Sušené figy, 500 g

Figy majú vo svojom zložení vitamíny A, C, B1 a B2, vápnik, horčík, fosfor, mangán, draslík. Napríklad iba na 2 figách nájdeme nie menej ako 10% odporúčanej dennej dávky vápniku, preto je vhodné zahrnúť ich do stravy detí, či už v suchu alebo v čerstvom stave, pretože vidíme, že majú radšej.

Odporúčame tieto alternatívne produkty

Pozrite si tiež podobné kategórie

Jedlo

nápoje

Čaje na dennú konzumáciu

Špeciálne čaje

Zdravé občerstvenie

Bezlepkové jedlá

Prírodné produkty

sladidlá

Pôvod fíg

Symboly hojnosti a plodnosti majú figy svoj pôvod v staroveku, v Ázii, nájdeme ich však aj u starých Grékov a Rimanov, kde boli vysoko cenené pre svoj dobrý vkus, revitalizačné vlastnosti a sladiace schopnosti.

Fíkovník (vedecky pomenovaný Ficus Carica) často dosahuje vek 35 rokov, ale najdlhšie žijúci z týchto stromov sa môže dožiť úctyhodného veku 80 rokov. V teplých oblastiach, napríklad v stredomorskej oblasti, prinášajú figy ovocie trikrát ročne. U nás ich nájdete v Banáte a Dobrudži. Nie sú to príliš náročné kríky a celkom dobre odolávajú suchu. Ak sa na ostrov Grécko vyberiete začiatkom septembra, môžete si figy vybrať priamo zo stromu, sú zrelé a iba dobré na zjedenie.

Plody fíg sú malé a majú kužeľovitý tvar a ich farba sa môže líšiť v závislosti od druhu, od bielych fíg po fíky, žlté, červené, hnedé, fialové alebo čierne.

Vlastnosti a výživová hodnota fíg

Figy sú mimoriadne dobré ovocie pre vaše zdravie. Vďaka bohatstvu antioxidantov, vitamínov, minerálov a fytonutrientov sú úspešne etablované ako prírodný liek na širokú škálu chorôb, o ktorých si ešte povieme. Figy majú vo svojom zložení vitamíny A, C, B1 a B2, vápnik, horčík, fosfor, mangán, draslík. Napríklad iba na 2 figách nájdeme nie menej ako 10% odporúčanej dennej dávky vápniku, preto je vhodné zahrnúť ich do stravy detí, či už v suchu alebo v čerstvom stave, pretože vidíme, že majú radšej.

Figy - známe tonikum pre vaše telo

Tehotné ženy aj športovci by mali jesť figy figy kvôli ich uznávaným tonizujúcim a energizujúcim vlastnostiam. Fíky sú v skutočnosti dobré pre všetkých, nemajú žiadne kontraindikácie. Pridané do smoothies alebo raňajkových cereálií vám budú môcť dodať energiu na splnenie vašich úloh v prvej časti dňa a lahodná chuť vás prinúti nevyhnúť sa im, keď už ste ich vyskúšali, či už jednoduché alebo jednoduché. rôzne kombinácie. Ďalším dôvodom, prečo by tehotné ženy nemali zabúdať na figy, je dôležitá dávka kyseliny listovej, ktorú nájdeme v zložení týchto plodov.

Figy - výhody pre váš krvný tlak

Figy obsahujú draslík, prvok, ktorý sa skutočne používa pri znižovaní a normalizácii krvného tlaku. Okrem toho neobsahujú vôbec sodík, takže voda v ich zložení nie je zadržiavaná v tele, ale rýchlo sa vylučuje.

Figy - výhody pre pokojný spánok

Dve figy na večeru vám pomôžu lepšie zaspať a prebudiť sa odpočinutejšie, pretože obsahujú tryptofán, prvok bojujúci proti nespavosti. Vzhľadom na to, že odpočinok je kľúčom k dobrému fungovaniu tela, sme si odteraz istí, čo si vyberiete na večeru, najmä ak trpíte poruchami spánku a chcete proti nim úplne prírodný liek.

Figy - výhody pre zdravie kostí

Figy obsahujú vápnik a pravidelná konzumácia týchto plodov pomôže udržiavať vaše kosti zdravé a eliminuje riziko predčasného rozvoja určitých chorôb, ako je napríklad osteoporóza. Vápnik na figách sa v tele ľahko zafixuje, neodstráni sa, prítomnosť pridruženého draslíka je v tomto procese veľmi užitočná.

Figy - výhody pre vašu pokožku

Vďaka svojmu zloženiu bohatému na antioxidanty figy bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov, spomaľujú degeneratívne procesy a pomáhajú vám udržiavať pokožku zdravú a dávajú jej žiarivý vzhľad. V prírodnej medicíne sa figy často používajú na niektoré typy kožných ochorení, ako je psoriáza alebo ekzém.

Pripravte si zvlhčujúcu pleťovú masku pomocou surového figového jadra, zmiešaného s trochou kokosového oleja alebo medu, nanášajte ju raz týždenne a veľmi skoro vás účinky ohromia! Masku treba nechať pôsobiť štvrť hodiny, potom tvár opláchnuť teplou vodou a utrieť mäkkým uterákom.

Figy - výhody pre trávenie

Figy prirodzene obsahujú latex, látku podobnú svojimi vlastnosťami ako pacreatická šťava, takže tieto plody sú veľkým pomocníkom v procese trávenia, najmä ak sa robia príliš pomaly. Dôležité množstvo vlákniny v týchto sladkých plodoch tiež prispieva k efektívnejšiemu tráveniu a k eliminácii zápchy a k tomu ešte ďalšia látka, ktorú nájdeme na figách, enzým nazývaný ficín.

Figy - mimoriadne užitočné ovocie na detoxikáciu tela

Či už ich konzumujete surové alebo sušené, figy majú močopudné a laxatívne vlastnosti, takže ich môžete použiť pri svojich detoxikačných diétach. Buďte opatrní, nadmerná konzumácia však môže mať nežiaduce účinky, napríklad hnačky.

Figy - dôležitá pomôcka pri chudnutí

Ak máte pár kíl navyše a chcete sa ich zbaviť, môžu pomôcť figy. Na prvý pohľad sa zdá byť trochu zvláštny, vzhľadom na to, že ide o veľmi sladké ovocie, ale ich nutričné zloženie ich robí vhodnými do stravy, samozrejme ak sa konzumujú v miernom množstve a nie ako prísada do hlavného jedla (okrem raňajky a siete, do ktorých ich zaraďujete), ale ako samostatné občerstvenie.

Tu sú dôvody, prečo sa figy osvedčili ako spoľahlivá pomoc v ďalších programoch na chudnutie:

Prinášam toľko potrebnej vlákniny do vašej každodennej stravy. Konzumácia vlákniny reguluje vaše trávenie a napomáha rýchlejšej činnosti tela
Vďaka obsahu omega 3 a omega 6 mastných kyselín urýchlia vaše metabolické spaľovanie a tuk sa bude topiť rýchlejšie, ako si budete želať.
Figy uspokoja vašu potrebu sladkostí, takže vás nebude lákať jesť spracované sladkosti.

Ako jesť figy?

Figy sa dajú jesť čerstvé alebo sušené, ako nájdete v obchodoch a podľa preferencie každého. Môžete ich jesť ako občerstvenie, dezert, pridať ich do výživných smoothies, koláčov, krémov, nechať ich prejsť pastou alebo pripraviť džem so zvláštnou chuťou.

Koľko kalórií majú figy?

Okrem vyššie uvedeného o výhodách fíg pri chudnutí poďme diskutovať ešte o niekoľkých veciach, keďže mnohých našich čitateľov vždy zaujíma kombinácia chudnúcej diéty - zdravých potravín (v tomto prípade fíg). Ak chcete jesť figy, keď držíte diétu, zistite, že okrem výhod diskutovaných vyššie nie je vhodné preháňať to, mali by ste však konzumovať striedmo, pretože obsahujú veľkú dávku prírodných cukrov, a 4 - 5 fíg. vysoká vám prinesie viac ako 200 kalórií. Rovnaké cukry však uspokoja vašu potrebu sladkostí s extra výživnými látkami a navyše vám dodajú základné vlákniny pre zlepšenie procesu trávenia, takže ak si musíte vybrať medzi plátkom koláča a niekoľkými figami, vyberte si tie ten druhý bez rozmýšľania!