Muž dosiahne 109 libier
Ak sa pozriete na Adama Keighrana, nikdy neviete, že pred pár rokmi zaklopal na dvere smrti. S hmotnosťou 291 libier (6'2 '') a so zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak a dna, Keighran hral s ohňom - teraz je to však len 182 libier. Stačil mu lekár, ktorý mu dal 100 000 dolárov a nestihne to až do svojich 40. narodenín.
"Bol som alkoholikom a fajčením v mojich dvadsiatich rokoch," podelil sa Keighran s [Men'sHealth]. „Pracoval som v priemysle degustácie a obchodovania s vínom a moje hodiny boli flexibilné, čo umožňovalo veľmi nezdravý životný štýl, ktorý zahŕňal neskoré noci a neskoré ráno.“
V tom čase nemal žiadneho partnera ani deti ̵
Na začiatku dvadsiatych rokov prestal cvičiť a začal „namiesto toho sledovať televíziu, pivo v ruke a pivo nepochybne predo mnou. „
Ale v septembri 2010 dostal Keighran úžasný posudok od svojho lekára. Nielen, že mu lekár diagnostikoval dnu a vysoký krvný tlak, ale tiež povedal, že Keighran „vyzeral ako tehotný“. Vsadil tiež 100 000 dolárov, že bude mŕtvy skôr, ako dosiahne svoje 40. narodeniny.
„Je evidentné, že toto ostré hodnotenie skutočne zasiahlo,“ uviedol Keighran.
To však nebolo všetko. Uvidíte, Keighran sa narodil iba 27 týždňov. A stalo sa, že mu lekár súčasne hovoril, ako veľmi mu zachránil život, a sám Keighran narazil v Austrálii na charitu s názvom The Miracle Babies Foundation.
„Začal som čítať o deťoch, ktoré neprežili svoj predčasný štart do života, a o tých, ktoré prežili, ale naďalej majú obrovské zdravotné problémy,“ uviedol. "Ponorilo sa to naozaj hlboko, že som mal veľké šťastie." Nielenže som prežil, ale neutrpel som nijaké iné zdravotné problémy, ako som si ich spôsobil sám. „
Vtedy Keighran povedal: „Vkradol sa veľký pocit viny a cítil som, že som dlžný sebe a svojej rodine zmeniť svoj život. „
Aby to mohol urobiť, musel sa Keighran ponoriť hlboko do výživy, pretože bol príliš zlomený a príliš nervózny na to, aby mohol navštevovať telocvičňu alebo si objednať systém dodávania jedla. Začal teda počítať kalórie. Potom pridal niekoľko dní v týždni, aby šiel pešo a jazdil na svojom stacionárnom bicykli. (Aj vy by ste chceli začať počítať kalórie? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť Potrebujete poznať kalórie pri konzumácii kalórií. )
Každý týždeň mal malé výhry, napríklad zväčšenie vzdialenosti od jogov a prechádzok alebo zhodenie kíl navyše .
„Bolo veľmi motivujúce sledovať, ako sa tieto veci zlepšujú,“ uviedol. „Všetko spolu fungovalo.“
Krátko nato Keighran zhodil 109 libier, aby trafil svoju 182 bránu. Ako čerešnička na torte tohto výživného koláča ho jeho vlastný úspech natoľko motivoval, že sa stal osobným trénerom, ktorý pomáha ostatným ako on ochutnať sladké víťazstvo, ktoré urobil aj on.
Okrem novej stravovacej a pohybovej rutiny Keighran uviedol, že pre jeho úspech je nevyhnutné, aby bol nevyhnutný aj niekto, kto mu to veril, rovnako ako jeho lekár. Rovnako aj sociálne médiá.
"So svojimi súčasnými zákazníkmi veľa hovorím o 'osobe zodpovednej za zodpovednosť'." Niekto, kto dokáže vyhnať tvrdú lásku, ale dokáže vás aj živiť v ťažkých časoch, “podelil sa. "Rozhodol som sa, že v tom čase boli moji priatelia všetci" neprajníci "a chcel som sabotovať moje poslanie, takže pre túto prácu neboli dobrí. A rozhodol som sa, že moja rodina je na túto prácu príliš láskavá a nie je ochotná zdieľať tvrdú lásku. Takže som sa rozhodol, že sociálne médiá budú môj „zodpovedný muž“. „
Samozrejme bol presvedčený, že zverejní svoje „tučné fotografie“ online, a cítil ostré slová, ktoré zazneli od komentátorov. Ale namiesto toho, aby ho nechal poraziť, použil ho ako palivo na ďalšie pokračovanie. "Táto zmena mentality bola zásadná," uviedol.
A teraz Keighran svojím úspechom povedal: „Som šťastný. Budím sa šťastný sám so sebou. Som hrdý na svoj život. Som hrdý na to, kým som sa stal. Našiel som celoživotnú lásku k behu, ktorá ma preniesla na úžasné miesta po celom svete a tiež mi umožnila spoznať pár skvelých ľudí. „
Keighran povedal o tom, čo sa môžu ostatní dozvedieť z jeho príbehu: „Začnite v malom. Malé krôčiky. Identifikujte problém, ktorý máte k dispozícii. Nájdite zodpovednú osobu. Prevezmite systém. Daj mu čas. „