Musíte to urobiť 15 minút po jedle

Schudnite rýchlo

Tento diétny trik nemusí byť nijako zvlášť okázalý, ale o to efektívnejší! Zatiaľ čo Taliani to vždy používali a dokážu si udržať štíhle línie aj napriek pizzi a cestovinám, tento zvyk priateľský k postavám sa v Nemecku bohužiaľ zatiaľ nechytil.

Čarovným slovom, čo sa týka stravovania, je jednoducho: choďte na prechádzku. A to nielen cez víkendy, za dobrého počasia (a so zmrzlinou v ruke), ale aj niekoľkokrát denne. Taliani, ktorí patria k najtenším ľuďom v európskom porovnaní, si radi dajú „passeggiatu“ (prechádzku) hneď po jedle - po každom jedle. Môžete nielen stimulovať trávenie, ale aj urobiť niečo dobré pre svoju myseľ. Taliani na svojej Passeggiate nechodia po sile, ale pokojne sa poprechádzajte po okolí, pokecajte so susedmi alebo si len vychutnajte čerstvý vzduch.
Existujú aj iné spôsoby, ako presvedčiť svoj metabolizmus, aby vám pomohol schudnúť. Ako vám to povieme vo videu:

Takže ak robíte iba 15-minútovú passeggiatu trikrát denne, môžete si na svoj fitness účet zaznamenať 45 minút cvičenia bez toho, aby ste sa príliš namáhali. Mimochodom, takto spálite okolo 200 ďalších kalórií denne, a to aj v prípade, že sa nenápadne prechádzate. To vôbec nie je zlé, že?

---