Musíte vedieť pravidlá hygieny pre tínedžerov, ktoré ich chránia pred chorobami
Chápanie všeobecnej a intímnej hygieny je u každého človeka úplne odlišné. Všeobecne sa termín hygiena spája s „umývaním“ alebo s niečím, čo nás udržuje zdravými. Je to pravda, ale keď hovoríme o hygiene, odvolávame sa na každodenné postupy, ktoré nám umožňujú zostať zdraví.
Hygiena zahŕňa mnoho aspektov, ktoré začínajú osobnou hygienou (umývanie tela, čistenie odevov, zdravé stravovanie, udržiavanie vyváženej stravy medzi odpočinkom a cvičením), pokračovanie domácou hygienou (čistenie, osvetlenie a vetranie), končiac hygienou práce a duševnou hygienou.
Tu uvádzame niektoré postupy osobnej hygieny:
- Najmä si umyte telo a ruky a po použití toalety - povinné
- Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne
- Noste čistú bielizeň
- Udržujte oblečenie čisté a príjemne voňajúce
- Nejedzte so špinavými rukami
- Keď kašlete alebo kýchate, zakryte si ústa vreckovkou
- Nestrkajte prsty do nosa
- Nedotýkajte sa tváre špinavými rukami
- Nehryzte si nechty.