuketa, zelené fazule, špenát, zeler, pór, čakanky); prvé štyri dni sa nebudú jesť žiadne paradajky;

> Povolené sú aj nasledujúce potraviny, ale v obmedzenom množstve:

* 200 gramov ovocia (najskôr sladké jablká, potom hrušky, slivky, broskyne, marhule, čerešne, višne, jahody atď.)

Po začiatočnom týždni si pacient zvolí buď bielkovinovú (červenú) alebo nízkokalorickú (zelenú) stravu, veľmi rozmanitú a nízkokalorickú.

Dieta červená (červená)

Pacienti mali dovolené jesť takmer všetky druhy mäsa: kuracie (vrátane pečeného), bravčové, morčacie, hovädzie, jahňacie, divina, filé, pastrami, pečeň. Mäso musí byť bez tuku (vrátane kuracej kože).

Povolené sú tiež mäso, ryby (varené, grilované, údené, konzervované, ale nie paradajkové) alebo morské plody.

Mäso je možné kombinovať so zeleninou: paradajky, uhorky, šalát, reďkovky, kapusta, paprika, šišky, karfiol, feferónky, brokolica, šampiňóny, cuketa, zelené fazule, špenát, guláš, zeler, cibuľa, cesnak.

Zakázané: mlieko, ovocie (vrátane citrónov), varená zelenina, vyprážané jedlá, priemyselne spracované mäso (hamburgery, klobásy, saláma, mušle).

Zelená strava

Obsahuje širokú škálu jedál, treba ich však vážiť a konzumovať ich s mierou. Kvalitná strava na sviatky a sviatky.

Raňajky: krajec diétneho chleba, dve polievkové lyžice syra, šalát zo surovej zeleniny (šalát, uhorky, reďkovky, paprika, brokolica, huby atď.)

Obed: syr, kuracie, hovädzie alebo bravčové mäso, surová a varená zelenina

Večera: rovnaká ako na raňajky alebo na obed

Počas celého cyklu chudnutia vyberá diéty (červená, žltá a zelená) striedanie lekár spolu s pacientom.

Sledujte v online vydaní, ako Gheorghe dosiahne 80 kilogramov.