Musíte to robiť v nedeľu, aby ste chudli celý týždeň
Nedeľné spanie - ideálne proti stresu a kilám navyše.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Teraz všetci zdvihnite ruky: Kto z vás sa rozhodol budúci týždeň zdravo stravovať a športovať?
Dobre, opäť ruky dole. Každá žena pozná tento problém: Príliš veľa stresu zabíja dobré úmysly.
Ak to chcete zmeniť, mali by ste použiť nedeľu. Tu sú veci, ktoré by ste teraz mali urobiť, aby ste sa vyhli prokrastinácii stravy:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Spať
Každý vie, že zo stresu vás priberá. Ale veľa žien má jednoducho ťažký pracovný týždeň, v ktorom sa nedá vyhnúť hektickému tempu.
O to dôležitejšie je v nedeľu neskoro spať. Hladina kortizolu v krvi sa normalizuje a telo už nie je pripravené na ukladanie tuku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Choďte na prechádzku
Pri cvičení musíte dať svojim svalom jeden deň v týždni odpočinok. Ľahká prechádzka sa uvoľní a rozprúdi váš obeh.
Táto pauza je rozhodujúca pre zotavenie - iba tak budú vaše svaly rásť a spáliť viac kalórií počas celého týždňa.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Dohodnite si termín tréningu
Ak máte termín, nevynecháte hodinu fitnes. Preto je dôležité, aby ste v nedeľu spresnili športové dátumy týždňa.
4. Pripravte si jedlo
Počas týždňa je často málo času na hlavné kuchárske aktivity. Príprava je teda najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť rýchlemu jedlu. Aká dobrá je príprava toho jedla práve teraz.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Vezmite horčík
Spolu s draslíkom je horčík najdôležitejším minerálom pre telo, pretože okrem iného ovplyvňuje obnovu buniek.
V skratke: Ak si v nedeľu večer dáte horčíkovú tabletu, začnete nový týždeň dobre oddýchnutý a nabitý energiou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies