Müllerova diéta - Sven David Müller
S Müllerovou diétou vyvinul známy odborník na výživu Sven-David Müller (Master of Science in Applicated Nutric Medicine) koncept, ktorý je viac ako redukčnou diétou. Pri Müllerovej diéte popisuje trvalú zmenu životného štýlu a stravovacích návykov. Iba kombinovanou výživovou a pohybovou terapiou, ktorou je behaviorálna terapia
Prístup a zahŕňa aj relaxáciu pomocou autogénneho tréningu, podľa Sven-Davida Müllera je možné zostať dlhodobo štíhlejší.
Recenzie pre tlač
Ak chcete schudnúť, musíte sa dosýta najesť. Autor predstavuje svojho poradcu pod touto maximou. Zameranie: tipy na vyváženú stravu. Müller popisuje, ako sa vyhnúť „inzulínovej pasci“, a ponúka užitočné informácie o tom, ako zostať štíhly.
Hlad a nevyvážená strava sú nepriateľmi každej úspešnej stravy. Müllerova diéta sa preto spolieha na vyváženú stravu. Každé jedlo obsahuje sladké a výdatné zložky, a tak tlmí pocit hladu. Diéta sa skladá z troch fáz. Vo fáze konverzie uľahčujú dva dni tvarohovej ryže začatie a zhodenie kilogramov. Vo dvojtýždňovej fáze spaľovania tukov nielenže schudnete pomocou 1350 kilokalórií denne, ale tiež trénujete svoje nové výživové správanie. Fáza stabilizácie ukazuje, ako zostať dlhodobo štíhli.
Vierohodná prezentácia programu s praktickými príkladmi trvá niekoľko týždňov, existujú nákupné zoznamy a odporúčania. Autor sa zaoberá rozšírenými mylnými predstavami a klamstvami stravovania. Predmetový index a odkaz na niektoré dôležité adresy v oblasti výživy uzatvárajú plynulú a ľahko zrozumiteľnú písomnú publikáciu, ktorej predslov napísal známy televízny profesor zdravotníctva Hademar Bankhofer - pre mňa tiež odporúčanie k Müllerovej diéte.
Prečo sa počet ľudí s nadváhou zvyšuje napriek nespočetným diétam? Sven-David Müller vzal túto otázku ako príležitosť na vývoj novej stravy - The Müller Diet ‘. Táto umiernená strava sa nezameriava na jednu skupinu potravín, ani úplne neodmieta niektoré výrobky. Pravidelné cvičenie, nie však extrémny šport, by malo zabrániť odbúravaniu svalov a autogénny tréning pomáha relaxácii a bojuje s frustráciou. V úvode sú témami napríklad glykemický idex, jo-jo efekt, BMI a úloha rôznych živín vo výžive. Zahrnuté sú aj tipy na chudnutie a udržanie štíhlosti.
Hlad a jednostranná strava sú nepriateľom každej úspešnej diéty. Pretože ak chcete schudnúť, musíte sa dosýta najesť - jedlami, ktoré vás na dlho zasýtia. Strava výživového poradcu Sven-David Müller sa spolieha na vyváženú stravu: Každé jedlo obsahuje sladké a výdatné zložky a tým spomaľuje pocit hladu.
Sven-David Müller, úspešný autor mnohých sprievodcov výživou, je pravidelným hosťom v rozhlase a televízii. [...] Vo svojej Müllerovej strave sa tridsaťšesťročný spolieha na vyváženú stravu. Každé jedlo obsahuje sladké a výdatné zložky - takže chute nemajú šancu. Strava je rozdelená do troch fáz: na začiatku telo vylučuje prebytočnú vodu a tiež sa samo odvyká od bežných stravovacích návykov. V druhej fáze kilá klesnú a vy sa dozviete, ktoré potraviny by mali byť v dennom menu. Nakoniec fáza stabilizácie ukazuje, ako môžete udržať novú váhu natrvalo. Mimochodom: Všetky jedlá sú ideálne pre pracujúcich ľudí.