Multifunkčná strava
Autor: Georgeta Petrovici/Dátum uverejnenia: 21-07-2020 19:07
Nazýva sa multifunkčná strava, pretože má niekoľko výhod. Vytvoril a vyvinul ho slávny dietológ Joel Fuhrman. Okrem chudnutia vás chráni pred prechladnutím a výrazne znižuje riziko rakoviny.
Lekár vysvetľuje, že výživné látky obsiahnuté v orechoch, semenách, bobuľovinách a granátových jablkách majú úlohu chrániť bunky tela a v kombinácii so zelenou zeleninou, hubami a cesnakom posilňujú funkcie sebaobrany a samoliečby tela.
Podľa špecialistu je ideálne jedlo kombináciou zelenej zeleniny, cesnaku, húb, fazule, semien a bobúľ. Takéto jedlá by sa mali brať trikrát denne, hovorí Joel Fuhrman. Je známe, že imunitný systém priamo súvisí s tým, čo jeme. Najvýhodnejšie jedlá sú čerstvé, sezónne ovocie a zelenina.
Pravidlá multifunkčnej stravy
Potraviny, ktoré by sa mali konzumovať denne, sú:
- veľký zeleninový šalát: hlávkový šalát, paradajky a iná surová zelenina alebo oboje na obed a večeru časť varenej zeleniny, do ktorej sa pridávajú huby a cesnak;
- fazuľa alebo zelenina, najlepšie vo forme polievky;
- tri čerstvé ovocie, najlepšie bobule, čerešne, pomaranče, granátové jablká a slivky;
- hrsť orechov alebo semien;
- čo najviac zelenej zeleniny;
- ..........
Prečítajte si celý článok o Recepty a hviezdy.
Naše odporúčania
Signatári predstavili päť opatrení, ktoré by sa mohli vyhnúť situáciám, v ktorých sa ľudia nachádzajú
Požiadavky federácie „Sanitárna solidarita“ majú za cieľ urgentné zásahy na zvýšenie bezpečnosti pracovníkov, poskytnutie zákonných práv ...