Musím športovať, ak chcem schudnúť Vibono
Na chudnutie sa nemusíte „trápiť“ cvičením. Kilogramy ale samozrejme lepšie spadnú, keď sa pohnete. Jednoducho preto, lebo cvičenie spotrebuje kalórie.
Je všeobecne známe, že chudnete iba vtedy, ak spálite viac kalórií, ako zjete. To, ako rýchlo váha klesá, je určené rozdielom. Denne sa ušetrí 700 kilokalórií ...
dakujem za tvoje hodnotenie!
Sledujete nás tu?
dakujem za tvoje hodnotenie!
Zaujíma nás váš názor.
Ďakujem za spätnú väzbu!
- All inclusive!
- Všetky recepty a tipy na chudnutie
- Všetky koučingy, e-knihy a koučovacie listy
- Členstvo v trénerskej skupine
podobné príspevky
Žiadne športy - Čo povedal Churchill
Koľko kalórii spálite, keď idete na prechádzku?
MyVibono: Športový denník s motivačným indexom
Zodpovedajúce e-knihy
E-kniha „Schudnite pomocou bielkovín“
E-kniha „Urobte z toho bastarda priateľa“
E-kniha „Futbalová diéta“
Vhodné
Koučovacie listy
Koučovací list č. 18
Koučovací list č. 11
Komentuje 10 príspevkov
Šport je môj úsporný program. Dobrú náladu vám urobí skákacie lano v parku. Chodci vás niekedy podporia potleskom. Alebo sa zúčastnia iní amatérski športovci. Včera sme boli traja skokani. To motivuje.
Heike Hupkau - 29. septembra 2017 odpovedať
Ak nešportujem, niečo mi chýba. Cítim sa potom lepšie. Hula hop alebo švihadlo sa dá skvele zvládnuť aj v lese alebo parku.
Heike - 26. septembra 2017 odpovedať
Idem na prechádzku. Wii Fit je skvelou podporou, ak nemáte radi fitnescentrum. Môžete robiť to, čo vás baví. Napríklad: ostrov na bicykel, boxy. Hula Hopp vám navodí dobrú náladu a štíhly pás. Super je aj skákanie cez švihadlo. Môžete urobiť veľa. Hlavná vec je, že je to zábava. 7 kíl je už preč. LG
Heike - 6. septembra 2017 odpovedať
Aby sme nezabudli: Šport ťa robí šťastnou! Možno nie tesne predtým, ale pocit, že ste po cvičení alebo behu v sprche spotení a spokojní, je na nezaplatenie. Získate tiež úplne iný pocit tela a zlepší sa aj vaše držanie tela.
P.S: Sedenie je nové fajčenie!
Práve začínam druhý deň prechodu na euro.
Veľa nakupujem prostredníctvom svojho psa a zadal som to do aplikácie v časti „môj šport“.
Je správne, že sa tu zadaný čas prevádza ako percento za celý mesiac?
Ďakujem za všetky odpovede
pozdrav
Heike - 26. februára 2017 odpovedať
S programom vychádzam naozaj dobre, ale rád chodím raz do týždňa do reštaurácie a potom vypijem 2-3 poháre červeného vína. Inak som vďaka svojmu psovi veľmi dôsledný a veľmi aktívny. Je to s vínom v poriadku? .
Mel - 4. februára 2017 odpovedať
Vibono - 4. februára 2017 odpovedať
Šport je skvelý! Rozhodne! Objavil som behanie pre seba a navyše som profesionálne podporovaný tréningom budovania svalov. Sú však aj dni, keď môj parchant vyzerá ako trojhlavý Cerberus z podsvetia! Myslím si, že je to úplne normálne. Pokiaľ nestratíte zo zreteľa svoj cieľ, môžete zostať s Fluffy na pohovke ... 🙂
Marlene N. - 16. júna 2015 odpovedať
Nerobím žiadny šport, ale kvôli svojej práci behám každý večer minimálne 10 km a veľmi rýchlo. Teraz som späť už 5 týždňov a schudla som okolo 5 kg. Ale proste nemám čas na fitnescentrá a nemám ani naozaj motiváciu .
Petra Wallraf - 19. augusta 2014 odpovedať
Článok môžem iba podpísať. Treba však tiež poukázať na to, že niektoré športy, ako napr B. Svalový tréning nemusí nevyhnutne vidieť výsledok na váhe. Je známe, že svaly sú ťažšie ako tuky, a preto nemusíte nevyhnutne vidieť na váhe úspechy pri chudnutí. To by mohlo viesť k rýchlemu zastaveniu budovania svalov, ktoré tiež spaľujú tuky. Myslím si, že je to škoda, pretože trénovaných 60 kíl vidí def. odlišné od netrénovaných ľudí. Hmotnosť zostáva, ale postava sa určite mení. S týmto vedomím prajem všetkým veľa zábavy so športom - povolaním, ktoré def. môže byť rovnako návyková ako čokoláda 😉