Müsli - výkrm alebo nie
O müsli alebo tých obilninách, ktoré obsahujú aj kúsky ovocia, ste o tom už určite počuli a možno ste si ešte neurobili názor. Neviete, či priberáte alebo nie, či ich máte konzumovať a či držíte diétu, či neobsahujú príliš veľa cukru ... Samozrejme je dôležité vedieť, čo ich spoločnosť vyrába, aby ste si boli istí, že ide o niečo kvalitatívne.
Výkrm mlieka alebo nie? No, o tejto téme a oveľa viac, o ktorých budeme diskutovať ďalej, aby sme vedeli presne o čo ide.
Mimoriadne dôležitým aspektom je pochopiť, že nie každý produkt, na ktorom je napísané musli, je nevyhnutne a zdravý! Aj keď je koncepcia za tým dobrá, existuje veľa ľudí, ktorí používajú tento názov na lepší predaj predmetných výrobkov.
Musli - „jesť alebo nie v strave?!“
Začneme vysvetlením, čo vlastne znamená dojenie. Je to zmes celozrnných výrobkov, sušeného ovocia a semien. Možno to neviete, ale tento recept zložil švajčiarsky lekár Bircher-Benner, presvedčený vegetarián svojej doby. Dospel k záveru, že strava založená na müsli a čerstvom ovocí a občas s trochou mäsa je pre optimálne zdravie ideálna.
Odvtedy a až doteraz sa vytvorila solídna myšlienka o tom, že stála konzumácia müsli povedie k lepšiemu zdraviu. Čo nie je ďaleko od pravdy. Najmä ak dbáte na to, aby ste kupovali prirodzene vyrobené müsli bez pridania cukru. Môžete si ho samozrejme pripraviť sami doma, ak si zakúpite vyššie uvedené produkty.
Preto môže byť časť musli s normálnym alebo zeleninovým jogurtom dobrou raňajkou. A odpoveď je nie, nebudete priberať! V žiadnom prípade, najmä ak sa rozhodnete pre kvalitné výrobky zakúpené v špecializovaných obchodoch alebo na voľných predajniach.
A dobré správy tým nekončia. Budete mať viac energie a budete sa cítiť lepšie ako kedykoľvek predtým. POZOR, že tie, ktoré si kúpite, neobsahujú príliš veľa tuku alebo iných škodlivých chemikálií. Pred zakúpením skontrolujte štítok.
Ako kúpiť najlepšie müsli, ktoré nemastia!
V prvom rade nezabudnite na to, aby neobsahovali tuky, o ktorých sme hovorili vyššie, musíte si prečítať štítok s ingredienciami.
Po druhé, vyhýbajte sa tým, ktoré majú príchute, karamel, čokoládu a ďalšie chemikálie! Je zrejmé, že nie sú indikované, najmä ak sa chcete starať o svoju postavu. Najjednoduchšie a najprirodzenejšie sú najvhodnejšie, zaručené.
Neignorujte chemikálie v zložení, s najväčšou pravdepodobnosťou také, ktoré im dajú chuť „bezkonkurenčné“.
Najlepšie by bolo pripraviť si müsli sami, doma, nie je to vôbec ťažké. Kúpite vrece s celozrnnými výrobkami, kandizované ovocie, bobule goji, nesolené a nepražené orechy a semiačka. Zmiešajte ich a uložte do sklenenej nádoby. Tesne ho utesnite a odložte na bezpečné miesto. Konzumujte s mliekom a sezónnym ovocím.
Je pravda, že müsli sú indikované a zdravé, ale nejedzte ich vo veľkom množstve. Majú veľa kalórií, takže by sa nemali konzumovať počas dlhého dňa.
Nezabudnite jesť častejšie celé zrná a jesť ovocie čo najčastejšie.
Recepty z granoly - ako sa pripraviť
- Jednoduchá granola, v rúre
- 200 gramov ovsených vločiek
- 70 gramov kokosových vločiek alebo lupienkov
- 200 gramov lieskových orechov, mandlí alebo rumunských orechov
- 100 gramov ľanových semiačok, slnečnica ... tu sa dozviete, ako pripraviť granolu >>>