Musíte mať Najlepšie kuchynské spotrebiče do fitnes kuchyne • Koch-Mit

19. 12. 2017 | Lisa Bartsch

Správna výživa je pre dobrú kondíciu nevyhnutná. Spoločnosť Koch-Mit zostavila najlepšie kuchynské spotrebiče pre fitness kuchyňu, aby bolo možné stravu ľahko prispôsobiť fitnes životnému štýlu.

Každý, kto venuje čo i len malú pozornosť svojej fyzickej zdatnosti, to vie fyzická pohoda, postava a výkon idú ruka v ruke so zdravou stravou. Ale práve tu sa skrýva najväčší problém väčšiny z nich: zdravé stravovanie. Stojí to čas a peniaze ... vraj. Ale v skutočnosti to nie je vôbec také ťažké. Ste na veľmi bezpečnej strane, ak si jedlo kupujete vždy čerstvé a jedlo si pripravujete sami. A buďte si istí: Čerstvé regionálne a sezónne jedlá nie sú o nič nákladnejšie ako rýchle občerstvenie! Navyše sú ideálne spracované v krátkom čase.

Nemyslíte si? Potom ti buď náš Pre fitnes kuchyňu musíte mať kuchynské spotrebiče odporúčané, pretože s týmito môžete pri minimálnej námahe pripraviť širokú škálu jedál, ktoré by nemali chýbať v ponuke fitness nadšencov.

Aký je váš obľúbený kuchynský spotrebič? Dajte nám vedieť v komentári.

Kondícia a výživa fungujú iba v harmónii.

Určite máme doma všetky spotrebiče (nielen do kuchyne), o ktorých dnes ťažko vieme povedať, čo sme si pri ich kúpe vlastne mysleli. Vedú strašnú, prašnú existenciu, pretože jednoducho nie sú potrebné. Pri kúpe týchto vecí ste často mali na mysli šikovnú myšlienku, koniec koncov, chcete len to najlepšie pre seba a svoje telo.

Nerobte si starosti s tými, ktoré sme predstavili, Nepostrádateľné kuchynské spotrebiče pre fitness fanatikov to sa nikdy nestane, skôr budú pravdepodobne stále jazdiť na plné obrátky.

Ktoré kuchynské spotrebiče sú vo fitnes kuchyni skutočne dôležité?

Pre fitnes kuchyňu musíte mať kuchynské spotrebiče

Smoothie a polievky, nie bez stojanového mixéra

A Mixér je jedným z absolútnych základov v kuchyni všetkých ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie. Ak si ale myslíte, že si mixér môžete kúpiť „zboku“, mýlite sa. Pretože skôr, ako sa rozhodnete pre mestský mixér, mali by ste si ujasniť, ktorý mixér je pre vás ten pravý.

Prvá dôležitá otázka, ktorú si musíte položiť, je:

Chceš len občas polievka alebo banánové smoothie pripravte si v mixéri ALEBO by mal aj váš mixér Zmršťujte vláknité ovocie a zeleninu, orechy a mrazené ovocie?

„Jednoduché“ mixéry rýchlo dosiahnu svoje hranice, napríklad s vláknitou listovou zeleninou. Vďaka menej výkonným motorom môže výsledok zmesi navyše zanechať niečo požadované. Takže ak plánujete zmeniť mixér na všestranný talent, mali by ste dôverovať vysoko výkonnému mixéru. Napríklad vysoko výkonný mixér Gastroback Professional s 2 200 wattmi a 32 000 otáčkami za minútu dostane všetko malé!

A čo vy: smoothie maker alebo vysoko výkonný mixér? Tešíme sa na váš komentár.

Lepšie je pripraviť si vlastné smoothie, pretože tie zo supermarketu často nie sú veľmi zdravé.

Akonáhle budete mať taký skvelý mixér, nemali by vám chýbať tieto lahodné silové smoothies:

Lahodné recepty na smoothie

Ručný mixér, nevyhnutný na pečenie

Ako už bolo spomenuté, mali by ste byť častejšie podať pomocnú ruku, ak je pre vás dôležitá vaša fyzická zdatnosť a tvar. To tiež znamená, že nebudete stále dôverovať bielemu chlebu v supermarkete, ale skôr sami sebe upiecť chutný celozrnný chlieb. To isté platí pre tyčinky, sušienky, koláče a podobne, ktoré často pozostávajú hlavne z cukru. Ak si chcete takéto pochúťky pripraviť sami, skutočne oceníte ručný mixér. Ručné mixéry sú väčšinou vybavené háčikmi na cesto a metličkami, a preto sú vhodné ideálne na prípravu všetkých druhov cesta.

Toľko teória. Pokiaľ vám stále chýbajú chutné recepty na ručný mixér, samozrejme vám radi pomôžeme.

Zdravé recepty na pečenie

Cookies na raňajky? Žiadny problém, ak si to urobíte sami.

Dokonale merané vďaka kuchynským váham

Kuchynské váhy sú často podceňované, až kým si človek znovu neuvedomí, že hádanie - najmä pri pečení - môže mať dôsledky na chuť a vzhľad. Samozrejme, nemali by ste si presne merať, koľko ryže máte „dovolené“ jesť každý deň, aby ste si udržali deficit kalórií - Cvičenie a fitnes by predsa mali byť stále zábavné a neznamená čisté odriekanie!

Potrebujete skôr kuchynské váhy, aby ste skutočne uspeli vo všetkých chutných receptoch, ktoré si môžete pripraviť zo svojich čerstvých surovín a praktických kuchynských spotrebičov - na gram.

Perfektné zeleninové rezance tvorené špirálovou frézou

Rastlinné rezance, kto by ich nemal rád? Rezance (rezance vyrobené z cukety) alebo tekvicové špagety nie sú veľmi populárne iba u zástupcov skupiny s nízkym obsahom sacharidov - Nízko sacharidová alternatíva k cestovinám jej chutí dobre Rozmanitosť a jednoduchosť skoro každý.

Vynikajúce zeleninové rezance môžu byť nielen z cukety.

A zeleninové rezance sú milované nielen kvôli svojej chuti, ale aj vďaka svojej obzvlášť rýchlej príprave. S Vďaka špirálovitým rezačom sú zeleninové rezance super ľahké a elegantné a kombinujte s pestom, krémovými alebo slanými omáčkami.

Špirálová fréza patrí do každej fitness kuchyne. Obzvlášť dobre odvádza špirálový krájač Spirelli od spoločnosti Gefu, ktorý je taký malý a šikovný, že v kuchyni zaberá málo miesta, a špirálový krájač od firmy Lurch Attila Hildmann Edition, ktorý dokáže krájať zeleninové rezance v najrôznejších variáciách.

Naše chutné recepty vám ukážu, čo môžete robiť so zeleninovými špirálami.

Recepty so zeleninovými rezancami

Domáci celozrnný chlieb s mletým zrnom

Aj keď má diéta s nízkym obsahom sacharidov svoj dôvod, mali by to robiť fyzicky veľmi aktívni fanúšikovia fitnes, ktorí posúvajú svoje výkonnostné limity niekoľkokrát týždenne., nevzdávajte sa úplne sacharidov. Sacharidy sú dôležitým zdrojom energie, ktorý je nevyhnutný, ak ste Budujte svaly, zlepšujte svoju kondíciu alebo vytrvalosť chcieť.

Napriek tomu v dnešnej dobe musíte dajte si pozor na veľa klasických sacharidov pripravených na nákup, ako je chlieb: Chutí veľmi dobre a stojí iba pár centov. Vo väčšine prípadov sa to dá urobiť iba pomocou nekvalitné zmesi na pečenie môže byť dosiahnuté.

Potrebujete sa s jedným o tom čerstvý domáci chlieb z domáceho mletého obilia nebáť sa. Tu je ten Celozrnný obsah zaručený. Rovnako mletie obilia prichádza aj domov Prospieva celiatikom. Napríklad s mlynčekom na múku od spoločnosti Bosch môžete mať kedykoľvek poruke ruky zomeli si obilie doma a verte nám: Každý, kto niekedy pripravoval chlieb s mletým zrnom, sa už nikdy nebude chcieť zaobísť bez neho.

Stačí si upiecť vlastný chlieb - tak, ako vám chutí najviac.

Recepty na domáci chlieb

Domáce jedlo k jedlu

Čerstvé varenie je súčasťou každodenného života každého, kto sa chce stravovať zdravo. Vo väčšine prípadov sa snažíte vyhnúť pekárni alebo snack baru za rohom - je to nielen lacnejšie, ale zvyčajne aj oveľa lepšie pre vašu postavu. Aby sa tak stalo, veľa z nás si jedlo uvarí vopred a potom ho jednoducho vezme so sebou do práce. Logické, V zdravej kuchyni sú preto čerstvé úložné boxy nevyhnutne potrebné.

Vďaka nim môžete Lahodne uvarené jedlo si môžete ľahko vziať do práce alebo ju nechajte dlhšie čerstvú v chladničke. Preto sa určite odporúčajú čerstvé úložné boxy vo všetkých možných veľkostiach.

Ak predvarenie nie je pre vás také ľahké, máme pre vás inšpiráciu, ako si môžete pripraviť chutné jedlá celý týždeň bez zvláštneho úsilia: 1 týždeň prípravy jedla - recepty na predvarenie

Grilujte kedykoľvek na kontaktnom grile

Pre mnohých z nás je grilovanie také jednoduché najchutnejšia metóda prípravy mäsa a rýb alebo dokonca zeleniny. Aj keď v lete nič nebráni grilovaniu vonku na grile na drevenom uhlí, v zime na to nemožno myslieť.

Všetko chutí lahodne čerstvé z grilu.

A teraz by už malo byť každému jasné, prečo a Kontaktný gril, ktorý je taký užitočný vo fitnes kuchyni je. Nielen to, že musíte grilovať kedykoľvek počas roka alebo dňa Jedlo môžete tiež grilovať najkratší čas a s vynikajúcim výsledkom. Pri grilovaní na kontaktnom grile môžete použiť jedlo Grilujte veľmi rovnomerne bez tuku. Perfektné! Existujú aj niektoré kontaktné grily, napríklad Salco, ktoré sa otvárajú o 180 ° a potom ich možno použiť ako stolový gril pre väčšiu skupinu. Možné použitia dobrého kontaktného grilu sú preto veľmi rozmanité.

Potravinová blogerka Samira Pletzer pre nás prešla kontaktným grilom Koenic KCG 2015: grilovanie bez obmedzenia s kontaktným grilom Koenic KCG 205

Espresso na zvýšenie tréningu

Káva dokáže zázraky nielen s ohľadom na nepríjemné poludňajšie minimum, ale dá sa aj upiť pred tréningom Kofeín vaše telo naštartuje. Ale buď opatrný! Kofeín môže podporovať vstrebávanie sacharidov, podporovať odbúravanie tukov, stimulovať krvný obeh a zlepšovať koncentráciu, ale iba ak to dokáže užíva sa bez cukru sa stáva.

Pozor na miešané kávové nápoje! Často sú to skutočné kalorické bomby.

Väčšina kávových nápojov v skutočnosti nie je viac ako nepríjemné kalorické pasce. Preto by ste sa ako človek pri vedomí postavy a zdravia mali úplne spoliehať na ne Miešané nápoje s mliekom a dostatkom cukru a namiesto toho si občas daj dobrý a chutný Espresso od výrobcu espressa dopriať si. Napríklad v kávovare na espresso od spoločnosti Bialetti môžete ideálne bez väčšej námahy a s čerstvo pomleté kávové zrná Pripravte si lahodné espresso, a tým ideálne doplnenie, ak chýba motivácia a riadenie.

Dôležité: Aj keď kofeín pozitívne vplýva na váš výkon, človek to môže nadmerná konzumácia môže viesť k búšeniu srdca, nervozite a bolestiam hlavy. Rovnako tak pravidelná konzumácia kávy môže znamenať, že vaše telo už bez kofeínu skutočne nepracuje na plné obrátky. Takže si na kávu nezvykajte, vnímajte ju ako vzpruhu, keď ju skutočne potrebujete, a starajte sa o svoje espresso vždy si ich doprajte s dostatkom vody.

Sú naše nevyhnutnosti do fitnes kuchyne už súčasťou vášho repertoáru? Pokojne nám zanechajte komentár.

Môj záver:

Fitness a výživa jednoducho patria k sebe, pretože úspech môžete dosiahnuť, iba ak sa zodpovedajúcim spôsobom zohľadnia oba aspekty. Najlepšie to urobíte, ak sa vybavíte prístrojmi, ktoré vám uľahčia prípravu zdravých jedál a ukážete, aké všestranné a ľahké zdravé varenie môže byť. Všimnite si! Pre zdravý životný štýl je samozrejme dôležitá aj rovnováha: Čokoláda, koláč alebo porcia hranoliek určite nie sú vynikajúcimi príkladmi zdravého stravovania, ale každú chvíľu, samozrejme, úplne v poriadku, ak sa inak stravujete zdravo a cvičíte dosť.