Myš

Sladkosti

Pripomienky

Aaaa, akú túžbu si mi dal po zákuskoch!:)

Usmieva sa! Je to dobré alebo zlé?

Ha, Ha, viem, čo hovoríš na brucho a ďalšie časti s nepekným tukom. Ale vyzeráme aj ako sladkosti a chlieb! Možno sme príbuzní?

Môžeš to vedieť? Tento svet je veľký, ale je malý!:))

od včera som sa snažil vysvetliť.
Vlastne sa hádam. Myslím tým, vysvetľujem vlastnými slovami teóriu prečítanú od diabetikov. Závislosť na sladkostiach je telesná závislosť, nie z mozgu: sladké cicavce (cukor, múka atď. = Všetko so sacharidmi) zvyšujú váš inzulín rýchlo a nahor, potom padajú zhora. rovnako náhle, nižšie ako tam, kde ste boli predtým. A samozrejme, sval si vyžaduje opäť sladké.
Riešenia:

-hľadajte sladkosti s pomalým vstrebávaním, ktoré vám časom dodajú pocit sladkosti. Napríklad. obed so zemiakmi (buďte opatrní, tieto sú hriešne) a šalátom alebo celozrnnými výrobkami na raňajky (pripravíte si strúhanku, so semiačkami atď.).
-surové ovocie. Obsahujú tiež cukor. Rozdiel je v tom, že glykemická a potom inzulínová odpoveď tela je oveľa slabšia, nedosahuje tak vysoko a pokles nie je taký strmý.

Pozor na inú vec: toto všetko konzumujte ako samostatné jedlá. Náhrady stolov. Prečo? telo sa „unaví“ trávením, niektoré trávia rýchlejšie, iné pomalšie.

inak je to iba prax. Vyskúšajte.
Porcie som skúsil rozpoliť. To nefungovalo. Bol som drastický, 2 týždne. Trpel som, a potom. chute sú preč. Ale pomohlo mi to zostaviť jedálny lístok, plán stravovania a postupne som sa naučil, čo jesť, aby som mal rád a zasýtil.

Po dokončení tých roztomilých jazvičiek je škoda, že stále premýšľajú o tom, čo a ako robiť. Aké som teraz, rozpustím asi tri, štyri zmrzliny, tucet cukríkov.

---