Muž s nadváhou stratí úžasné množstvo so 6 jedlami denne!
Brian Brister má nadváhu, ale potom na prvý pohľad založí úplne absurdnú diétu: zvyšuje ju na šesť jedál denne s nádejou na chudnutie.
Povedzme si pravdu, takmer každý z nás sa rozhodol schudnúť v určitom okamihu stravou. Ale smutná pravda: Veľmi málo ľudí to v skutočnosti vytiahne. Pokušenie rýchleho občerstvenia a spol. Je príliš veľké.
Stravovanie zo zvyku
To sa najskôr stalo Brianovi Bristerovi. Tridsaťdvaročný fotograf z Los Angeles dlho bojoval s nadváhou. Pre Zdravie mužov priznal: „Vďaka jedlu som sa cítil dobre, jedol som bez ohľadu na to, či som smutný alebo šťastný.“
Všetko sa to začína v jeho ranom dospievaní. Lekár mu diagnostikoval Hashimotovu tyroiditídu po tom, čo vo veľmi krátkom čase pribral takmer 30 kíl. Lieči sa na to, ale dnes si uvedomuje, že vtedy nemal správny prístup. „Nevedel som - alebo som nechcel vedieť - ako sa stravovať zdravo.“
Nezdravý životný štýl
A tak len žije ďalej a nechá sa ísť stále viac a viac. „Celé dni som nejedol ani jednu zeleninu, okrem hranoliek, ak to vôbec akceptujete,“ spomína.
A jeho životný štýl sa čoskoro vypomstí: Brian je neustále unavený, vyčerpaný a už sa nedokáže ani len skloniť, aby si zaviazal topánky. Potom dôjde k operácii kolena, ktorá ho mesiace pripúta k pohovke. Výsledok: Brian teraz váži celých 150 kilogramov - má iba 30 rokov!
Vďačná sobota • Ďakujeme všetkým za úžasné narodeninové príspevky, komentáre, správy, príbehy, hovory, texty.
Fotograf sa už so svojou situáciou nadváhy vyrovnáva celý život, až kým sa náhodou nestretne s trénerom výživy. Bez veľkej nádeje, že sa niečo zmení, Brian sa rozhodol program z nudy vyskúšať - a do mesiaca pohotovo schudol 15 kíl. V ňom nachádza potrebnú motiváciu!
Netradičná metóda výživy
Začína jesť šesť jedál denne. Päť z nich je výživných, s vopred pripravenými veľkosťami porcií a jedno s nízkym obsahom bielkovín so zeleninou. Cieľ: vyvinúť správne myslenie, aby bolo zdravé stravovanie normálne. A rýchlo cíti zmeny. Za 12 mesiacov môže stratiť 40 libier. Okrem fyzického existujú aj duševné vylepšenia.
Prešiel som fyzickou, emocionálnou a duchovnou premenou. Cítim sa ako nový človek. Mám viac energie, moja hlava sa cíti jasnejšie a som silnejšia v toľkých oblastiach môjho života.
Brianovi sa podarí zmeniť stravovacie návyky vo veľmi krátkom čase a rýchlo si pochutí na varení. Zatiaľ čo na začiatku to bolo iba o úniku od nezdravých jedál, dnes hľadá ďalšie recepty, ktoré by vyhovovali jeho novému štýlu stravovania.
Pozitívny vzťah k životu prináša motiváciu
Pozitívny pocit, že na tom pracuje, pomáha aj pri motivácii začať cvičiť. Týmto spôsobom tiež urýchľuje chudnutie a dokáže vyriešiť aj problémy s kolenami. Môže tiež regulovať svoju spotrebu kávy.
32-ročný mladík si je istý, že keď to dokázal, mohli by to urobiť aj ostatní. Preto je teraz sám trénerom výživy a zdieľa tipy, ktoré mu pomohli. Je živým dôkazom toho, že fungujú.
Brian je teraz len pár kíl od svojej cieľovej hmotnosti, ale vie, že to zďaleka nekončí. „Chudnutie bolo úžasné, ale udržať si ho tam dlhodobo je konečný cieľ.“ Veľa šťastia, Brian!
Znova a znova počúvate fantastické príbehy o dôvodoch, ktoré motivujú ľudí k radikálnym krokom v živote. To je prípad aj Georga Middletona z Anglicka. Jeho lekár mu hovorí, že musí schudnúť, inak by mu bolo treba amputovať dôležitú časť tela.