Múdra alebo ručná jóga majú na telo mimoriadne účinky! Tu je príklad, ako sa to praktizuje; Od 20
V dnešnej dobe vedie každý z nás hektický a dosť stresujúci život kvôli pracovnej vyťaženosti. Každý človek má svoj vlastný spôsob, ako sa zbaviť napätia a stresu nahromadeného v jeden deň. Ak sa však stretávate s týmto problémom, mali by ste vedieť, že existujú aj iné efektívnejšie spôsoby relaxácie.
Počuli ste už o mudre? Tento názov v skutočnosti znamená ručnú jogu a má korene v starovekej Indii. Je veľmi ľahké ho precvičiť a má skutočne neuveriteľné účinky na telo. Môže pomôcť pri chudnutí, ale aj pri liečbe mnohých ochorení. Vyskúšať môže každý, pretože neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Ak chcete zistiť, ako sa jednotlivé ťahy vykonávajú správne, otvorte galériu fotografií vyššie. Tu je postup, ako postupovať!
Surya Mudra
Táto poloha je pri chudnutí veľmi prospešná, pretože vám môže pomôcť pri chudnutí. Okrem toho podľa secretele.com tiež pomáha tráveniu a rieši problémy so zrakom. Tento druh držania prsta je dokonalá technika pre ľudí, ktorí majú problémy s krvným obehom a tras.
Prithvi Múdra
Toto je silná pozícia, ktorá robí zázraky, pokiaľ ide o zdvihnutie prvku Zeme pred prvok ohňa. To znamená, že element Zeme ovplyvňuje rast tkanív a vývoj svalov a pomáha pri liečbe. Týmto spôsobom sa odstráni požiarny prvok, ktorý je zodpovedný za zápal svalov a za blokovanie metabolického procesu.
Vaayu Mudra
Toto je pozícia pokoja. Ovplyvňuje zlepšenie cirkulácie kyslíka v tele a vytvára pocit pokoja a harmónie. Okrem toho znižuje agresivitu a hyperaktivitu.
Shunya Mudra
Táto pozícia vám môže veľmi pomôcť zbaviť sa mnohých druhov bolesti. Celé telo tak relaxuje a pomáha pri problémoch s ušami, pri závratoch a únave v určitých častiach tela.