Musím schudnúť! Moje nohavice by mali opäť sedieť! sebaurčený
Možno to viete:
- Vaše obľúbené nohavice vám už nesedia.
- Vy ste pribrali. Vlastne potrebujete väčšie nohavice.
- Namiesto toho, aby ste kupovali zladené nohavice, sa stále pcháte do nohavičiek, ktoré sú pre vás príliš malé.
Vaša nádej: Agónia úzkych nohavíc vám bude neustále pripomínať, aby ste jedli menej, aby ste sa čoskoro mohli vrátiť späť.
Tvoj strach: Ak si kúpite správne nohavice, nikdy neschudnete (pretože potom nedochádza k agónii.)
Vaša viera, vaša nádej: Iba keď sa budete trápiť, keď sa budete vystavovať tlaku, zmení sa vám jedlo, chudnete.
Kedy toto trápenie vlastne spôsobilo, že ste schudli? Ako dlho nosíte nepríjemné nohavice bez toho, aby ste schudli?
Uvidíme, čo je!
Vo svojom magickom myslení pevne veríme, že schudnúť môžeme iba tlakom!
V skutočnosti nechceme vidieť, čo je teraz. Teraz nám nohavice nesedia. Teraz máme väčšiu váhu, ako by sme chceli. Pretože to tak nemá byť, utiekli sme z prítomného okamihu!
- Ideme so svojimi myšlienkami do budúcnosti, do ktorej by nohavice mali opäť zapadať. Pre túto budúcnosť vymýšľame príbehy o tom, aký by bol náš život úžasný, keby nohavice opäť sedeli.
- Rovnakým spôsobom ideme svojimi myšlienkami do minulosti a smútime za časom, kedy tieto nohavice tak úžasne sedeli.
Existuje iba tu a teraz! Len tu a teraz môžeme urobiť niečo, kvôli čomu by nám tieto nohavice mohli opäť sedieť. Pokiaľ nebudeme chcieť vidieť, čo je teraz, a pokiaľ nebudeme pripravení ubezpečiť sa, že sme v tom okamihu v poriadku, budeme nešťastní.
Bohužiaľ, toto nešťastie nás núti opäť jesť.
Predpokladajme, aké je vaše telo teraz!
Existuje dobrý dôvod, prečo sa stravujete tak, ako sa stravujete aj vy! Jedlom plníte dôležité potreby, pre ktoré nemáte inú stratégiu ako jedlo! Bez jedla by tieto potreby neboli uspokojené!
Začnite nový spôsob jednania sám so sebou, v ktorom ste teraz k sebe mierni, úctiví a oceňujete samého seba. Môžete urobiť nasledovné kroky:
- Najskôr si kúpte vhodné, pohodlné nohavice!
- Potom zistite, s akými potrebami sa pri jedle stretávate. * Pretože vaše jedlo vám ukazuje, čo vo vašom živote skutočne chýba!
- Sformulujte vety o tom, čomu veríte o sebe, o druhých, o jedle a o svete a tieto vety skontrolujte pomocou diela Byrona Katie.
* Vďaka cvičeniu Objavte svoj poklad nájdete potreby, s ktorými sa môžete pri jedle stretnúť! Podrobné pokyny k tomuto cvičeniu získate prihlásením sa k odberu noviniek. Ak potrebujete podporu pre doprovod, dohodnite si stretnutie so samostatným trénerom stravovania.
Pripojte sa k skupine Facebook, ktorá si určuje svoje stravovanie! Každý týždeň sú bezplatné návrhy týkajúce sa potrieb a diela Byrona. Okrem toho tu nájdete kolegov, ktorí vedú kampaň, na vašej ceste k láskyplnému vzťahu sami so sebou!