Musím - DER SPIEGEL 12016
Prečo sú odvolania týkajúce sa chudnutia nezmysly
Článok ako PDF
Vedec zaoberajúci sa výskumom mozgu Achim Peters sa zasadzuje za to, aby ľudia s nadváhou neboli sami („Mýtus o nadváhe. Prečo tuční ľudia žijú dlhšie.“ C. Bertelsmann Verlag; 272 strán; 19,99 eur).
Peters: Zaobchádzať s ľuďmi s nadváhou na základe obvinení a diét je úplne nesprávne. Už majú dostatočný tlak, preto pribrali. Pretože stres je hlavnou príčinou obezity, ako ukazuje náš výskum.
ZRKADLO: Ľudia dnes riešia stres veľmi odlišne.
Peters: Áno. Dajte si stres v kancelárii. Niektorí reagujú na drzého šéfa vysokým krvným tlakom, ich stresové hormóny prudko stúpajú. Táto reakcia sa opakuje v priebehu rokov a môže spôsobiť infarkt, mŕtvicu a depresiu. Z vonkajšej strany sa u týchto ľudí vytvára stresové brucho s nebezpečným vnútorným brušným tukom v dôsledku neustáleho uvoľňovania kortizolu. Bojím sa o ne, pretože žijú riskantné životy.
ZRKADLO: Ostatní ľudia majú rovnakého šéfa, ale nestresujú sa.
Peters: Vpredu majú akýsi istič, sú oveľa odolnejšie voči stresu, nevyvolávajú strach a vysoký krvný tlak. Dostanete podstatne menej infarktov a nebudete mať stres zo žalúdka. Aby však ich mozog fungoval optimálne a mohol vykonávať svoju protistresovú funkciu, musia títo ľudia jesť viac, ako by bez stresu mali, a celkovo priberajú. Jesť viac je ich metóda kompenzácie chronického stresu a funguje dobre. Celkovo sú oveľa robustnejšie.
ZRKADLO: Čo hovoríš na týchto tučných chlapov? Môžeš zostať taký aký si?
Peters: Súhlasím. Pretože ste našli dobré riešenie pre neustály stres. Pretože žijeme vo vyčerpanej spoločnosti, bolo by najlepšie zmeniť akékoľvek okolnosti, ktoré spôsobujú stres. Bohužiaľ to nie je také ľahké. Celkovo je dôležité stabilizovať psychiku. Preto je antistresový tréning oveľa, oveľa lepší ako akákoľvek diéta.
Máme také dobré uznesenia - a napriek tomu zlyhávame. Prečo?
Nefajčiť, pite málo alkoholu, behajte a meditujte každý deň. Všetky tieto výzvy na zlepšenie a evanjelizáciu! Dobré úmysly nechýbajú každý rok. Až na to, že to nevychádza - aspoň väčšinu času. Ale prečo nie?
Americká psychologička Kristina Wilson z Pensylvánskej univerzity skúmala dôvody spolu s kolegami. Hodnotených bolo 150 štúdií, ktoré sa zaoberali tipmi na zvýšenie fyzickej aktivity, zdravšiu výživu a návykové správanie. Výsledok: Viac ako štyri odporúčania na zmenu správania pacientov ohromili - vzdali sa. Ak existoval iba jeden tip, cítili sa byť nedostatočne vyzvaní - a návrh ignorovali. Ako najefektívnejšie sa osvedčili dva až tri tipy na zmenu životného štýlu, ideálne ako balíček. Wilson a jej tím majú podozrenie, že toto číslo sa zdá byť pre pacientov uplatniteľné, a preto má najlepší účinok.
mal by som nemal to robiť. Toto je životopis všetkých 23 žien, ktoré hovoria o svojej úlohe matky v „#ľutujúcom materstve“ (Knaus Verlag; 272 strán; 16,99 eur). Existujú mladé i staré ženy, niektoré z nich už majú vnúčatá, iné nechcú chýbať svoje dcéry a synov, ale len - keby mohli - vrátili čas a rozhodli sa, že sa stanú matkami. Ľutujete tento krok. Prelomenie tabu.
Izraelská sociologička Orna Donathová teraz napísala knihu o svojom materskom štúdiu, ktoré minulý rok vyvolalo rozruch aj v Nemecku. Donath píše, že stále prevláda veľký príbeh, podľa ktorého by žena našla naplnenie v úlohe matky a že by mohla neskôr ľutovať, keby sa rozhodla proti deťom.
23 respondentov sociológa s veľkou otvorenosťou informovalo, že to bolo presne naopak. Cítia, že im materstvo bráni v tom, aby boli sami sebou. Pritom smútia za rôznymi vecami: svojou pôvodnou fyzickosťou a starou silou, predchádzajúcou vášňou, tvorivosťou a nedostatkom času pre seba. Aj keď väčšina matiek nezdieľa pocit ľútosti, mnohé vedia ambivalentné pocity. Donath začne rozhovor, ktorý doteraz prebiehal iba medzi najlepšími priateľmi.
Portréty skvelých hercov Margarity Broichovej ukazujú okamih po páde opony.
„V najlepšom prípade ste dosiahli nulu, potom môžete vidieť všetko ", hovorí divadelná fotografka a herečka Margarita Broich.„ Keď je všetko preč, celé sa to objaví. "V chránenom priestore medzi šatňou alebo divadelnou chodbou krátko po predstavení fotografovala slávnych i menej známych priateľov a kolegov. intímne portréty plné bezprostrednosti, blízkosti a bezbrannosti: v prechodnej fáze medzi hrou a skutočným životom sa zdá, že portrétovaní, vyčerpaní a prázdni, sa musia znova ocitnúť.
Tajomstvo týchto momentov pravdy je možno celkom jednoduché: nezostáva nič hrať. Broich, známa ako frankfurtská komisárka „Tatort“, naplnila svojimi portrétmi dve ilustrované knihy: „Koniec prezentácie“ (Salzmann Verlag; 64 strán; 28 eur) a „Alles Theater“ (Insel Verlag; 79 strán; 18 eur). Obsahuje tiež citát berlínskej divadelnej hviezdy Sophie Rois: "Na javisku som prepustený zo scenára svojho vlastného života. Ja nemusím nič zo svojho života obsadzovať, a to je úžasné."
Portréty v smere hodinových ručičiek: Julia Bossen, Lars Eidinger, Sabin Tambrea, Sophie Rois, Ulrich Matthes, Maria Gruber