Musí to byť oblasť s nízkym obsahom tuku

Musí mať nízky obsah tuku?

z Fabtastic »22. septembra 2015 15:20

Ahoj, chlapci, mám otázku . trochu som si prečítal cestu a bohužiaľ som cez SuFu nenašiel tú pravú.

Mám spálené určité množstvo kalórií.
Delím to na 2g EW/kg telesnej hmotnosti 1g tuku/kg telesnej hmotnosti a zvyšok s KH, ale s deficitom 500 kcal, pretože chcem znížiť KFA. Okrem toho uvažujem o zvýšení tukov, aby som mohol s KH dostať max 150-200 g.

To by bol základ. Teraz som v sektore výživy videl, ako sa tu väčšina stravuje, to by bol kečup light, tvaroh light, Harz syr, mozzarella light. všetko svetlo svetlo svetlo a áno sladidlo ani gram cukru atď.

Je „zlé“, ak si namiesto ľahkého tvarohu dám iba plnotučné mlieko? Myslím tým, že aj ja chcem niečomu dopriať svoje chuťové poháriky.
Podľa sladkých vecí stále chápem, že aj keď nie som ani tak cukríkový typ, mám radšej slané jedlá. ale s kečupom a maličkosťami ... musí to byť ľahké? Tých pár kalórií neklepá, však? Ja mám z. B. prečítajte si, či bravčový tuk alebo olivový olej majú nakoniec rovnaké kalórie iný vplyv na zdravie. A tak sa pýtam, ako je to s kečupom, tvarohom atď., Keď nie je ľahké? Ja mám tak či tak deficit a mohla som dokonca jesť VŠETKO a nepriberať. len moje telo by mi nebolo vdacne za nedostatok vitaminov atd. Nechcem dieta, ale len zmenit stravu a robit tak navzdy. Medzitým chcem byť schopný zjesť šokový bar a samozrejme to počítať do deficitu alebo spotreby kalórií.

Boli by ste vďační za užitočné názory alebo správy.

---