Muži! Reč je o klobáse! Hodina konzultácie s lekárom

Aeschbacherova lekcia o diéte 31. Drahí muži, teraz ste na rade. Zbavte sa žalúdka a konečne dobehnite ženy, pokiaľ ide o zdravie!

Muži sú nezdraví. Venujú menej pozornosti svojmu zdraviu ako ženy. Napriek bolesti chodia k lekárovi neskôr, oveľa menej preventívne, menej cvičia a zdravšie sa stravujú, majú nadváhu a pijú viac alkoholu. Z tohto dôvodu zomierajú v priemere aj o päť rokov skôr.

Mnoho mužov sa nikdy nenaučilo uvedomovať si svoje skutočné potreby a hovoriť o ťažkostiach a slabostiach. Už ako malí chlapci museli byť na seba odvážni a tvrdí. Muži berú svoju nadváhu vážne iba vtedy, keď sú ohrozené zdravotné problémy ako srdcový infarkt alebo cukrovka, alebo už k nim už došlo.

Preto je dobré, aby žena dala svojmu partnerovi jasne najavo, či sa im nadmerne opuchne žalúdok. Užitočné je napríklad vyhlásenie: „Mám ťa radšej bez žalúdka. No tak, skúsme dve. Podporujem vás pri chudnutí. ““

Je to skutočnosť: ženy jedia viac ovocia, zeleniny a šalátov a iba o polovicu menej mäsa a jedál s vysokým obsahom tukov ako muži. Zatiaľ čo ženy sa najradšej odmeňujú čokoládou, u mužov je pravdepodobnejšie, že sa uchýlia k alkoholickým nápojom. Zatiaľ čo muži sú viac zameraní na potešenie, ženy sa častejšie pozerajú na energetický obsah jedla. Každá druhá žena má počas svojho života skúsenosti s diétou. Je to iba každý piaty muž.

Spoločnosť je menej náročná na vzhľad

Byť ťažší bohužiaľ stále patrí k „skutočnému mužovi“. Súvisí to so skutočnosťou, že muži kladú na seba a spoločnosť menšie nároky na mužov ako na ženy. Muži s nadváhou sa stále považujú za jedincov s normálnou hmotnosťou, zatiaľ čo ženy s rovnakou nadváhou sa cítia ako príliš tučné. Takéto postoje sú dôležitým dôvodom neochoty mužov hľadať pomoc včas. To je v rozpore s typickým ideálom mužskosti, ktorý sa vyznačuje silou, autonómiou, kontrolou a vzdialenosťou. Táto ukážka mužskosti je skôr vyjadrením skutočnej vnútornej sily, ale prejavom krehkej sebaúcty.

Muži majú tendenciu starať sa skôr o svoje auto ako o svoje zdravie. Máte inštrumentálny prístup k vlastnému telu. Inými slovami, prežívajú to takmer výlučne ako niečo vonkajšie. Snažia sa ovládnuť a ovládnuť telo. Cena, ktorú muži za toto správanie platia, je vysoká. Ženy ochorejú, muži zomierajú.

Brušný tuk ohrozuje životne dôležité orgány

Tuk na a v žalúdku je nielen vizuálne nepriaznivý, ale v najväčšej miere ohrozuje aj životne dôležité orgány. Tuk nie je len skladom, ale produkuje aj látky prenášajúce látky, ktoré uvádzajú do pohybu zápalové procesy v tele, ktoré poškodzujú metabolizmus, tepny a srdce.

Obvod pása: 94 centimetrov pre mužov, menej ako 80 centimetrov pre ženy

WHO odporúča obvod pása menej ako 94 centimetrov pre mužov a menej ako 80 centimetrov pre ženy. Muži, ktorých obvod pása presahuje 102 centimetrov, by mali zo zdravotných dôvodov urgentne schudnúť. Aby ste si mohli zmerať obvod pása, mali by ste si ráno, pred raňajkami, oblečení pred zrkadlom, priložiť meraciu pásku na uvoľnené brucho, kde má žalúdok najväčší obvod, zvyčajne na úrovni pupka.

Takto sa to robí:

Muži by sa mali naučiť, že sú zodpovední za svoje zdravie a nikto iný.
Tí, ktorí celé dni len sedia, sa nemusia čudovať svojej hmotnosti.
Obednú prestávku dôsledne využívajte na cvičenie.
Muži, ktorí pravidelne cvičia, môžu zvýšiť hladinu testosterónu až o 30 percent.
Krokomer vám povie presne, ako na tom ste.
Pozeranie televízie o pol hodiny menej za deň je pre vás a vašu rodinu obrovským prínosom.
Ženy konzumujú pri jedle 50 kilokalórií za minútu, v prípade mužov asi 80. Dôvod: Muži jedia a žujú príliš rýchlo.
Zdržte sa typických možností stravovania pre mužov, ako sú stánky s rýchlym občerstvením a sendviče.
Existujú chutné alternatívy steaku s bylinkovým maslom, klobásami, rezeň a hranolkami.
Stavte na celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu a šaláty vo všetkých variáciách.
Čoskoro pocítite prvé ovocie vášho nového stravovania a cvičebného správania.
Užívajte si svoje novo nájdené sebavedomie.

Záver:

Muži myslia inak ako ženy, aj čo sa týka zdravia. Milé ženy, choďte príkladom. A drahí muži, určite vám loď nechýba! Inak sa zrazu narodíte v 50 alebo 60 rokoch.