Muži nad 40 rokov, k akým zmenám dôjde
U mužov sa veci menia od 40 rokov. Prečítajte si viac o pozadí
Muži, ktorí dosiahli 40 rokov, sú momentálne vo fáze, v ktorej sa veľa mení. Nie je nezvyčajné, že muži trpia zvýšenou podráždenosťou alebo nespavosťou. To nie je v neposlednom rade spôsobené zníženou hladinou testosterónu. Tento proces sa objavuje pomaly a zákerne, ale nemožno ho zastaviť.
Ale starnutie nie je všetko negatívne. Z profesionálneho hľadiska sú muži nad 40 rokov v najlepších rokoch, odvtedy si zvyčajne nájdu dobrú prácu, kde nezarobia zle. Napriek tomu však obvykle ešte existujú príležitosti na postup, aby sa kariéra dala usmerniť ešte lepším spôsobom.
Pokiaľ ide o zdravie, ako už bolo stručne spomenuté, veci nevyzerajú celkom tak ružovo. U väčšiny mužov sa po 40 rokoch začne žalúdok trochu zaobľovať a celková kondícia pomaly, ale isto klesá. Často sa tiež stáva, že muži od tohto roku života majú vyššie riziko infarktu ako ženy.
Každý, kto si myslí, že menopauzou prechádzajú iba ženy, sa mýli. S pribúdajúcim vekom sa hormonálna rovnováha úplne zmení. U mužov sú androgény zodpovedné za fyzický vývoj, pohodu a sexuálnu aktivitu. Medzi androgény patria predovšetkým testosterón a DHEA. Hladina testosterónu klesá lineárne od 40. roku života. Podľa štúdií je táto hodnota u 50-ročných mužov už o 10 - 15% pod normálnou hodnotou. To však neznamená, že 10 - 15% všetkých mužov potrebuje hormonálnu liečbu, pretože produkcia hormónov závisí aj od vonkajších faktorov. Strava, cvičenie, emočný stres a stres sú rozhodujúce faktory. O virálnej menopauze, teda o menopauze u mužov, sa hovorí, až keď je možné vylúčiť iné príznaky. Musí sa preukázať aj jasný nedostatok testosterónu.
Ak existuje viac príznakov a je možné vylúčiť iné príčiny, je potrebné vyhľadať lekára. Potom môže pomôcť hormonálna liečba. Chýbajúci testosterón sa môže podávať pomocou striekačiek, kapsúl alebo náplastí. Ale to nie je všetko. Diéta a cvičenie by sa mali upraviť a odbúravať stres. Každý muž by tiež mal byť pravidelne sexuálne aktívny. Strava by mala byť rozmanitá a s nízkym obsahom tuku. Ovocie, vláknina a dostatok tekutín sú veľmi dôležité. Muži, ktorí pravidelne cvičia, majú zvyčajne vyššiu hladinu testosterónu. Z tohto dôvodu by sa šport a fitnes mali cvičiť skoro. Ak muž nie je v posteli príliš aktívny, povedie to tiež k zníženiu produkcie hormónov. Človek bude mať čoraz menšiu chuť na sex. Relaxačné techniky pomôžu znížiť stres. Nekompenzovaný stres nielen skracuje dĺžku života, ale vedie aj k zmene v uvoľňovaní hormónov. Tiež starnete oveľa rýchlejšie.
Muži si už svoj sexuálny vrchol potencie užívajú vo veku 18 rokov a potom sa pomaly, ale isto opäť rozpadajú. Téma menopauzy u mužov je väčšinou stále tabuizovaná, a preto o tejto skutočnosti vie len veľmi málo ľudí. Každý by však mal byť informovaný, aby k prevencii mohlo dôjsť v ranom štádiu. Pri správnych opatreniach sa môžu 40-roční muži skutočne dobre zabaviť a znova všetko otočiť. Možno si potom prvýkrát uvedomíte svoje skutočné sny.