Müllerova diéta Tipy a skúsenosti s diétou od Svena-Davida Müllera
nie, Müllerova diéta nemá nič spoločné s výrobcom mliečnych nápojov a mliečnou ryžou Müller. Müllerova diéta sa vracia k vynálezcovi Svenovi-Davidovi Müllerovi. Sven-David Müller sám vyštudoval výživovú medicínu a promoval s akademickým titulom „Master of Science“ a úspešne absolvoval štátnou skúškou dietetika. To vyústilo do jeho vlastného konceptu stravovania, Müllerovej diéty. Müllerova diéta si kladie za cieľ permanentne meniť vašu stravu, aby ste dosiahli svoju ideálnu postavu.
Müllerova diéta nie je rýchla diéta na chudnutie v pôvodnom zmysle. Neexistujú ani radikálne obmedzenia a podobne. Namiesto nízkej hladiny sacharidov sa Müllerova diéta spolieha na „Pomalý sacharid”- to znamená sacharidy, ktoré sa spracúvajú pomaly a udržia vás sýty na dlhú dobu. Okrem toho by sa mali natrvalo zmeniť stravovacie návyky a pohybové návyky. Aby sa to dosiahlo, podrobnejšie sa skúma aj psychologický aspekt.
Sven-David Müller v knihe podrobne opísal svoje stravovacie návyky. Chceli by ste viac informácií? Potom stačí kliknúť na tento odkaz a objednať si knihu pohodlne doma:
Predovšetkým prostredníctvom autogénneho tréningu by účastníci mali dosiahnuť hĺbku Relaxácia ktoré vedú k väčšej rovnováhe v každodennom živote a mali by chudnutie tak uľahčiť. Pretože príliš veľká váha je častejšie psychologická ako fyzická. Celkovo je Müllerova diéta rozdelená do troch častí. Najskôr sa ako dvojdňová fáza prechodu zavádza diéta s ryžou a tvarohom. „Fáza spaľovania tukov“ nasleduje až 12 týždňov.
Akonáhle je cieľ dosiahnutý, nastáva konečne tretia fáza: celoživotná zmena stravovania s tromi sýtymi jedlami denne.
Výhody Müllerovej diéty
Účastníci Müllerovej diéty sú užitoční Tipy a triky, ako je možné špeciálne navrhnúť vyváženú stravu. Strava je navyše vhodná aj pre pracujúcich ľudí, pretože tento koncept je možné ľahko integrovať do každodenného života. Strava je čiastočne sladká a čiastočne výdatná, takže nedochádza k žiadnym chutiam, ale každá chuť je spokojná.
Nevýhody Müllerovej diéty
Výhoda flexibility a postupná Zmena stravy je zároveň hlavnou nevýhodou a rizikom Müllerovej diéty. Ak nebudú pokyny a metódy dodržané dostatočne presne, pri chudnutí nedôjde k rýchlemu úspechu. V prípade Müllerovej diéty by bol potrebný osobitný výživový plán, pretože inak existuje riziko, že vás každodenný život s nezdravými kalorickými hriechmi dobehne rýchlejšie, ako sa očakávalo.
Záver - náš názor na Müllerovu diétu
Müllerova diéta nemá veľa nevýhod. Iba príjem kalórií 1 250 kcal vo fáze dva môže byť pre mnohých účastníkov príliš nízky. To však vo veľkej miere závisí od vašej osobnej konštitúcie a každodennej činnosti.
Držali ste Müllerovu diétu? Napíš svoje skúsenosti s Müllerovou diétou a diskutujte o nich s ostatnými čitateľmi tu!